Диета на гречке на неделю

Автор: Fitexpert

на гречке на неделю – один из самых безопасных вариантов, как потерять нежелательные килограммы, ограничив себя в питании. Однако с любым видом диет следует быть осторожным, в том числе и с данной крупой, ведь она имеет ряд противопоказаний.

Важно! Решив скинуть лишние килограммы, будьте уверены, что ваше здоровье позволяет сидеть на жестких диетах и сильно ограничивать себя в питании. В противном случае правильно будет обратиться к специалисту.

Почему стоит остановится на гречке?

Диета на неделю на гречкеУ многих не раз возникал вопрос, почему данная крупа? На сегодняшний день есть огромное разнообразие и соответственно, выбор. Так почему гречневая крупа? Поверьте, этому есть множество грамотных причин, и вкус даже не в их десятке. Итак, прежде чем погружаться в особенности диеты на гречке с кефиром на неделю, выясним в чем польза продукта.

Данная крупа выступает как неоспоримый и нескончаемый источник значительного количества полезных элементов, в число которых входят витамины, микроэлементы. Эти компоненты необходимы и полезны для любого организма. Такая монодиета на гречке позволяет справиться со значительным количеством проблем, которые могли накопиться в теле. Итак, что же делает каша:

  • по отзывам, диета на неделю на гречке с кефиром позволяет значительно укрепить капиллярные образования. Это достигается за счет значительного количества микроэлементов. Стенки трубок не только укрепляются, но и приобретают большую эластичность, что в свою очередь безусловно, влияет на работоспособность организма в целом;
  • гречневая крупа подобно щетке вычищает вредный холестерин. Ни для кого не станет секретом, что образ жизни современного человека не идет на пользу органам. Большое скопление вредных веществ, токсинов и канцерогенов приводят к сбоям в работе разных систем. Холестерин же сам по себе может вызвать не одно опасное заболевание;
  • также отлично справляется с зашлакованностью. Справляясь с накопившимися шлаками и токсинами, данный продукт ускоряет процесс похудения.

Итак, прежде чем разбирать меню на неделю диеты на гречке, мы выяснили, что продукт способен значительно помочь нашему организму. Однако, чтобы добиться положительного эффекта, важно выяснить еще целый ряд факторов, в том числе и то, как правильно готовить данную кашу.

Важно! Гречка может быть противопоказана больным с воспалениями ЖКТ. Прежде чем углубляться в такое диетическое питание, лучше проконсультироваться со специалистом.

Как правильно готовить

Как правильно готовить гречку для диетыОчень часто можно слышать истину, что чем меньше термической обработки, тем полезнее продукт. И да, это справедливо для овощей и фруктов. Но не жевать же сухую гречку? Конечно, содержание в сыром продукте полезных витаминов и микроэлементов значительно больше, чем в приготовленном.

Читайте также:  Как начать здоровый образ жизни

Однако в меню на неделю диеты на гречке с кефиром, вы не найдете пункта о том, что стоит есть сухую крупу. Так как же приготовить продукт, с наименьшими затратами в его пользе? Дело в том, что решение есть.

Во-первых, обработка должна быть минимальной. Во-вторых, она все же должна быть. И для этого существует два простых способа:

  • взять крупу, налить в кастрюлю холодной воды. Довести кашу до кипения и выключить. Далее требуется накрыть ее крышкой, и оставить, чтобы она разбухла;
  • взять крупу и залить ее кипятком. Оставить под крышкой приблизительно на два часа.

Два этих варианта позволят приготовить продукт, но при этом оставив в нем все полезные диетические качества. Диета с гречкой для похудения на неделю должна приучить вас к распорядку – лучше всего с ночи запаривать кашу, а на утро иметь готовое блюдо.

Важно! Часто можно встретить рекомендации по приготовлению блюда в термосе. Однако специалисты настоятельно рекомендуют не использовать такой вариант, поскольку в герметичной посуде вся польза крупы погибает.

Описанная диета и ее особенности

Диета на гречке и ее особенностиЕсли вы задались вопросом похудения на указанной крупе, то наверняка отыскали уже не один вариант, как диетическое питание может выглядеть и происходить. Сейчас в Интернете найдутся сотни вариаций того, с чем можно и нельзя сочетать кашу. Однако, как правило, результаты диеты на гречке за неделю покоряют своими высотами.

Но важно то, что некоторые моменты подобного питания менять не стоит, поскольку желаемого результата можно и не получить. К числу таких моментов относят:

  • граммовка. Если вы думаете, что гречку можно есть бесконечно – то это не так. На один день следует ограничиться 1 стаканом крупы на 2 стакана воды;
  • отсутствие специй. И здесь речь идет о любых специях, в том числе и соли. Именно этот фактор многим не дает дойти до конца семидневного промежутка. Дело в том, что мы все привыкли к ярким вкусовым ощущениям от любой пищи. Без соли и перца первое время любые продукты будут казаться нам приторными. Как правило, это просто психологическое препятствие, которое можно перетерпеть. Однако если без соли пища является большой проблемой, попробуйте заменить ее соевым соусом;
  • распорядок приема пищи. Диета на гречке и воде на неделю должна быть четко организована. Основное правило – прекратить прием пищи за три часа до сна. Даже если еще осталась каша;
  • помните, что диета имеет такое название именно потому, что в ней предусмотрен лишь один продукт. При сильном чувстве голода следует выпить немного кефира, однако важно понимать, что его калорийность не должна превышать 1 процента;
  • питье. В период такой достаточно жесткой диеты, крайне важно выпивать значительное количество жидкости. И если обычно это 1,5 литра, то сейчас ее должно быть более двух литров. И речь идет именно о чистой воде, а не о соке, чае, компоте и так далее. Также специалисты рекомендуют пить зеленый чай, но без подсластителей.
Читайте также:  Диета для мужчин на неделю: лучшие способы похудения

Как видно, данная диета не содержит много правил, и достаточно проста в алгоритме действий. Однако будьте готовы к сложности ее выполнения, поскольку в первое время такое ограничение в еде будет вызывать постоянный голод и желание все бросить.

Кому не стоит использовать диету

Конечно, эйфория от предстоящей потери веса заставляет нас забывать о том, что такие жесткие меры могут привести к ухудшению здоровья. Гречневая диета обязывает предварительно проконсультироваться со специалистом, в особенности:

  • матерям, которые кормят грудью. Если малыш не будет получать с материнским молоком всех необходимых элементов, это может привести к нарушениям в развитии и самочувствии;
  • гипертоникам. Резкий отказ от сахара может стать причиной резких перепадов давления;
  • диабетикам;
  • не стоит садиться на такое питание, когда ЖКТ находится в плачевном состоянии. Значительное раздражение стенок кишечника может привести к серьезным последствиям.

Будьте внимательны к здоровью в погоне за стройным телом, не забывайте о безопасности для организма. Старайтесь чаще консультироваться со специалистами, чтобы не причинить вред.

Похожие статьи:

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.