Выбрать страницу
3 секрета долголетия китайцев: рис, морепродукты и цигун

3 секрета долголетия китайцев: рис, морепродукты и цигун

Китай — это страна с богатой историей и крепкими традициями, которые остаются неизменными на протяжении веков. Здесь еда и весь образ жизни — это целая философия, наделяющая людей долголетием. Мужчины в Китае живут в среднем 75 лет, а женщины — 80. Причем они до...
Музыка при занятии спортом помогает настроиться на позитив

Музыка при занятии спортом помогает настроиться на позитив

В нашей жизни всегда есть место музыке. Многие при возможности поднимают себе настроение даже во время работы, слушая музыку. А уж об отдыхе говорить не приходится: концертные залы, вечеринки, пляжный отдых, путешествия на автомобиле, пикники на природе без музыки...
Интервальные тренировки и их эффект на сжигание жира

Интервальные тренировки и их эффект на сжигание жира

Стройное и подтянутое тело с красивым рельефом — это мечта, ради которой люди готовы часами надрываться в спортзале и терпеть любые ограничения в питании. Тренингов сейчас множество, но среди них выделяются интервальные тренировки, которые приобретают все большую...
Как вернуться в фитнес-зал после длительного перерыва?

Как вернуться в фитнес-зал после длительного перерыва?

Физические нагрузки необходимы каждому человеку, и если вы долгое время не посещали фитнес-зал, целесообразно сделать правильные шаги на пути восстановления организма. Желая возобновить физическую форму, обрести утраченную физическую форму и здоровье, наверняка...
Йога как система оздоровления: польза и вред древней практики

Йога как система оздоровления: польза и вред древней практики

Миллионы приверженцев йоги по всему миру считают свою практику панацеей от всех телесных и душевных хворей. Действительно, йога развивает физические способности, гибкость, координацию движений, а главное – ничто так не успокаивает и не снимает стресс, как медитация и...
Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Йога пришла из Индии, где в индуизме и буддизме разрабатывались направления, цель которых управлять физиологией и психикой человека для достижения возвышенных состояний духа и физического здоровья. Главные виды йоги: хатха-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога....