Category Archives: Восстановление

Комплекс BCAA: зачем принимать и как это правильно делать

Человеческий организм не может адекватно функционировать без протеина. Он является «кирпичиками», «строительным материалом» для всех тканей наших органов. Белок состоит из аминокислот. Они бывают заменимые (они синтезируются организмом) и незаменимые (аминокислоты, которые должны поступать из вне). К незаменимым аминокислотам относят лейцин, изолейцин и валин. BCAA – это комплекс из этих трех незаменимых аминокислот. Свое название данный комплекс получил… Читать дальше »

Польза говяжьего протеина для профессионального спортсмена

Протеиновые порошки содержат концентрированный белок растительного или животного происхождения. За продолжительное время найти достойную замену протеиновому порошку в спортивной среде так и не удалось. Состав натурального продукта содержит необходимую для наращивания мышечной массы ценность. И хотя говяжий протеин является редким изделием среди профессиональных спортсменов и любителей, его полезные свойства и особенности заслуживают внимания. Описание протеинового порошка Профессиональным спортсменам… Читать дальше »

Чешется заживающая рана: причины и следствия, что предпринимать

Никому не удалось прожить жизнь и не пораниться. Травмирование тканей происходит в любом возрасте и по разным причинам, но чаще всего оно сопровождает детей. Сама по себе рана доставляет нам определенные неудобства: боль, кровотечение, повышение температуры, озноб, слабость и пр. Все зависит от того, какова рана. Но немало неприятностей приносит и время выздоровления, когда чешется заживающая рана. Зуд… Читать дальше »

Продукты помогающие печени: что можно и что нельзя есть

Мы все постоянно куда-то спешим, стараемся многое успеть. На то, чтобы задуматься о своем питании, порой просто не остается времени. Только единицы тщательно планируют рацион, готовят с вечера контейнеры с домашней едой, которые утром берут на работу. Большинство же людей в течение дня быстро перебивают голод бутербродом, а вечерами многие не против встретиться с друзьями за кружкой пива.… Читать дальше »

Массаж горячими и холодными камнями: показания и противопоказания

Стоунтерапия – популярная спа-процедура, сочетающая сразу три метода оздоровления: массаж, рефлексотерапию и закаливание. В зависимости от температуры камней она дает расслабляющий или тонизирующий эффект, а максимум пользы приносит контрастное воздействие. Горячий, холодный и контрастный лито-массаж: в чем разница Для литотерапии используют гладкие плоские камни вулканических пород и белый мрамор. Выбор этих минералов неслучаен: пористая структура черного базальта надолго… Читать дальше »

Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Йога пришла из Индии, где в индуизме и буддизме разрабатывались направления, цель которых управлять физиологией и психикой человека для достижения возвышенных состояний духа и физического здоровья. Главные виды йоги: хатха-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога. Эти учения пользуются популярностью в мире, хотя и претерпевают множественные трансформации. В прошлом году ЮНЕСКО отметила значимое влияние йоги на жизнь индийского общества и включила… Читать дальше »

Массаж ног: виды, показания, полезные свойства и возможный вред

Каждый день наши ноги переносят колоссальную нагрузку и нуждаются в особом уходе. Массаж ног – лучший способ снять усталость, но не только. Это еще и эффективная лечебно-профилактическая процедура, которая борется с отеками, варикозом, плоскостопием (с плоскостопием не возьмут в армию в 2018 году) и болезнями суставов. Виды массажа ног и их польза Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового… Читать дальше »

Ищем ответ на вопрос «Нужно ли мужчинам ходить в SPA?»

Еще 10 лет назад мужчины не пользовались омолаживающими и расслабляющими СПА-процедурами, считая их прерогативой женщин. Но с каждым годом мнение менялось в положительную сторону, что связано с новомодными тенденциями и желанием общества избавиться от гендерных стереотипов. И, хотя современные мужчины с удовольствием посещают СПА-салоны, вопрос о том, нужно ли это делать, остается открытым. Какую пользу и вред приносят… Читать дальше »

Закаливание: основные правила, принципы, методы и польза

Слово «закаливание» невольно вызывает ассоциации с купанием в проруби, обливанием ледяной водой и прыжками в сугробы. Однако повышать устойчивость организма к заболеваниям и стрессам можно и менее экстремальными способами, главное – регулярность и постепенность. Что такое закаливание Закаливание – это комплекс воздействий естественными природными факторами на тело человека с целью усилить адаптационные и защитные способности. Солнце, воздух и… Читать дальше »

Полезные продукты для волос: укрепление, густота, красота

Безупречные волосы не даются природой, надо тщательно ухаживать за шевелюрой, — скажите вы и будете правы. Роскошные локоны – это здоровый образ жизни, — скажут другие. И это – верный постулат. Мало кто задумывается, что густота, степень роста волос зависят от питания. Какие продукты полезны для волос, чему отдать предпочтение, чтобы растительность стала густой, блестящей и раньше времени… Читать дальше »