Category Archives: Диеты

Описание различных диет.

Семена чиа: состав, польза для организма и противопоказания

Чиа, или испанский шалфей — это южноамериканское растение. Доподлинно не известно, когда оно появилось, но еще древние ацтеки употребляли его в пищу и высоко ценили за питательные свойства. Раньше люди даже верили, что растение дарует силу всем, кто их ест. Внешне семена чиа напоминают кунжутные. Они тоже мелкие и овальные, но темные, а запах у них, как у… Читать дальше »

Фруктовые салаты: полезные свойства, советы по приготовлению

Фруктовые салаты — простые, сытные и одновременно полезные блюда. Люди, которые занимаются фитнесом, используют их в качестве перекусов и подпитки организма перед тренировками. Также фруктовые салаты отлично вписываются в диеты для похудения. В отличие от десертов, они не только вкусные, но еще малокалорийные и полезные. Салаты или фрукты по отдельности? Диетологи и врачи рекомендуют есть фрукты ежедневно. Можно… Читать дальше »

Почему одни люди едят все, что хотят и не толстеют?

Многих интересует, почему одни люди едят все, что хотят и не толстеют, а другие поправляются от воздуха. Ученые разработали версии для объяснения этого феномена, провели эксперименты. О самых интересных и достоверных из них мы расскажем в этой статье. Во всем виновата генетика? Около 40% нашего веса запрограммировано на генетическом уровне. Так, есть 3 типа телосложения: Астеники — тонкокостные,… Читать дальше »

Протеиновые батончики для спортивного питания: вред и польза

Пищевая промышленность отозвалась на потребности тяжелоатлетов, вынужденных считать белки, жиры, углеводы, придерживаться суровой спортивной диеты. Белковые добавки, мюсли, гейнеры (порошковый протеин для коктейлей) пополнились протеиновыми батончиками. Диетологи и спортивные тренеры не сошлись в едином мнении: является ли сладкая плитка частью спортивного питания или это сладость, способная заменить шоколадку. Приносит ли белковый батончик пользу или вредит спортивной форме атлета?… Читать дальше »

Как определить норму килокалорий с учетом спортивных нагрузок?

Компоненты питания включают три источника энергии: белки, жиры, углеводы. Попадая в организм, они выполняют функцию «топлива» для организма: дают жизненную силу, активность, возможность жить и дышать. Энергия измеряется в калориях. Оптимальное количество «калорийных единиц» гарантирует правильное телосложение, развитие мышечной массы, хорошее самочувствие. Избыток энергии, невостребованный организмом, оседает в «запасниках» — жировой прослойке. Недостаток, как говорят, налицо: бледность кожных… Читать дальше »

Продукты для потенции — естественное поддержание мужской силы

Питание – определяющий фактор полноценной половой жизни. Во время еды в организм поступают вещества, влияющие на мужскую силу положительно и отрицательно. Важно придерживаться рациона, основу которого составляют полезные продукты для потенции. Половая потенция (potentia переводится с латинского языка как возможность) – физиологическая и психологическая способность мужчины к соитию. Характеризуется скоростью появления и временем поддержания эрекции, продолжительностью коитуса. Семяизвержение… Читать дальше »

Натуральный йогурт: как не ошибиться с выбором молочного десерта

Каким должен быть натуральный йогурт: критерии выбора Яркие этикетки, кричащая реклама о пользе, аппетитные изображения свежих фруктов и злаков – так выглядят стаканчики с йогуртами на прилавках магазинов. Как выбрать «правильный» продукт, чтобы не попасться на уловки маркетологов и не нагрузить свой организм красителями и вредными пищевыми добавками? Отодвинем занавес промо-слоганов и разберемся с этим вопросом. Что внутри:… Читать дальше »

Грибы: химический состав, полезные свойства и вред

Грибы: польза или вред для организма? В России очень любят грибы. Их солят и маринуют, замораживают, из них делают икру, их добавляют к жареному картофелю, овощным блюдам и кашам. Это вкусный и полезный продукт, но при определенных условиях он может нанести вред организму. Химический состав и пищевая ценность Пищевая ценность грибов напрямую зависит от их возраста. Молодые растения… Читать дальше »

Бекон: полезные свойства и вред для организма. Чего больше?

Свиные продукты и в частности бекон стали яблоком раздора между диетологами, обывателями и теми, кто ведет здоровый образ жизни. В стороне остались вегетарианцы: мясо не вкушают по идеологическим соображениям. Гурманы знают, что без животного белка замедляется рост мышечной массы, нарушаются функции внутренних органов, ухудшается метаболизм. Подкожный жир свиньи считается полезным продуктом: не требует термической обработки, посоленное сало надолго… Читать дальше »

Вино для омоложения, стройности и оздоровления: миф или правда?

Вино — польза и вред «напитка богов» О вине слагают легенды, оно считается божественным нектаром. Французы пьют по паре бокалов каждый день и реже умирают от инфарктов. Действительно ли вино так полезно, ведь все-таки это алкоголь? Ученые и медики не пришли к единому мнению, но есть данные исследований: если пить хорошее вино понемногу, польза для здоровья обеспечена. Важно… Читать дальше »