Category Archives: Питание

Здоровье начинается с правильного питания. Как же начать правильно питаться? Об этом в статьях этой рубрики на нашем сайте.

Полезные свойства цветной капусты

Цветная капуста – один из наиболее полезных и питательных овощей, входящий в категорию продуктов здорового питания и в рационы многих низкокалорийных диет. Кочан растения состоит из множества плотно прижатых друг к другу соцветий, из которых готовят различные блюда, поскольку в сыром виде они практически не употребляются. Полезные свойства цветной капусты выражены довольно ярко благодаря особой комбинации наиболее ценных… Читать дальше »

Полезные свойства каши

Каши вводятся в рацион человека с первых месяцев его жизни и рекомендуются к употреблению в любом возрасте. Приготовленные из круп блюда содержат в себе массу ценных веществ, являясь основными поставщиками клетчатки, сложных углеводов, растительного белка, витаминов и минералов. При этом полезные свойства каши во многом зависят от вида крупы, степени ее промышленной обработки и способа приготовления. Действие на… Читать дальше »

Полезные свойства меда

Мед – это не только вкусное лакомство и полезный заменитель сахара, но и лучшее природное средство для оздоровления и поддержания красоты, силы, молодости. Полезные свойства меда обусловлены его уникальным составом, в котором присутствует более сотни жизненно необходимых человеку веществ. При этом они легко усваиваются и стимулируют собственные силы организма на самостоятельное решение проблем. Состав и польза Мед на… Читать дальше »

Сухая мышечная масса: важные нюансы

Как набрать сухую мышечную массу без жира и стать крупнее? Ответ очень прост – требуется длительное время упорно тренироваться и соблюдать специальные правила питания. Чтобы построить красивую и рельефную фигуру не требуется использовать разнообразные фармакологические препараты – нужно соблюдать режим питания и давать телу отдых после интенсивных нагрузок. Если у человека недобор веса или отсутствие излишка жировой прослойки,… Читать дальше »

Как правильно проводить сушку мышц

Спортивные нагрузки несут пользу организму, но являются трудоемким процессом, который требует полной выкладки. Для достижения успеха и приобретения красивого рельефного тела недостаточно обычных походов в тренажерный зал, даже если там заниматься до полного изнеможения. Здесь требуется комплексно воздействовать: правильно питаться, соблюдать режим дня и, конечно же, придерживаться определенной программы тренировок. Строительство привлекательной фигуры требует преодоления лени и слабости.… Читать дальше »

Очень быстрый витаминный салатик

Как гласит одна мудрая пословица: «Лекарство должно быть едой, а еда — лекарством». В 21 веке модно следить за внешностью и здоровьем. Особое внимание начали уделять питанию, поскольку количество людей, страдающих от ожирения, неумолимо растет. Вредные чипсы, сухарики, фастфуд и газированные напитки начали заменять свежими фруктами и йогуртами. Чтобы полноценно питаться, следует придерживаться некоторых практических советов и тогда… Читать дальше »

Витаминный салат из сухофруктов и меда

Польза мёда, сухофруктов, орехов уже давным-давно доказана. Лечебные узвары, медовые компрессы при заболевании и различные блюда с добавлением этих ингредиентов любимы человечеством не одну сотню лет. В летнюю пору, когда свежих овощей и фруктов в достатке, мы не задумываемся о недостаче витаминов, но с наступлением холодов поддерживать иммунитет помогают именно сухофрукты и мед. Это универсальные продукты, их можно… Читать дальше »

Какие и сколько витаминов содержится в 100 граммах сыра

Вряд ли найдется человек, который не любит сыр. А сколько их сортов! Каждый достоин, быть испробованным, тем более что кроме вкуса, продукт подарит организму витамины и минералы, необходимые для здоровья. А ведь если разобраться, сыр – незамысловатое изделие молочного производства. В его составе молоко (коровье, козье или овечье), ферменты и ценные бактерии. Лишь немногие в своем составе имеют… Читать дальше »

Какие витамины есть в составе изюма

Изюм — очень обширное лакомство в наше время. Всего в мире существует только четыре его разновидности, зависимо от виноградных сортов, из которых его производят. Первый – производят из сладких белых и зеленых сортов, он светлого цвета, не имеет косточек и довольно маленького размера. Второй – темно-синий, без косточек (является самым полезным из всех сортов). Третий – средний по… Читать дальше »

Сколько витаминов содержит замороженная клубника

Клубника — это не только вкусная, но и очень полезная ягода. Имея в своем составе большое количество минеральных веществ и антиоксидантов, благодаря чему еще в царские время она считалась лучшим лакомством. Благодаря низкой калорийности, клубнику можно и нужно употреблять абсолютно всем без какого-либо вреда для здоровья. Согласно многим исследованиям, клубника, даже замороженная, имеет такие витамины и микроэлементы: витамины… Читать дальше »