Category Archives: Ментальное здоровье

Польза от чтения: достоверные факты о влиянии книг на человека

Родители, наблюдая за детьми, отмечают снижение интереса нового поколения к печатной продукции. Их предпочтения лежат в сфере компьютерных игр и сайтов для общения. Они чистосердечно принимают за чистую монету, что подавший заявку на дружбу в сетях станет настоящим товарищем. В поведении таких детей и подростков заметно неумение дружить, а также оказывать друг другу знаки внимания. Исключение составляют дети,… Читать дальше »

В чем заключается польза от решения кроссвордов и сканвордов

Отношение к кроссвордам у современных людей неоднозначное. Кто-то любит их разгадывать в редкие минуты досуга, другим же это кажется пустой тратой времени. Есть ли польза от решения кроссвордов и сканвордов? Оказывается, есть! При этом только в случае, если человек старается разгадать его полностью, а не записывать лишь известные слова.Немного истории кроссвордаСами кроссворды не являются чем-то очень древним. Всевозможные… Читать дальше »

Бинауральные ритмы — эффективность и вред для медитации и работы

Если вы занимаетесь медитацией, вы наверняка слышали о бинауральных ритмах. Это современная технология, которая позволяет войти в медитативное состояние. Только, в отличие от традиционных способов, при использовании бинауральной стимуляции погружение происходит быстро и легко. Разработчики уверяют, что так пропадает необходимость в длительной подготовке, развитии навыков, борьбе с посторонними мыслями и сомнениями в правильности выполняемых действий. Действительно ли бинауральные… Читать дальше »

Техники визуализации для здоровья, настроения и позитивных мыслей

Организм — это единая система, управляет которой головной мозг. Если подобрать правильные ключи и подходы, можно научиться влиять на мозговую деятельность, что открывает практически безграничные возможности. Так, при помощи визуализации можно поднять себе настроение, сотворить приятные моменты, разрешить разные проблемы и даже поправить здоровье.Что такое визуальное мышление?Образное мышление всегда сопровождается визуализацией. Часто под этим словом подразумевают всего лишь… Читать дальше »

Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Йога пришла из Индии, где в индуизме и буддизме разрабатывались направления, цель которых управлять физиологией и психикой человека для достижения возвышенных состояний духа и физического здоровья. Главные виды йоги: хатха-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога. Эти учения пользуются популярностью в мире, хотя и претерпевают множественные трансформации. В прошлом году ЮНЕСКО отметила значимое влияние йоги на жизнь индийского общества и включила… Читать дальше »

Что такое Цигун, или Как обрести душевный покой и здоровое тело?

С того времени, как восточные практики обрели популярность во всём мире, различные мастера буквально каждому предлагают опробовать древнейшие оздоровительные методики. И если йога уже стала обыденностью для нашего общества, то Цигун является новым, не менее полезным видом самопознания. История Термин Цигун образован из двух китайских иероглифов, каждый из которых имеет духовное значение: «Ци» — это энергия, «Гун» —… Читать дальше »

Игра в шахматы: спортивное единоборство или искусство?

Движение шахматных фигур по полю подчиняются строгим правилам, развивают мысль и интеллект, выносливость и уважение к сопернику. Счастлив тот, кто познал закономерность игры в шахматы: аналитическая работа, психологический настрой на внутреннее состояние противника, мучительный поиск выхода и озарение, ведущее к победе. Игрок за шахматным столом испытывает эмоциональный подъем, сравнимый с воздействием музыки. В то же время, он тратит… Читать дальше »

Аффирмации : польза и вред позитивного мышления

Аффирмация — краткое высказывание, содержащее позитивную установку на перемены в жизни. С латинского языка переводится как подтверждение. Практикуется в позитивной психологии, психологии самосовершенствования. Многократное воспроизведение убеждающей фразы «программирует» подсознание, для которого нет разницы между реальностью и внутренними ощущениями. Человек чувствует изменения в мышлении, вызванные сеансами аутотренинга. Существуют положительные и отрицательные аффирмации. Ежедневное повторение вербальной формулы «я уверен в… Читать дальше »

Медитация: техника выполнения, польза и вред

Стремление изменить жизнь в лучшую сторону — признак здравомыслия людей. Они ищут оздоровительные практики, психологические инструменты для достижения внутренней гармонии. Шаг к мудрости и душевному равновесию приводит ищущих к религиозным исканиям, технике медитации как составляющей части мировых религий. Метод имеет своих сторонников и ярых противников. Попробуем объективно разобраться, какую пользу приносит медитация человеку, что необходимо знать, чтобы она… Читать дальше »