Желатин: состав, польза, вред и правила употребления

Желатин – суперпродукт для набора мышц, похудения и здоровья суставов Желатин обладает множеством полезных свойств. Его применяют бодибилдеры, чтобы быстрее наращивать мускулатуру, на его основе создают диеты для похудения. Также этот продукт рекомендуется употреблять при болезнях костей и суставов. Действительно ли он так полезен, как его правильно употреблять и что говорят по этому поводу врачи? Об этом вы… Читать дальше »

Как определить норму килокалорий с учетом спортивных нагрузок?

Компоненты питания включают три источника энергии: белки, жиры, углеводы. Попадая в организм, они выполняют функцию «топлива» для организма: дают жизненную силу, активность, возможность жить и дышать. Энергия измеряется в калориях. Оптимальное количество «калорийных единиц» гарантирует правильное телосложение, развитие мышечной массы, хорошее самочувствие. Избыток энергии, невостребованный организмом, оседает в «запасниках» — жировой прослойке. Недостаток, как говорят, налицо: бледность кожных… Читать дальше »

Игра в шахматы: спортивное единоборство или искусство?

Движение шахматных фигур по полю подчиняются строгим правилам, развивают мысль и интеллект, выносливость и уважение к сопернику. Счастлив тот, кто познал закономерность игры в шахматы: аналитическая работа, психологический настрой на внутреннее состояние противника, мучительный поиск выхода и озарение, ведущее к победе. Игрок за шахматным столом испытывает эмоциональный подъем, сравнимый с воздействием музыки. В то же время, он тратит… Читать дальше »

Продукты для потенции — естественное поддержание мужской силы

Питание – определяющий фактор полноценной половой жизни. Во время еды в организм поступают вещества, влияющие на мужскую силу положительно и отрицательно. Важно придерживаться рациона, основу которого составляют полезные продукты для потенции. Половая потенция (potentia переводится с латинского языка как возможность) – физиологическая и психологическая способность мужчины к соитию. Характеризуется скоростью появления и временем поддержания эрекции, продолжительностью коитуса. Семяизвержение… Читать дальше »

Натуральный йогурт: как не ошибиться с выбором молочного десерта

Каким должен быть натуральный йогурт: критерии выбора Яркие этикетки, кричащая реклама о пользе, аппетитные изображения свежих фруктов и злаков – так выглядят стаканчики с йогуртами на прилавках магазинов. Как выбрать «правильный» продукт, чтобы не попасться на уловки маркетологов и не нагрузить свой организм красителями и вредными пищевыми добавками? Отодвинем занавес промо-слоганов и разберемся с этим вопросом. Что внутри:… Читать дальше »

Изотоники в спорте: что это и как их пить в период тренировок?

На рынке спортивного питания появился новый продукт – изотоник. Производители позиционируют его как напиток, который необходим организму при повышенных нагрузках. Как использовать изотоники в спорте, как их приготовить, что говорят ученые об их пользе и вреде? Об этом читайте в нашей новой статье. Что такое изотоник? Это спортивный напиток, который помогает организму быстро восстановить силы после интенсивных и… Читать дальше »

Польза от гольфа: поддерживаем здоровье тела и духа

В сегодняшней статье поговорим о том, какая польза от гольфа. Этот спорт не имеет противопоказаний, подходит для людей любого возраста и весовой категории. Гендерные различия отсутствуют, и для начала занятий не требуется физическая подготовка. Кроме того, здесь не обязательно собирать команду, искать соперников или партнеров. Дистанцию можно пройти в одиночку. Кто и как играет в гольф? Суть развлечения… Читать дальше »

Что такое плацебо или целебная сила медицинского обмана

Выясняя, что такое плацебо, стоит обратиться к латыни. Подобно многим медицинским терминам, это — заимствован из данного мертвого языка. Слово placere переводится как «нравиться», «цениться». Подразумевается препарат, фактически не располагающий никакими целебными свойствами, но воспринимаемый пациентом как такой, который имеет терапевтическое воздействие. Реакция организма, выражается в том, что в реальности возникают изменения от приписываемого воздействия препарата на пациента.… Читать дальше »

Грибы: химический состав, полезные свойства и вред

Грибы: польза или вред для организма? В России очень любят грибы. Их солят и маринуют, замораживают, из них делают икру, их добавляют к жареному картофелю, овощным блюдам и кашам. Это вкусный и полезный продукт, но при определенных условиях он может нанести вред организму. Химический состав и пищевая ценность Пищевая ценность грибов напрямую зависит от их возраста. Молодые растения… Читать дальше »

Красное вино: полезен ли этот напиток для здоровья

Красное вино – один из древнейших продуктов. Упоминания о нем появились в тот момент, когда человечество научилось писать. Вино попало в мифы многих народов, а греки даже выделили в пантеоне специального «винного» бога – Диониса. Сразу оговоримся, что под вином мы будем понимать то, что производят из винограда. «Плодово-ягодные винные напитки» в данной статье не рассматриваются. Также «вынесем… Читать дальше »