Кето диета — избавиться от жира или сохранить здоровье

Кето (кетогенная) диета – безуглеводное питание на основе белков и жиров (количество углеводов сводится к 10%). Цель – убрать подкожную жировую прослойку при сохранении мышечной массы. Организм при недостатке углеводов (глюкозы) использует жировые отложения как источник энергии. Тело переходит с гликолиза (расщепление углеводов) на липолиз (расщепление жиров). Липолиз запускается, когда запасы гликогена в мышцах и печени иссякают. Жировые… Читать дальше »

Чудо водоросль спирулина в спортивном и питание

Древнейшая водоросль на земле (spirulina platensis), которая прошла этапы эволюции и выжила, — спирулина. Колонии цианобактерий изучены бельгийскими учеными в 80-х годах XX века. Они обнаружили одноклеточные микроводоросли в африканском озере Чад. Исследователи обратили внимание, что у представителей местных племен, не принимающих лекарственные препараты, — крепкие зубы, густые волосы. Они пышут здоровьем. Изучив спирулину, ученые пришли к выводу,… Читать дальше »

Янтарная кислота — поставщик энергии и здоровья

Янтарная кислота принадлежит к классу органических кислот. Это – кристаллический порошок, бесцветный, в воде растворимый. Вкус такой, как и у лимонной кислоты. Вещество – составляющее БАДов (биологически активных добавок), так как имеет полезные свойства. В организме представлено в виде солей – сукцинатов (succinum — в переводе с латинского языка — янтарь). В естественном виде янтарная кислота – содержимое… Читать дальше »

Моя история: худеем с удовольствием и планами на будущее

Благими намерениями вымощена дорога в … ожирение Булочка, пышечка, пончик, пампушка – да, это все обо мне. Такие эпитеты сопровождали меня, сколько я себя помню. Поначалу окружающие тихо умилялись пухленькой малышке, потом многочисленные родственники с упоением откармливали подрастающее дитя из самых лучших побуждений. В моем случае вездесущее «за папу, за маму, за дедушку, за обезьянку Люсю и домовенка… Читать дальше »

Льняное масло — действие и особенности применения.

Льняное масло рекомендуют при похудении, лечении заболеваний ЖКТ, для профилактики атеросклероза, нормализации пищеварения и сохранения пластичности сосудов. Перед самостоятельным употреблением льняного масла, важно учесть правила выбора продукта, ознакомиться с составом и убедиться, что организм переносит масло без побочных эффектов. Состав льняного масла По природе льняное масло – триглицерид. В состав таких веществ входят жирные кислоты, необходимые организму человека,… Читать дальше »

Читмил — помощь во время диеты или самообман?

Читмил — запланированное нарушение диеты. Переводится с английского как мошенничество (cheating) с едой (meal). Концепция сформировалась в среде бодибилдеров как способ изменить вес. Шесть дней соблюдать высокобелковую диету, на седьмой — устраивать «праздник живота». Задачи – ускорение метаболизма для результативного снижения веса, отдых для ЖКТ, психологическая разгрузка, усиленный термогенез за счет разгона функции щитовидной железы, восполнение резервов гликогена… Читать дальше »

Безуглеводная диета: польза и вред для здоровья

Вред и польза безуглеводной диеты Диета, исключающая углеводы (карбо), популярна у спортсменов при сушке тела и наращивании мышечной массы. Она приводит к снижению веса (до 10 килограммов) за три-четыре недели. Вслед за спортсменами протеиновую диету полюбили желающие похудеть за короткий срок, убрать подкожный жир, стать стройнее, и при этом не падать в голодный обморок. При соблюдении безуглеводных принципов… Читать дальше »

Самомассаж — эффективная забота о теле в домашних условиях

Массаж известен целительными свойствами и полезным воздействием на кожные покровы, состояние внутренних органов, стабилизацию давления, улучшение микроциркуляции крови, мышечного тонуса и физического состояния организма. Самомассаж — способ ухода за проблемными участками тела в домашних условиях, без обращения в массажный кабинет. Позитивными моментами в использовании самомассажа становится полный контроль над осуществляемыми манипуляциями, включая силу давления, способы массажа, болевые ощущения… Читать дальше »

Андрографис в борьбе с бактериальными инфекциями

Андрографис метельчатый – растение (травянистое), достигающее в высоту 0,5 -1 м. Произрастает в Восточных странах: Южном Китае, Вьетнаме и Индии. Цветы белого цвета с розоватыми точками, представляют собой пазушные (верхушечные) кисти. Листья насыщенно-горького вкуса, за что в странах Востока растение называют «желчь земли». Семейство состоит из 28 видов растения, но лечебные – некоторые из них. Высушенные листья употребляются… Читать дальше »

Секреты тайского массажа: как исцеляют буддистские монахи

Вопреки названию, родина тайского массажа – Индия, а Таиланд – страна, где эта процедура стала популярной. Мифы о тайском массаже С тайским массажем связаны мифы, которые вводят в заблуждение любителей спа-салонов и экзотических процедур. Миф 1. У сеанса тайского массажа эротическая «окраска». Правда: Миф возник после войны во Вьетнаме, когда в Тайланде отдыхали американские солдаты. Спрос породил предложение,… Читать дальше »