бодибилдер

Как вернуться в фитнес-зал после длительного перерыва?

Физические нагрузки необходимы каждому человеку, и если вы долгое время не посещали фитнес-зал, целесообразно сделать правильные шаги на пути восстановления организма. Желая возобновить физическую форму, обрести утраченную физическую форму и здоровье, наверняка интересует вопрос – как вернуться в фитнес-зал после длительного перерыва? Далее расскажем о мерах, рекомендуемых профессионалами для получения отличных результатов. Влияние перерыва на физическое здоровье Причин, по которым регулярные тренировки в фитнес-зале были прерваны, существует множество: отпуск, командировка, рождение ребёнка, болезнь и др. Одним из ключевых обстоятельств оказывается…

Read More
мужчина прыгает через пропасть

Польза и вред от адреналина в экстремальных видах спорта

Надпочечники человека вырабатывают гормон – адреналин, который назвали гормоном стресса, и не зря. При испытании человеком страха, тревоги или гнева происходит выброс гормона в кровь. Готовит организм к сложным ситуациям подобно стимулятору активной деятельности при панических атаках. Роль гормона в организме Название гормон получил от понятия надпочечник, т.к. этот орган по латыни звучит как «adrenal». Но синтезируется не только в надпочечниках – присутствует во всем организме, отвечая за скорость реакции в стрессовой ситуации и скорость принятия важных решений. Предназначение гормона…

Read More
болит спина от сидения

Минимизируем вред от сидячей работы — рекомендации специалистов

Фантасты 20 века рисовали будущее, в котором полно ленивых, полных, больных людей, привыкших не вставать с места. И, если всерьёз задуматься, писатели оказались правы. В современном мире сидячая работа настолько распространена, что каждый третий вынужден проводить свои дни в положении сидя. Что мы имеем от этого? Только вред. Что мы можем сделать? Минимизировать его, создать наиболее благоприятные условия для адекватной работы. В чем опасность Прежде чем завязать войну, нужно узнать врага. Следует разобраться в том, какой именно ущерб наносится здоровью,…

Read More
девушка чистит лицо

Спонж — как выбрать и как использовать для умывания и макияжа?

Косметические спонжи делают уход за лицом простым и удобным. Только их нужно правильно выбирать: одни предназначены для очищения кожи, другие – для нанесения макияжа. Как разобраться в разнообразии изделий, как их правильно использовать и хранить? Давайте разбираться. Что такое спонж? Спонжик представляет собой маленькую мягкую губку. За счет компактного размера изделие занимает минимум места, но после смачивания водой и лосьоном оно разбухает и увеличивается в объеме. Используются спонжи для разных целей, в том числе для: нанесения компактной, реже – рассыпчатой…

Read More
девушка, массаж камнями

Массаж горячими и холодными камнями: показания и противопоказания

Стоунтерапия – популярная спа-процедура, сочетающая сразу три метода оздоровления: массаж, рефлексотерапию и закаливание. В зависимости от температуры камней она дает расслабляющий или тонизирующий эффект, а максимум пользы приносит контрастное воздействие. Горячий, холодный и контрастный лито-массаж: в чем разница Для литотерапии используют гладкие плоские камни вулканических пород и белый мрамор. Выбор этих минералов неслучаен: пористая структура черного базальта надолго сохраняет горячую температуру, мрамор – держит холод. Отшлифованная поверхность исключает повреждения кожи. Для процедуры требуется 27 пар камней: каждая пара имеет одинаковую…

Read More
девушки занимаются йогой

Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Йога пришла из Индии, где в индуизме и буддизме разрабатывались направления, цель которых управлять физиологией и психикой человека для достижения возвышенных состояний духа и физического здоровья. Главные виды йоги: хатха-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога. Эти учения пользуются популярностью в мире, хотя и претерпевают множественные трансформации. В прошлом году ЮНЕСКО отметила значимое влияние йоги на жизнь индийского общества и включила в список нематериального культурного мирового наследия. Йога — философия, направленная на саморазвитие и познание мира, связывающая нашу физическую оболочку с храмом души.…

Read More
массаж ног

Массаж ног: виды, показания, полезные свойства и возможный вред

Каждый день наши ноги переносят колоссальную нагрузку и нуждаются в особом уходе. Массаж ног – лучший способ снять усталость, но не только. Это еще и эффективная лечебно-профилактическая процедура, которая борется с отеками, варикозом, плоскостопием (с плоскостопием не возьмут в армию в 2018 году) и болезнями суставов. Виды массажа ног и их польза Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется лимфоток, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы. Как результат –…

Read More
мужчина в spa салоне

Ищем ответ на вопрос «Нужно ли мужчинам ходить в SPA?»

Еще 10 лет назад мужчины не пользовались омолаживающими и расслабляющими СПА-процедурами, считая их прерогативой женщин. Но с каждым годом мнение менялось в положительную сторону, что связано с новомодными тенденциями и желанием общества избавиться от гендерных стереотипов. И, хотя современные мужчины с удовольствием посещают СПА-салоны, вопрос о том, нужно ли это делать, остается открытым. Какую пользу и вред приносят манипуляции сильному полу? Чем они отличаются от женских? Ответы на волнующие парней вопросы найдены и разложены «по полочкам». Мифы про СПА для…

Read More
шахматы

Игра в шахматы: спортивное единоборство или искусство?

Движение шахматных фигур по полю подчиняются строгим правилам, развивают мысль и интеллект, выносливость и уважение к сопернику. Счастлив тот, кто познал закономерность игры в шахматы: аналитическая работа, психологический настрой на внутреннее состояние противника, мучительный поиск выхода и озарение, ведущее к победе. Игрок за шахматным столом испытывает эмоциональный подъем, сравнимый с воздействием музыки. В то же время, он тратит немало физических сил, чтобы выдержать огромные нагрузки во время игры: интеллектуальное напряжение воспринимается нетренированным организмом тяжелее, нежели физические усилия. Длительность партии –…

Read More

Польза от гольфа: поддерживаем здоровье тела и духа

В сегодняшней статье поговорим о том, какая польза от гольфа. Этот спорт не имеет противопоказаний, подходит для людей любого возраста и весовой категории. Гендерные различия отсутствуют, и для начала занятий не требуется физическая подготовка. Кроме того, здесь не обязательно собирать команду, искать соперников или партнеров. Дистанцию можно пройти в одиночку. Кто и как играет в гольф? Суть развлечения заключается в том, чтобы закатить маленький мячик в специальные лунки, затратив на это минимальное количество ударов клюшкой. Наибольшую популярность игра получила в…

Read More

Все статьи носят информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом.

Контакты

Использование материалов сайта без разрешения администрации запрещено. По любым вопросам обращайтесь на email: webmaster@whoisme.me