Комплекс витаминов для подростков iherb

Автор: Fitexpert

Комплекс витаминов для подростков iherb

витамины

Нет ничего сложнее, чем быть подростком. В период полового созревания и развития подростки переживают большую психофизиологическую нагрузку. Эмоциональная нестабильность приводит к тому, что дети часто переутомляются и испытывают недомогание. Для того, чтобы ребенок развивался полноценной и здоровой личностью, ему необходимо получать большое количество витаминов и полезных веществ. Витамины нужны, чтобы правильно формировалась костная ткань и все системы жизнедеятельности молодого организма. Это можно обеспечить правильным и сбалансированным питанием. Увы, ритм современной жизни подростка очень сложный, и им часто приходится есть на ходу. Тогда на выручку любящим родителям приходит комплекс витаминов для подростков iherb.

Прежде чем выбирать комплекс, нужно определиться, какой все-таки возраст считается подростковым. Во многих странах подростками считают детей от 12 до 17 лет. Этот период следует разделить на младшую группу от 12 до 14 и старшую группу от 15 до 17 лет. Также согласно терминологии, которую подают в ООН, к этой возвратной категории относятся дети от 10 до 19 лет.

Каждому из представленных групп подросткового возраста необходим свой запас витаминов и полезных веществ. Какие полезны вещества молодому поколению:

  • Ретинол или витамин А необходим для поддержания зрения и нормализации созревания половой системы, а также для поддержания физической активности детям от 12 до 17 лет;
  • детям от 12 лет обязательно необходима группа В. Их сфера влияния — процессы обмена в организме;
  • школьники 13-16 лет обязательно должны получать достаточное количество витамина D, поскольку он очень важен для развития скелета и зубов;
  • для того чтобы организм детей 13-15 лет мог противостоять инфекциям, им необходимо употреблять витамин Е;
  • употребление аскорбиновой кислоты очень важно для поддержания иммунитета детей от 14 лет и старше. Она также необходима для нормального усвоения железа, укрепления стенок сосудов и развития соединительной ткани;
  • у подростков часто возникают проблемы с кожей. Это говорит о дефиците в организме витаминов Н и А;
  • а также чтобы кровообращение было нормальным, необходимо употреблять витамины К и РР.

витамины

Употребление комплексов витаминов показано, если наступают следующие признаки:

  • при несбалансированном питании;
  • если ребенок отстает в росте;
  • обязательно после перенесения тяжелых заболеваний и долгого приема медикаментов;
  • при больших умственных нагрузках;
  • при плохом аппетите;
  • при интенсивном занятии спортом;
  • при сложной экологической обстановке.

Поскольку иммунная система подростков работает в условиях интенсивных нагрузок, ее необходимо питать полезными веществами. Они способствуют стойкости против инфекций и вредоносных бактерий. Для этого необходим сбалансированный рацион.

Если же обеспечить такое питание не удается, можно воспользоваться витаминным комплексом для подростков.

Очень важную роль в развитии организма играет йод. Он необходим для поддержания работы щитовидной железы и выработку в ней гормонов, что в свою очередь влияет на процессы обмена в организме. При недостатке йода у подростков отмечается слабость, головные боли, снижение физической активности и даже сухой кашель. Для избегания этих симптомов необходимо давать витамины с йодом для подростков.

Витамин В4 или холин необходим организму для поддержания нервной системы подростков, а также способствует развитию памяти и вниманию. Кроме этого, недостаточное количество холина в организме укрепляет сердечную мышцу, способствует выработке инсулина и повышает стрессоустойчивость. Поэтому витамины с холином для подростков особенно нужны тем, кто ведет активный образ жизни и подвержен стрессовым ситуациям.

витамины

Не менее важную роль в развитии ребенка играет цинк. Недостаточное его содержание в организме вызывает нарушение памяти, снижение аппетита, изменение вкуса, болезни зубов, выпадение волос и малокровие. При наличие таких симптомов необходимы витамины с цинком для подростков.

Однако стоит помнить, что заниматься самолечением не безопасно. Избыток витаминов в организме также может привести к нарушениям в его работе. Возможны индивидуальные непереносимости тех или иных компонентов в комплексах, сопровождающиеся аллергической реакцией. Поэтому перед тем, как принять решение о приобретении тех или иных витаминных комплексов для

Читайте также:  Чем полезны витамины Аевит в капсулах и как их использовать
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.