Упражнения

Упражнение «супермен»

Как накачать попу в домашних условиях

В наше время практически каждая девушка хочет большую, круглую и подтянутую попку. Ягодицы – один из показателей спортивных достижений, и несомненно, привлекательности. Многие обращаются к специалистам пластической хирургии, накачивая пятую точку ботоксом и выполняя целый комплекс терапии, иные же идут в спортзал и тщательно следят за собой. Однако не каждый сможет найти необходимое время для посещения фитнес-клуба либо занятий в спортивном зале. Но все же, для создания красивых ягодиц можно ограничиться и домашними тренировками. Давайте выясним, как накачать попу в…

Read More
Накачать пресс в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях

Наличие плоского живота и так называемых кубиков пресса было и будет всегда в тренде. Тем не менее, не каждый имеет возможность посещать тренажерный зал или фитнес-тренировки (работа, учеба, бытовые заботы и дела). Однако, отсутствие возможности посещать зал – не повод ставить крест на развитии вашего пресса. Выполнять тренировки в условиях дома – вполне реально и эффективно. Как накачать пресс в домашних условиях: основные преимущества домашних тренировок Проведение тренировок пресса в условиях дома имеет ряд существенных преимуществ сравнительно с занятиями группового…

Read More
Накачать руки в домашних условиях

Как накачать руки в домашних условиях

Большие и сильные мышцы рук — визитная карточка любого спортсмена. Однако в наше время не многие имеют возможность систематически посещать спортивный зал либо групповые тренировки. Давайте выясним, как накачать руки в домашних условиях, применяя минимум инвентаря и снаряжения. В данной ситуации важно правильно подобрать комплекс необходимых упражнений, тогда вы сможете набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели без посещений специализированных занятий. Для роста мышечных тканей применяют множество различных тренажеров и снарядов, сложные планы тренировок, а в ряде случаев даже специализированные…

Read More
Накачать ноги в домашних условиях

Как накачать ноги в домашних условиях

Здоровый образ жизни и спортивная фигура нынче в моде. Однако не каждый способен выделить необходимое время для похода в спортзал и занятий с тренером, поэтому достаточно часто возникает вопрос — как накачать ноги в домашних условиях. Начинающие любители спорта крайне редко уделяют нужное внимание тренировкам и развитию нижних конечностей на постоянной основе, и в большинстве случаев только 10% имеют правильную программу тренировок. Наличие данного фактора приводит к непропорционально развитой фигуре. Как накачать ноги в домашних условиях: польза упражнений Стоит выделить…

Read More
Комплекс упражнений на каждый день

Комплекс упражнений дома и особенность его выполнения

Сегодня очень модно иметь подтянутое тело, которое соответствует канонам современной красоты, и следует сказать, что добиться желаемого результата довольно непросто, но все же возможно. На просторах Интернета всегда можно найти комплекс упражнений дома, с помощью которого можно привести свое тело в полный порядок. Такие комплексы имеют множество вариаций и позволяют подобрать для себя более удобные тренировки. Большинство из нас даже не предполагают, каких результатов можно достичь, занимаясь спортом в домашних условиях, ведь для хорошей тренировки требуется всего лишь желание и…

Read More
Мужской комплекс упражнений для похудения дома

Упражнения дома для мужчин

К величайшему сожалению, не у всех людей, желающих держать себя в отличной физической форме и избегать проблем со здоровьем, есть возможность регулярно посещать спортзал. Причины этого могут быть самые разнообразные, но правильный выход из сложившейся ситуации один – выполнять физические упражнения для мужчин дома. Именно они помогут вам поддерживать тело в тонусе, а вашим мышцам неустанно расти абсолютно в любом месте, куда бы не занесла вас жизнь: как в дальних рабочих командировках, так и в приятных путешествиях. Именно в правильном…

Read More
Упражнения для дома с гантелями для мужчин

Упражнения с гантелями дома

Вы давно мечтаете о рельефном и мускулистом теле, с сильными ногами, хорошо различимым прессом, широкой спиной, большими бицепсами и трицепсами, но времени или желания на походы в спортзал попросту нет? А что если всего этого можно добиться с минимальными вложениями у себя дома? Фантастика, скажете вы? Вовсе нет. С помощью изложенного комплекса упражнений с гантелями для дома, уже через несколько недель вы заметите ощутимые результаты и удивитесь положительной трансформации вашего тела. Интересно! Тренинг с гантелями считается самым старым фитнес-направлением, ведь…

Read More
Преимущества и недостатки занятий дома

Упражнения для девушек дома

В этой статье мы детально рассмотрим, какие существуют тренировочные упражнения для девушек дома, взвесим все преимущества и недостатки домашних тренировок, а также дадим советы о том, как в кратчайшие сроки привести свое тело в отличную форму. Работа, семейные хлопоты, дети – ну как современной девушке уместить в такой плотный график еще и посещение спортзала? А между тем, выглядеть подтянуто – заветная мечта практически любой леди. Сразу успокоим: отчаиваться не стоит, ведь для приобретения желаемых параметров вашего тела совсем не обязательно…

Read More
Упражнения для пресса дома

Упражнения для пресса в домашних условиях

Признайтесь, кто из нас, глядя на атлетически сложенных людей на пляже или просматривая аккаунты фитнес-блогеров и сравнивая их внешний вид со своим отражением в зеркале, ни разу не задумывался о том, что неплохо было бы заняться и своей физической формой? Ведь хорошо тренированное и рельефное тело — это не только красиво и эффектно, но еще и основной показатель отменного физического здоровья, поскольку добиться таких результатов возможно лишь с помощью физических тренировок и перехода на правильное питание. Отличным началом в создании…

Read More
Упражнения дома для уменьшения живота и боков

Упражнение для живота дома, которое поможет быстро похудеть

Большой живот и полные бока знакомы даже тем людям, которые не имеют проблем с лишним весом и в целом выглядят стройно, а иногда и даже худощаво. У мужчин это пресловутый «пивной животик», а у женщин – особенности анатомии и гормонального фона. Интересно! Гормон эстроген продуцируется также жировой клетчаткой, которая изначально предназначена для оберегания плода. При нарушении выработки этого гормона, количество подкожного жира в области живота может увеличиться либо уменьшиться. При этом, в других частях тела таких изменений не происходит. Если…

Read More

Все статьи носят информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом.

Контакты

Использование материалов сайта без разрешения администрации запрещено. По любым вопросам обращайтесь на email: webmaster@whoisme.me