Причины возникновения вздутия живота и методы борьбы с недугом

Автор: Fitexpert
Неприятные ощущения при вздутии живота знакомы практически каждому. Кто-то пытается бороться с ними, используя симптоматическое лечение, кто-то обращается к специалисту, а некоторые предпочитают переждать это время, просто полежав денек в постели. Вздутие живота на самом деле может предупредить вас о неприятностях в организме.

Причины возникновения недуга

Наиболее распространенными причинами появления вздутия живота считаются:
  • употребление в пищу плодов и листьев, а также корнеплодов растений, которые провоцируют метеоризм. К ним относятся группа бобовых растений, а также капуста, редис, ржаной хлеб, сладкая сдоба. Сюда относят также популярные в последние десятилетия газированные напитки;
  • насыщение пищи воздухом. Когда человек ест не спеша, тщательно измельчая пищу и обильно смазывая ее слюной, воздух попадает в пищевод в крайне ограниченном количестве. В спешке, когда пища употребляется на ходу, человек глотает еду вместе с воздухом. Количество его может составлять треть от проглоченного. К данной категории можно отнести и любителей жвачек, которые глотают воздух вместе со слюной. Курение – еще один способ наглотаться воздуха;
  • обильное употребление жидкости во время потребления пищи;
  • существует ряд людей с непереносимостью лактозы. У большей части таких личностей первой реакцией на данный продукт является именно метеоризм;
  • вздутие – это реакция, которая может напрямую зависеть от степени насыщения человека. Она проявляется в случаях переедания. Чтобы избежать таких проблем, достаточно есть меньше, но чаще;
  • дисбактериоз негативно влияет на состояние кишечника в целом, что приводит к образованию газов, вызывающих вздутие;
  • возникновение и развитие некоторых заболеваний ЖКТ, среди которых запор, синдром раздраженно кишечника, гельминтоз, колит, панкреатит и многие другие;
  • кишечная непроходимость, вызванная заболеванием (например, опухолью), поскольку в этом случае возникает помеха для выхода газов;
  • разнообразные инфекционные недуги;
  • употребление медикаментов, которые могут стимулировать метеоризм, а также влиять на бактериальный состав микрофлоры в кишечнике;
  • возникновение проблем с кровотоком в области кишечника, к примеру, при варикозе;
  • невроз, вызывая замедление перистальтики, может привести к задержке выведения из организма «лишних» веществ, вызывая повышенное газообразование в кишечнике.

Видео: Вздутие живота. Причины и особенности вздутия, лечение вздутия кишечника

Способы избавления от недуга

Если возникают проблемы и вздутие живота мешает человеку жить полноценной жизнью, от них необходимо избавляться. Лечение такой неприятности требует терпения и сдержанности. Проходит оно таким образом:
  • сначала необходимо установить причину появления болезни;
  • подобрать правильную диету, которая поможет стабилизировать работу кишечника;
  • провести работу по нормализации бактериального состава в микрофлоре ЖКТ, для чего используются специальные препараты, к которым относится и всем знакомый линекс;
  • применить ферментные препараты, которые нормализуют работу ЖКТ (панкреатин и т.д.);
  • провести полную диагностику для обнаружения заболеваний, которые могут влиять на кишечник;
  • вылечить болезни, стимулирующие выделение газов.
Не стоит отмахиваться от вздутия как от незначительной мелочи. Это ощущение может быть лишь одним из симптомов другого, более тяжелого заболевания. Обратитесь к врачу, чтобы диагностировать его на ранних этапах.
Избежать возникновения заболевания намного легче, чем его лечить. Именно поэтому стоит обратить внимание на ряд советов:
  • избавьтесь от курения;
  • не употребляйте жвачки;
  • тщательно и не спеша пережевывайте пищу;
  • придерживайтесь диеты, которая позволит избежать возникновения данной проблемы.
Читайте также:  Зачем нужны витамины с йодом для женщин

боль в животе

Продукты, употребление которых может спровоцировать вздутие живота

Наша еда – это не только строительный материал для клеток, но и источник энергии для организма. Продукты, которые мы употребляем, могут повлиять на процессы как положительно, так и отрицательно. Правильный подбор продуктов по отдельности, а также в комбинациях может гарантировать человеку здоровье и надежность работы кишечника. Это приводит к выводу, что часть пищи действует на организм разрушительно, поэтому от нее необходимо избавиться.
Существуют продукты, наличие которых в пище часто становится причиной повышенного метеоризма:
  • продукты, богатые на крахмал. К ним относятся всевозможные макаронные изделия, выпечка (особенно те виды, для приготовления которых используются дрожжевые грибы), свежеиспеченный хлеб (до суток), кукуруза (и продукты, основой для которых являются кукурузные зерна), картофель (приготовленный любым из известных способов), бобовые растения (в том числе фасоль стручковая и спаржевая, бобы и т. д.), ячмень и рис. Их употребление становится причиной того, что крахмал, который не успел расщепиться в толстом кишечнике, начинает разбухать. Влияние бактерий, имеющихся в ЖКТ, на этой стадии приводит к выработке газов, которые и раздувают кишечник;
  • продукты, источники клетчатки. Определенное количество этого вещества крайне необходимо организму для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта, но слишком большое количество грубых волокон часто затрудняет его работу, поскольку продвигаются они по кишечнику медленно. К таким продуктам относятся сырые овощи и фрукты, ягоды. Употребление их в ограниченных количествах принесет пользу организму, но чрезмерное насыщение клетчаткой крайне нежелательно;
  • взрослые люди имеют очень ограниченное количество ферментов, которые помогают усваивать лактозу. Такая особенность человеческого организма приводит к другим проблемам: молоко и молочнокислые продукты могут стать источником проблем с ЖКТ. У некоторых людей развивается непереносимость лактозы, что и приводит к вздутию живота при употреблении молока, кефира, простокваши, жирных сыров, ряженки и йогуртов. Этим людям желательно исключить данные продукты из рациона;
  • газированные напитки уже давно стали одним из самых популярных продуктов. Их покупают и взрослые, и дети. Мало кто задумывается о последствиях употребления воды, обогащенной веществами, которые сами по себе созданы для производства газов. В результате, выпив стакан воды, человек сам формирует условия для заполнения кишечника газами, что и приводит к возникновению вздутия живота;
  • белковые продукты важны для организма как источник строительного материала. Употребление их в чрезмерном количестве может нести неприятные последствия. В процессе усвоения, естественно, организм не в силах переработать всю наличествующую пищу, что обуславливает начало процесса гниения. В результате, здесь вырабатываются газы, которые и становятся причиной возникновения проблемы. К продуктам, включающим большое количество белка, относятся мясо, рыба, яйца, насыщенные мясные и рыбные бульоны.
Казалось бы, большинство из этих продуктов крайне нужны нам для поддержания организма в хорошей форме, однако всему нужна мера, и данная ситуация как раз указывает на пользу умеренности в еде.
Если вздутие – результат возникновения какого-либо недуга, то диета, основанная на запрете вышеперечисленных продуктов, обязательна. Эти слова не указывают на полный отказ от данной пищи, а лишь играют роль предупреждения о необходимости ограничения в употреблении такой еды.

Влияние комбинирования продуктов на ЖКТ

Люди нечасто употребляют лишь один из видов продуктов. Фактически мы сочетаем их в блюдах, при этом употребляем в определенной последовательности за обедом. Неправильное сочетание продуктов тоже может вызывать вздутие живота и мешать нормальной работе ЖКТ. В связи со сложившейся ситуацией, необходимо помнить несколько правил сочетания продуктов между собой.
Молочные продукты – это особая продуктовая группа, соединять которую с чем-то другим не рекомендуется. Если вы решили выпить молока, не стоит добавлять к нему что-то еще, просто нагрейте его, а затем насладитесь стаканом теплого напитка. Ряженка и йогурт сами по себе достаточно сытные, поэтому могут дать энергетический заряд для человека на целый день. Подобное утверждение будет справедливым и применительно к кефиру или простокваше. Сыр – тоже отдельное блюдо, которое стоит совмещать с другими продуктами в небольших пропорциях.
Употребление в пищу фруктов имеет свои правила. Очень часто можно наблюдать, как кто-то после сытного обеда получает удовольствие от свежих фруктов на десерт. С одной стороны, естественно, это кажется логичным, но с другой – очень вредным. Попадая в организм в конце обеда, фрукты начинают усваиваться организмом в последнюю очередь. Это приводит к тому, что процесс разложения начинается еще до того, как до них доходит очередь. В результате, продуцируется газ, который и вызывает вздутие.
Если вы любите бобы и фасоль, не стоит отказываться от этих продуктов полностью. Они по сытности не уступают мясу и мучным изделиям, что дает возможность употреблять блюда из бобовых отдельно от остальных. Отсутствие других продуктов позволит бобам усвоиться намного лучше, что гарантирует отсутствие вздутия живота.
Праздничные столы в наши дни изобилуют многокомпонентными салатами. Но задумайтесь о том, насколько разнородны в них продукты. Для одних время усвоения составляет считанные минуты, другим понадобится значительно больший запас времени. Такая разница может привести к тому, что часть продуктов просто не усвоится и, попав в толстый кишечник, просто станет гнить. Этот процесс сопровождается выделением газов, которые и приведут к вздутию.
Как видно из всего вышесказанного, любимые блюда могут принести неприятности, если не знать меры в пище. Правильно организовать свой рацион, при этом оставить за собой возможность наслаждаться любимыми блюдами, может каждый. Для этого надо лишь иметь желание и следовать к данной цели. Тогда каждый раз, присаживаясь к столу, вы сможете с уверенностью утверждать, что ваша еда несет вам только пользу. Не исключено употребление и менее полезных продуктов, главное – не употреблять их в пищу в больших количествах.
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *