Задаваясь целью очистить свой организм от вредных веществ и токсинов, стоит вначале изучить процесс метаболизма и его роль.
Что такое метаболизм?
Содержание
Метаболизм – это процесс усвоения питательных веществ, получаемых с пищей. Именно от особенностей и скорости этого процесса зависит, насколько хорошо они усваиваются, и у каждого человека метаболизм занимает свой определенный промежуток времени. Некоторые факторы могут коренным образом влиять на качество метаболизма:
- стрессы;
- возрастные особенности;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- наличие заболеваний ЖКТ.
Процесс обмена веществ играет ключевую роль в преобразовании питательных веществ в энергию, необходимую человеку для нормальной жизнедеятельности.
При нарушении этой функции происходят как видимые изменения, например, резкое похудение или наоборот набор веса, так и незаметные нарушения метаболизма и, как следствие, ухудшение качества жизненных процессов.
Как улучшить обмен веществ?
Как таковой, метаболизм сам по себе ускорить или приостановить нельзя. Это является индивидуальной особенностью каждого человека, но помочь справиться со своей задачей можно с помощью витаминов и микроэлементов, которые благоприятным образом влияют на обмен веществ.
Микроэлементы и витамины, улучшающие обмен веществ в организме:
- аскорбиновая кислота (С) препятствует накоплению глюкозы и превращает ее в энергию;
- ретинол (А) содействует усвоению йода в организме, от уровня которого напрямую зависит работа щитовидной железы. А гормоны, выделяемые щитовидной железой, как известно, регулируют очень многие процессы в нашем организме, в том числе и метаболизм;
- кальциферол (D) способствует усвоению кальция в костных тканях, а также участвует в образовании мышечной ткани;
- Омега-3 (В9) регулирует количество лишнего жира, а также снижает уровень лептина в крови.
Все эти витамины легко можно найти в продуктах, но если нужно в экстренном порядке помочь организму, то стоит обратиться в аптеку, где вам помогут подобрать необходимый витаминный комплекс.
Кроме витаминов, способствующих улучшению метаболизма, существуют иные вещества, также способные отлично справляться с данной задачей.
Так:
- Cа (кальций) отлично борется с накоплением жиров, тем самым ускоряя обмен веществ;
- Cr (хром) регулирует уровень сахара в крови, притупляет чувство голода и оказывает положительное влияние на процесс метаболизма;
- Fe (железо) способствует нормальному уровню гемоглобина в крови, который принимает участие в метаболизме и транспортирует кислород ко всем клеткам организма;
- Mg (магний) — если его недостаточно, то велик риск развития различных заболеваний ЖКТ, что влечет за собой нарушение обмена веществ;
- I (йод) участвует в синтезе тироксина — гормона, выделяемого щитовидной железой. При нормальном функционировании щитовидки работа по преобразованию жизненной энергии приходит в норму;
- Р (фосфор) участвует в преобразовании глюкозы в энергию, улучшает качество метаболических процессов.
Доля этих микроэлементов в сравнении с общей массой тела хоть и ничтожно мала, но их роль неоценима, а их недостаток тут же сказывается на общем состоянии здоровья.
Важно! Идеальный баланс витаминов и микроэлементов обусловливают максимально качественные метаболические процессы. Нарушение их количества приводит к нарушению обмена веществ.
Как очистить организм с помощью витаминов?
Витамины в нашей жизнедеятельности являются лишь способствующим фактором, помогающим организму избавляться от вредных и ненужных веществ. С годами наш организм накапливает массу лишних «запасов», которые являются лишь обузой нашему здоровью и не представляют никакой пользы.
Витамины для очищения организма способствуют ускорению обменных процессов, тем самым помогая нам избавиться от ненужных запасов и вредных веществ. Говоря о таких витаминных комплексах, мы подразумеваем те, которые улучшают работу ЖКТ и регулируют органы эндокринной системы, которые, в свою очередь, вырабатывают гормоны, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека.
Любые проявления нарушения витаминного баланса, будь то гипер- или гиповитаминоз, будут сказываться на нормальном функционировании всего организма в целом: от нарушения обменных процессов до проблем с нервной системой.
Помочь очистить организм можно включив рацион продукты, богатые клетчаткой, витаминами группы В, С, Е, А.
Меры профилактики различных нарушений обмена веществ
Данный раздел направлен на предотвращение и недопущение развития отклонений в работе обменных процессов. В первую очередь стоит сказать, что человек, питаясь полноценно, ведя здоровый образ жизни, не нарушая режимов сна и бодрствования, как правило, не должен сталкиваться с проблемой нарушения метаболических процессов. Алкоголь, фаст-фуд, курение, нарушение сна могут спровоцировать данные нарушения. Исключение составляют лишь те случаи, когда данные отклонения обусловлены сопутствующими заболеваниями, которые требуют медикаментозного лечения.
Благо, легко можно предотвратить метаболические нарушения, включив в свой ежедневный рацион употребление продуктов с содержанием активных веществ и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования всех жизненно важных органов.
Если же у вас диагностирован гиповитаминоз, то стоит обратить свое внимание на медицинские препараты с содержанием всех необходимых элементов. А для того, чтобы получить исчерпывающий ответ на вопрос о том, как витамины влияют на организм человека, можно обратиться к профильному врачу эндокринологу, который подробно расскажет вам о действии тех или иных веществ на работу всех органов без исключения. А гастроэнтеролог сделает все необходимые исследования, которые дадут исчерпывающий ответ на вопрос о причинах нарушения работы ЖКТ и, соответственно, изменениях в метаболических процессах.
No tags for this post.