Польза и вред от адреналина в экстремальных видах спорта

Надпочечники человека вырабатывают гормон – адреналин, который назвали гормоном стресса, и не зря. При испытании человеком страха, тревоги или гнева происходит выброс гормона в кровь. Готовит организм к сложным ситуациям подобно стимулятору активной деятельности при панических атаках.

Роль гормона в организме

Название гормон получил от понятия надпочечник, т.к. этот орган по латыни звучит как «adrenal». Но синтезируется не только в надпочечниках – присутствует во всем организме, отвечая за скорость реакции в стрессовой ситуации и скорость принятия важных решений. Предназначение гормона – предупредить организм о приближающейся опасности. Паника, страх, травма или шок – это сигнал в мозг для выстраивания защиты и подготовки психики к действию. Этим обусловлен выброс гормона. Со стороны сердечнососудистой и нервной системы вызывается сложная ответная реакция. Биохимия крови меняется, при этом некоторые сосуды резко сужаются, а сосуды мозга расширяются. Это значит, что поток артериальной крови перенаправляется в мозг. Концентрация гормона резко возрастает, и мозг усиленно ищет выход из этой стрессовой для него ситуации.

Попав в кровь, гормон вызывает прилив энергии и бодрости – это доказанный факт. Стресс запускает механизм выработки адреналина, у человека освежается ум и прибывают силы. На 10-20 минут увеличивается мышечная сила, а скорость реакции возрастает до 15%, увеличивается выносливость и повышается болевой порог. Только не все так радужно. Казалось бы, обрести дополнительный потенциал для новых свершений, здорово. Но, к сожалению, такая стимуляция истощает внутренние запасы энергии. Если выбросы гормона происходят иногда, то организм получает положительное влияние. Частые выбросы действуют на организм разрушающе и энергетические ресурсы в прежнем объеме уже не восстанавливаются. Это удел людей, которые занимаются экстремальными видами спорта.

Видео: Действие адреналина

Что происходит в организме при выбросе гормона

• повышается артериальное давление;
• частит пульс;
• повышается уровень сахара в крови;
• нарушается обмен веществ;
• жиры и гликоген медленнее синтезируются;
• сужаются сосуды в брюшной полости, в слизистых оболочках, коже и мышцах;
• сосуды головного мозга расширяются.

Что такое давление? Этим термином определяется то давление на сосуды, которое оказывает работа сердца. В идеале считается значение 120/80, но такое случается далеко не у всех. Каждый человек индивидуален и давление тоже. То давление, с которым он живет, называется привычным. А вот скачки давления негативно сказываются на состоянии человека. Потому людям, склонным к гипертензиям, вредны стрессы и шоки. Эпинефрин (еще одно название гормона) однозначно губителен для сердечнососудистой системы, поскольку повышает давление и приводит к аритмии. Это приводит к серьезным последствиям, ведь при очередном скачке давления резко возрастает нагрузка на сердце.

Но бывают ситуации, когда нужно «завести» остановившийся «мотор» или справиться с анафилактическим шоком, представляющим собой мгновенную аллергическую реакцию. В таких случаях адреналин вводится в организм специально для спасения жизни. Ведь смертность от сердечных болезней и анафилактического шока достаточно велика.

Спорт и адреналин

Вы не задумывались, что заставляет людей прыгать с парашютом или штурмовать отвесные обледеневшие скалы? Это ведь противоречит инстинкту самосохранения. А объясняется такое поведение экстремалов адреналиновой зависимостью. Мы уже говорили о том, что ресурсы организма при постоянных стрессах истощаются. Организм привыкает к стрессу и для выплеска адреналина уже требуется более мощный стимул. Есть люди и с генетически мощной системой адреналинового воздействия и стрессоустойчивости. Им мало стимулов в повседневной жизни.

Непередаваемые ощущения бодрости и окрашивание мира в яркие краски заставляют осознанно искать новые источники гормона. Этим объясняется небывалая популярность таких видов спорта, как дайвинг, серфинг, скалолазание, парашютный спорт, мотоспорт и пр. Те острые ощущения, которые испытывает спортсмен в свободном полете с парашютом или погружаясь с аквалангом на дно моря, или преодолевая бурные потоки и пороги в лодке (рафтинг), сравнимы с феерией наслаждений у наркомана.

Кстати, в период реабилитации, когда у таких пациентов наступает полная опустошенность после отказа от наркотиков, им нередко назначают параллельно с основной терапией подобные виды спорта.

Медики рекомендуют контролировать себя и четко проводить границу между экстремальным увлечением и зависимостью от адреналина. Если стрессы переходят в хроническую фазу, развивается гипофункция надпочечников, т.е. гормона вырабатывается уже меньше. Это опасно тем, что у человека притупляется чувство страха, а значит и инстинкт самосохранения. Ему хочется вновь и вновь испытывать острые ощущения, что провоцирует его на безумные поступки и вполне может закончиться трагедией.

При выходе из стрессовой ситуации вырабатываются другие гормоны, отвечающие за сглаживание неприятных ощущений и появление приятных человеку чувств. Это дофамин, серотонин и эндорфин – гормоны радости. Самый мощный из них эндорфин по своему воздействию на человека схож с морфием. Именно он стимулирует иммунитет и повышает болевой порог. Благодаря этим гормонам и хочется повторять острые ощущения.

Что бывает при избытке гормона у спортсменов

Наша современность отличается высоким темпом жизни, особенно в больших городах. Связанные с этим эмоциональные перегрузки, стрессы и тревоги способствуют чрезмерной выработке адреналина. Это вредит здоровью, а иногда и жизни человека. О повышении давления мы уже знаем, но это далеко не все. При значительном уровне адреналина в крови наблюдаются и такие явления: нарушения зрения и слуха, вплоть до полной глухоты, тремор конечностей, повышение температуры тела. Когда угроза минует, наступает общее истощение организма. Если же высокие концентрации гормона воздействуют длительно, происходит распад белков. Человек ослабевает и теряет мышечную массу. То же происходит и с нервной системой – постоянное перевозбуждение истощает ее. Человек не в силах расслабиться, постоянно ощущает тревогу и беспокойство, появляется бессонница. Длительные стрессы приводят к хроническому подавлению иммунитета.

Учитывая это, экстремальные виды спорта диктуют высокие требования к состоянию здоровья спортсмена. Каждый из видов экстрима имеет свои медицинские противопоказания, к примеру:

— парашютный спорт категорически запрещен при эпилепсии, при офтальмологических

заболеваниях и органов ЛОР, при заболеваниях сердца, нервной системы и органов дыхания.

— дайвинг противопоказан спортсменам с клаустрофобией и нарушением вестибулярного

аппарата, при первых признаках гипертензии, при заболеваниях органов слуха и зрения,

хронических отитах, при повышенном внутричерепном давлении и травмах барабанной

перепонки.

— альпинизмом запрещено заниматься с сердечнососудистыми заболеваниями, особенно со

стенокардией, с бронхиальной астмой и обструктивными болезнями легких.

Однозначно нужно избегать экстрима людям, перенесшим инфаркт миокарда, больным стенокардией и сахарным диабетом.

Тем, у кого синтез адреналина снижен, противопоказаны прыжки с парашютом, подъем на высоту свыше 2 тыс. метров, горные лыжи и альпинизм. Им очень тяжело адаптироваться к высоте и низкому атмосферному давлению, к холоду и недостатку кислорода. Их силовая выносливость резко снижается.

Какие последствия может иметь экстремальный спорт

Ряды экстремалов неумолимо растут, как и разновидности такого спорта. Главное, что притягивает людей в экстремальный спорт – это отрыв от реальности. Они уже не могут жить без острых ощущений и как наркоманы не могут получить удовлетворение от чего-то другого. Хотя спорт этот чреват частыми травмами и связан со смертельной опасностью. Практика показывает, что уход от реальности ломает семьи и взаимоотношения, появляются проблемы с учебой и работой. Появляются и психологические проблемы: усталость, беспокойство и раздражительность, поскольку в ситуациях, связанных с риском, человек безвозвратно теряет нервные клетки.

Велика и травмоопасность экстремальных видов спорта. За время сезона экстремал не раз ломает кости, получает синяки и ушибы. Такие виды спорта требуют огромной выносливости и постоянных тренировок на пределе возможностей. Занятия должны проходить под постоянным и пристальным вниманием тренера. Людям старшего возраста вообще не следует заниматься этим самостоятельно, ведь для них вероятность получить травмы увеличивается в разы.

И все же экстрим – это спорт, а значит здоровье. Но не стоит забывать, что рисковать можно только при достаточном уровне физической подготовки.