Ментальное здоровье

мальчик читает

Польза от чтения: достоверные факты о влиянии книг на человека

Родители, наблюдая за детьми, отмечают снижение интереса нового поколения к печатной продукции. Их предпочтения лежат в сфере компьютерных игр и сайтов для общения. Они чистосердечно принимают за чистую монету, что подавший заявку на дружбу в сетях станет настоящим товарищем. В поведении таких детей и подростков заметно неумение дружить, а также оказывать друг другу знаки внимания. Исключение составляют дети, которые по-настоящему любят читать. По ним заметно, что польза от чтения при формировании личности может сравниться с личным примером родных, а также…

Read More
мужчина разгадывает кроссворд

В чем заключается польза от решения кроссвордов и сканвордов

Отношение к кроссвордам у современных людей неоднозначное. Кто-то любит их разгадывать в редкие минуты досуга, другим же это кажется пустой тратой времени. Есть ли польза от решения кроссвордов и сканвордов? Оказывается, есть! При этом только в случае, если человек старается разгадать его полностью, а не записывать лишь известные слова. Немного истории кроссворда Сами кроссворды не являются чем-то очень древним. Всевозможные ребусы и загадки люди придумывали еще во времена, когда первая египетская пирамида фактически даже не проектировалась. Их использовали для развития…

Read More
бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы — эффективность и вред для медитации и работы

Если вы занимаетесь медитацией, вы наверняка слышали о бинауральных ритмах. Это современная технология, которая позволяет войти в медитативное состояние. Только, в отличие от традиционных способов, при использовании бинауральной стимуляции погружение происходит быстро и легко. Разработчики уверяют, что так пропадает необходимость в длительной подготовке, развитии навыков, борьбе с посторонними мыслями и сомнениями в правильности выполняемых действий. Действительно ли бинауральные ритмы помогают в работе над собой, дарят расслабление и качественный отдых? Или они могут навредить организму? Ответы вы найдете в этой статье.…

Read More
визуализации

Техники визуализации для здоровья, настроения и позитивных мыслей

Организм — это единая система, управляет которой головной мозг. Если подобрать правильные ключи и подходы, можно научиться влиять на мозговую деятельность, что открывает практически безграничные возможности. Так, при помощи визуализации можно поднять себе настроение, сотворить приятные моменты, разрешить разные проблемы и даже поправить здоровье. Что такое визуальное мышление? Образное мышление всегда сопровождается визуализацией. Часто под этим словом подразумевают всего лишь построение зрительного образа на внутреннем экране, определенной картинки — похожей на ту, что человек видит во сне. Такое утверждение не…

Read More
девушки занимаются йогой

Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Йога пришла из Индии, где в индуизме и буддизме разрабатывались направления, цель которых управлять физиологией и психикой человека для достижения возвышенных состояний духа и физического здоровья. Главные виды йоги: хатха-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога. Эти учения пользуются популярностью в мире, хотя и претерпевают множественные трансформации. В прошлом году ЮНЕСКО отметила значимое влияние йоги на жизнь индийского общества и включила в список нематериального культурного мирового наследия. Йога — философия, направленная на саморазвитие и познание мира, связывающая нашу физическую оболочку с храмом души.…

Read More
пожилой мужчина занимается цигун

Что такое Цигун, или Как обрести душевный покой и здоровое тело?

С того времени, как восточные практики обрели популярность во всём мире, различные мастера буквально каждому предлагают опробовать древнейшие оздоровительные методики. И если йога уже стала обыденностью для нашего общества, то Цигун является новым, не менее полезным видом самопознания. История Термин Цигун образован из двух китайских иероглифов, каждый из которых имеет духовное значение: «Ци» — это энергия, «Гун» — власть, результат работы над собой. Дословно философия Цигун переводится как «управление энергией Ци». Китайские мудрецы достигают долголетия в здоровом теле и разуме…

Read More
шахматы

Игра в шахматы: спортивное единоборство или искусство?

Движение шахматных фигур по полю подчиняются строгим правилам, развивают мысль и интеллект, выносливость и уважение к сопернику. Счастлив тот, кто познал закономерность игры в шахматы: аналитическая работа, психологический настрой на внутреннее состояние противника, мучительный поиск выхода и озарение, ведущее к победе. Игрок за шахматным столом испытывает эмоциональный подъем, сравнимый с воздействием музыки. В то же время, он тратит немало физических сил, чтобы выдержать огромные нагрузки во время игры: интеллектуальное напряжение воспринимается нетренированным организмом тяжелее, нежели физические усилия. Длительность партии –…

Read More

Аффирмации : польза и вред позитивного мышления

Аффирмация — краткое высказывание, содержащее позитивную установку на перемены в жизни. С латинского языка переводится как подтверждение. Практикуется в позитивной психологии, психологии самосовершенствования. Многократное воспроизведение убеждающей фразы «программирует» подсознание, для которого нет разницы между реальностью и внутренними ощущениями. Человек чувствует изменения в мышлении, вызванные сеансами аутотренинга. Существуют положительные и отрицательные аффирмации. Ежедневное повторение вербальной формулы «я уверен в себе» дает рост самооценки. Если в голове невольно крутится мысль «мне не везет» — удача отворачивается. Цель позитивного мышления — отслеживание и…

Read More

Медитация: техника выполнения, польза и вред

Стремление изменить жизнь в лучшую сторону — признак здравомыслия людей. Они ищут оздоровительные практики, психологические инструменты для достижения внутренней гармонии. Шаг к мудрости и душевному равновесию приводит ищущих к религиозным исканиям, технике медитации как составляющей части мировых религий. Метод имеет своих сторонников и ярых противников. Попробуем объективно разобраться, какую пользу приносит медитация человеку, что необходимо знать, чтобы она не навредила здоровью, душевному и физическому. Медитация: определение и техника Медитация – размышление, концентрация — в европейскую культуру пришла в середине прошлого…

Read More

Все статьи носят информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом.

Контакты

Использование материалов сайта без разрешения администрации запрещено. По любым вопросам обращайтесь на email: webmaster@whoisme.me