Гликемический индекс: секрет в похудении

Гликемический индекс (ГИ) – показатель воздействия углеводсодержащих продуктов на уровень глюкозы (сахара) в крови, стимулирующий выработку инсулинового гормона поджелудочной железы. Дифференцирует продукты, провоцирующие набор лишнего веса, контролирует потребление и качество углеводов. ГИ неизменно принимается во внимание в планах питания для лечения диабета, ишемической болезни сердца, ожирения или при соблюдении здорового образа жизни и профессиональных занятиях спортом. История исследований… Читать дальше »

Питьевые электролиты: состав и особенности применения

Питьевые электролиты – это составы, призванные восполнять потерю природных электролитов (солей) в человеческом организме. Электролиты выпускаются в форме сухих составов (порошка, гранул, шипучих таблеток) для растворения в воде или готовых напитков. Когда употреблять питьевые электролиты? Питьевые электролиты иногда считают элементом только спортивного питания. Это логично объясняется интенсивной потерей солей при выделении пота во время интенсивных физических нагрузок. Солевые… Читать дальше »

Из пункта А в пункт Б: от толстушки к стройности

Точка кипения У каждого худеющего есть своя история, момент, с которого все началось. Моя уникальностью тоже не отличалась. Музыка – это вся моя жизнь. Я с самого детства знала, что буду певицей, поэтому поступление в консерваторию ни для кого не стало сюрпризом. Рассказывать о специфике профессии не буду, скажу одно – пухлые дамы в оперной среде – далеко… Читать дальше »

Здоровое питье — нормы и правила употребления воды

Организм человека – это раствор, среда протекания химических реакций. Вода доставляет к клеткам питательные элементы. Выводит продукты жизнедеятельности и вредоносные вещества, попавшие внутрь с загрязненным воздухом, пищей или алкоголем. Homo sapiens на 2/3 состоят из H2O. За сутки организм выводит 2-3 литра воды. С потом выходит до полулитра воды в сутки, с мочой – полтора литра, с калом… Читать дальше »

Соевое мясо: мифы и реальность, польза и вред

Закажите соевое мясо, на сайте iHerb✔  Соя давно известна человечеству как доступный растительный источник белка, составляющий альтернативу пище животного происхождения. Соевый текстурат (текстурат соевого белка) представляет собой побочный продукт переработки соевых бобов, в результате которой из обезжиренной соевой муки получают высококонцентрированный белковый растительный заменитель мяса (соевое мясо). Из-за специфики технологии и исходного материала уровень концентрации белка в таком… Читать дальше »

Влияние экзотических ягод асаи на здоровье

МЛМ компании предлагают экзотические ягоды как панацею. В числе «экзотов» — сок нони, личи, карамболо, семена гуарана, ягоды годжи. С 2004 года сетевики продают ягоды асаи как средство, излечивающее даже онкологические заболевания. Что такое ягоды асаи? Малоизвестная ягода произрастает на гибких пальмах высотой до 20 метров в Южной Америке. Распространены пальмы Асаизейро в тропических лесах Бразильских штатов. Они еще… Читать дальше »

Кокосовая вода: оптимальный природный электролит

Кокосовая вода – питательная жидкость, содержащаяся в орехах и представляющая собой питательную среду для развития ростка. В состав входит сбалансированный минеральный комплекс, поэтому кокосовая вода — универсальный природный электролит. Электролиты в организме В организме человека электролитами выступают солевые растворы. Внутриклеточная и околоклеточная жидкость содержит анионы и катионы, поэтому состав электронейтрален, но заряженные частицы передают нервно-электрические импульсы в тканях… Читать дальше »

История одной трансформации: от толстяка к активной жизни

Откуда ноги растут или Как я стал толстым Я никогда не был склонен к полноте, а систематические тренировки по фехтованию – хобби с раннего детства – помогали держать себя в форме на все 100%. Но с годами фехтование отошло на второй план, уступив место кулинарии, которой я увлекся настолько, что подумывал сменить профессию и открыть собственный ресторанчик. Проводя… Читать дальше »

Как толстая, прожорливая девочка захотела быть стройной и изящной

Начну с того, что избыточный вес у меня имелся чуть ли не с рождения. У мамы был просто нереальный талант выкармливания детей. Впоследствии она упорно открещивалась от наших с братом претензий и утверждала, что насильно она никого не кормила. Тем не менее, наличие двух детей с лишним весом из двоих имевшихся, заставляло задуматься об обратном. Подтверждение тому —… Читать дальше »

Применение глицина: показания и действие

Глицин отличного качества от компании Now Foods можно купить с доставкой на iHerb✔  Глицин – нейромедиаторная аминокислота, использующаяся как биологическая добавка. Глицин включают в состав спортивного питания для улучшения спортивных показателей и снятия стресса. Действие препарата и показания к применению Глицин проникает в ткани организма и жидкие среды организма, в клетках из него синтезируются пуриновые соединения и порфирины.… Читать дальше »