Зарядка для здоровья

Зарядка для здоровья

Зарядка является специальным комплексом упражнений, с помощью которой можно укрепить организм, зарядиться бодростью на весь день. Еще со школьных времен ученикам советуют каждый день уделять минимум 15 минут зарядке для здоровья. Однако не только школьникам полезно выполнять такие утренние упражнения, но и любому взрослому. Несмотря на то, что в современном обществе на сегодняшний день культ здорового образа жизни, и многие посещают спортзал, необходимо взять себе в привычку выполнять утром простую утреннюю зарядку для здоровья. Специальный комплекс заданий, который вы регулярно…

Read More
Обучение медитации самостоятельно

Обучение медитации

Медитация является особой техникой, благодаря которой, люди научились находить гармонию между собой и внешним миром. Существует множество методик и техник, как можно научиться, причем не только в специализированных секциях, но и самостоятельно. Обучение медитации на сегодняшний день интересует все большее количество людей, поскольку духовное саморазвитие способствует росту личности. Легкий доступ в Интернет позволяет без проблем получить поток информации о медитации из книг, статей, блогов. Однако специалисты указывают, что этот поток информации необходимо пропускать через себя, фильтровать именно то, что необходимо…

Read More
Как просыпаться рано

Как просыпаться раньше

Для многих людей ранний утренний подъем является проблемой номер один. У каждого человека есть свойственный ему биоритм, из-за чего условно всех делят на сов и жаворонков. Именно поэтому, для жаворонков вставать рано утром не является большой трудностью, поскольку они легко засыпают вечером, им хватает сна для восстановления. Совсем по-другому ранний подъем сказывается на тех людях, которым тяжело засыпать вечером, у которых наоборот, вся активность приходится больше на вечернее время, а утром они не могут включаться быстро в работу, и выполнять…

Read More
Исправить осанку

Как исправить осанку

О здоровой ровной и правильной осанке мечтает каждый человек, поскольку она является основой нашего организма. Современный ритм жизни человека приводит к перегрузке позвоночника, мышечный корсет не снимает этого напряжения, со временем появляется сутулая спина и другие проблемы. Низкий уровень тренированности, сидячая работа, малоподвижный образ жизни приводят к дистрофическим и дегенеративным изменениям костных структур позвоночника. Именно поэтому, большинство людей интересует, как исправить осанку современными действенными методами. Как выпрямить осанку Прежде чем приступать к комплексу оздоровительных мероприятий, специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться с…

Read More
Как бросить пить кофе

Как бросить пить кофе

Кофе является отличным бодрящим напитком, который позволяет быстро проснуться, прийти в тонус и получить дополнительный заряд энергии. Существует множество видов этого напитка, все любят его за приятный вкус, аромат, и положительное влияние на организм. Однако мало кто задумывается, действительно ли полезно пить эспрессо, и к чему может привести злоупотребление этим напитком. Именно поэтому, вопрос как бросить пить кофе становится актуальным лишь тогда, когда человек замечает, что ухудшение его самочувствия напрямую связано с приемом этого крепкого напитка. Зачем бросать пить кофе…

Read More
Гимнастика для офисных работников

Офисная гимнастика

Офисная гимнастика станет оптимальным решением для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Такой способ жизни и работы считается основной причиной большого количества различных заболеваний и нарушений основных процессов жизнедеятельности. Однако в наше время большинство сотрудников проводят целые дни в офисе, сидя за компьютером. Безусловно, существуют комплексные решения данной проблемы, которые позволят вам сохранить здоровье организма и значительно повысить уровень вашей энергии. Рассмотрим детально такие методики. Гимнастика для офисных работников: подробно о сидячей работе и влиянии на организм человека Интересно! Согласно…

Read More
Как сохранить хорошее зрение

Как сохранить зрение

В современном мире высоких технологий люди все больше времени проводят за мониторами компьютеров, перед телевизорами и постоянно пользуются мобильными устройствами и альтернативными гаджетами. Все это оказывает негативное влияние на четкость и остроту видения. И большинство людей не начинают об этом задумываться, пока ситуация совершенно не выйдет из-под контроля. Давайте разберемся, как сохранить хорошее зрение на долгие годы. Памятка как сохранить зрение Для того чтобы чёткость видения сохранилась до самой старости, нужно взять на заметку свод основных правил. Требуется придерживаться их…

Read More
Как повысить продуктивность мозга

Как повысить продуктивность и стать успешным человеком

Современный человек в течение дня усваивает больше разной информации, чем наши предки за неделю. Чтобы не «перегореть», стоит подобрать эффективные для себя способы повысить продуктивность, чтобы сократить усилия на решение задачи, сбалансировать время работы и отдыха. Особенно это важно тем, кто трудится удаленно на дому. Именно правильная организация дня позволит увеличить количество выполненных задач с меньшими усилиями и освободит больше времени для отдыха. А качественный отдых − один из «триггеров» продуктивности, независимо от сферы и способа занятости. Как повысить продуктивность…

Read More
Лечение кашля в домашних условиях

Как вылечить кашель в домашних условиях у детей и взрослых

Сам по себе кашель не является болезнью. Это реакция организма на чужеродное тело, которым может быть пыль, крошки пищи, а также различные микроорганизмы. Не обязательно, чтобы кашель сопутствовал простудным и вирусным болезням. Например, есть так называемый сердечный кашель, астматический и другие. Влажный и сухой кашель в домашних условиях устранить можно, причем как взрослым, так и детям. Для этого достаточно иметь под рукой доступные продукты, которые наверняка и так есть в каждом доме. Важно! Если вы не знаете происхождение вашего кашля,…

Read More
Почему снижается иммунитет

Как укрепить иммунитет доступными средствами и больше не болеть

Иммунитет – способность организма противостоять негативному воздействию окружающей среды. Закладывается он еще в утробе матери, поэтому на 50% передается по наследству. Остальные 50% – труд каждого над собой, понимание, как укрепить иммунитет взрослому, чтобы не болеть и чувствовать себя хорошо. Интересно! Иммунитет, это клетки-защитники – лимфоциты, которые вырабатываются селезенкой, аппендиксом, лимфоузлами, миндалинами, вилочковой железой, костным мозгом и пластинками Пейе в кишечнике. Для сильного иммунитета эти органы должны быть во здравии. В то же время новорожденные практически лишены его. И лишь…

Read More

Все статьи носят информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом.

Контакты

Использование материалов сайта без разрешения администрации запрещено. По любым вопросам обращайтесь на email: webmaster@whoisme.me