Восстановление мышц после тренировок

Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц после тренировки – крайне важный процесс для любителей и профессиональных спортсменов. Недопустимо пренебрегать данным процессом, иначе наблюдается потеря эффективности нагрузок, и формируется продолжительный и вредный стресс для организма. Стоит отметить, что восстанавливаться необходимо правильно. Рассмотрим данный вопрос более детально. Организм человека является системой с уникальной способностью к самостоятельной регенерации и осуществляющей самостоятельную поддержку. […]

Читать полностью
Какие витамины нужны коже

Выбираем витамины от прыщей на теле и правильно их применяем

Большую часть существующих витаминов, человеческий организм способен получать только с пищей. Недостаток питательных элементов отражается на работе всех органов и систем, в частности, на коже. Интересно! Самый большой орган человека – кожа. Бывает и так, что человек употребляет качественную пищу богатую витаминами и минералами, но высыпания на коже не проходят. Причиной этого может быть не […]

Читать полностью
bcaa

Комплекс BCAA: зачем принимать и как это правильно делать

Человеческий организм не может адекватно функционировать без протеина. Он является «кирпичиками», «строительным материалом» для всех тканей наших органов. Белок состоит из аминокислот. Они бывают заменимые (они синтезируются организмом) и незаменимые (аминокислоты, которые должны поступать из вне). К незаменимым аминокислотам относят лейцин, изолейцин и валин. BCAA – это комплекс из этих трех незаменимых аминокислот. Свое название […]

Читать полностью
протеиновый порошек

Польза говяжьего протеина для профессионального спортсмена

Протеиновые порошки содержат концентрированный белок растительного или животного происхождения. За продолжительное время найти достойную замену протеиновому порошку в спортивной среде так и не удалось. Состав натурального продукта содержит необходимую для наращивания мышечной массы ценность. И хотя говяжий протеин является редким изделием среди профессиональных спортсменов и любителей, его полезные свойства и особенности заслуживают внимания. Описание протеинового […]

Читать полностью
девушка с порезом

Чешется заживающая рана: причины и следствия, что предпринимать

Никому не удалось прожить жизнь и не пораниться. Травмирование тканей происходит в любом возрасте и по разным причинам, но чаще всего оно сопровождает детей. Сама по себе рана доставляет нам определенные неудобства: боль, кровотечение, повышение температуры, озноб, слабость и пр. Все зависит от того, какова рана. Но немало неприятностей приносит и время выздоровления, когда чешется […]

Читать полностью
Печень

Продукты помогающие печени: что можно и что нельзя есть

Мы все постоянно куда-то спешим, стараемся многое успеть. На то, чтобы задуматься о своем питании, порой просто не остается времени. Только единицы тщательно планируют рацион, готовят с вечера контейнеры с домашней едой, которые утром берут на работу. Большинство же людей в течение дня быстро перебивают голод бутербродом, а вечерами многие не против встретиться с друзьями […]

Читать полностью
девушка, массаж камнями

Массаж горячими и холодными камнями: показания и противопоказания

Стоунтерапия – популярная спа-процедура, сочетающая сразу три метода оздоровления: массаж, рефлексотерапию и закаливание. В зависимости от температуры камней она дает расслабляющий или тонизирующий эффект, а максимум пользы приносит контрастное воздействие. Горячий, холодный и контрастный лито-массаж: в чем разница Для литотерапии используют гладкие плоские камни вулканических пород и белый мрамор. Выбор этих минералов неслучаен: пористая структура […]

Читать полностью
девушки занимаются йогой

Направления и виды йоги: как сделать правильный выбор

Йога пришла из Индии, где в индуизме и буддизме разрабатывались направления, цель которых управлять физиологией и психикой человека для достижения возвышенных состояний духа и физического здоровья. Главные виды йоги: хатха-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога. Эти учения пользуются популярностью в мире, хотя и претерпевают множественные трансформации. В прошлом году ЮНЕСКО отметила значимое влияние йоги на жизнь индийского […]

Читать полностью
массаж ног

Массаж ног: виды, показания, полезные свойства и возможный вред

Каждый день наши ноги переносят колоссальную нагрузку и нуждаются в особом уходе. Массаж ног – лучший способ снять усталость, но не только. Это еще и эффективная лечебно-профилактическая процедура, которая борется с отеками, варикозом, плоскостопием (с плоскостопием не возьмут в армию в 2018 году) и болезнями суставов. Виды массажа ног и их польза Обычный самомассаж ног, […]

Читать полностью
мужчина в spa салоне

Ищем ответ на вопрос «Нужно ли мужчинам ходить в SPA?»

Еще 10 лет назад мужчины не пользовались омолаживающими и расслабляющими СПА-процедурами, считая их прерогативой женщин. Но с каждым годом мнение менялось в положительную сторону, что связано с новомодными тенденциями и желанием общества избавиться от гендерных стереотипов. И, хотя современные мужчины с удовольствием посещают СПА-салоны, вопрос о том, нужно ли это делать, остается открытым. Какую пользу […]

Читать полностью