Польза говяжьего протеина для профессионального спортсмена

Автор: Fitexpert
Протеиновые порошки содержат концентрированный белок растительного или животного происхождения. За продолжительное время найти достойную замену протеиновому порошку в спортивной среде так и не удалось. Состав натурального продукта содержит необходимую для наращивания мышечной массы ценность. И хотя говяжий протеин является редким изделием среди профессиональных спортсменов и любителей, его полезные свойства и особенности заслуживают внимания.

Описание протеинового порошка

Профессиональным спортсменам рассматриваемый продукт известен массой положительных качеств, тогда как начинающим культуристам и будущим атлетам протеиновый порошок не о многом скажет. Протеиновый порошок представляет собой смесь сухого состава, приготовленную с высоким содержанием белка.
В качестве основы спортивного питания используются белки растительного происхождения (соевые, пшеничные, рисовые и др.), а также животного происхождения (молочные, яичные и говяжьи). Также бывают многокомпонентные протеиновые порошки, применение которых приносит гарантированный результат намного быстрее. Дополнительно в состав порошка входят всевозможные добавки, витамины, оказывающие благотворное воздействие на функции организма спортсмена.
говядина
Базовое назначение смеси – поддержание мышечного развития на требуемом уровне. Медики и диетологи настаивают на том, что пищевой протеин служит спортивным питанием, оказывает благоприятное влияние на здоровье человека в качестве лечебно-профилактического средства. Мнения представителей медицинского мира опираются на высокий уровень содержащихся в составе белковых порошков витаминов и минералов, положительно сказывающих на общей работе организма спортсмена, усвоении концентрированного протеина.
Потребление белковой пищи обеспечивает организм человека положительным азотным балансом, благодаря чему мышечные ткани обретают способность быстро восстанавливаться и расти. Большого внимания заслуживают особенности говяжьего протеина.

Видео: Соевый протеин, говяжий и яичный

Особенности спортивного питания

Говяжий протеин наделён превосходным аминокислотным профилем, а потому скорость усвоения организмом спортсмена делает состав похожим на сывороточный белок. Однако особенным отличием говяжьего белка от сывороточного аналога является отсутствие лактозы в составе, благодаря чему исключаются аллергические реакции. Молочный сахар нередко служит возбудителем аллергии при приёме человеком с индивидуальными особенностями организма.
Ваша основная целевая задача – набор массы? Тогда с высокой вероятностью вы заинтересованы в увеличении объема суточного питания. Особенно часто потребляются сложные углеводы, белок, содержащий аминокислоты. Если есть непреодолимое желание добиться конечной цели и набрать массу, то немалое значение будет иметь задержка воды организмом. Говядина является отличным источником креатина: 1 килограмм мяса содержит 4 грамма азотосодержащего соединения. Если использовать протеиновый порошок, содержание креатина достигает 1/10 (100 грамм продукта содержит около 10 грамм креатина).
Своевременное восстановление мышечных тканей, набор мышечной массы – важные задачи для почитателей спортивного образа жизни. Помогает в достижении вышеупомянутых целей гидролизат на основе говяжьего белка. После одного приёма удаётся добиться лучшего усвоения, если сравнивать с употреблением других продуктов, содержащих высокую концентрацию протеина. Нагрузка на пищеварительные органы остаётся в пределах нормы. Гидролизат говяжьего белка не содержит холестерин, тем самым не наносит вред организму спортсмена.
Совет! Прислушивайтесь к рекомендациям производителя, придерживайтесь установленных норм и дозировок – наслаждайтесь положительными результатами.

Целесообразные обстоятельства для применения добавки

Белковым порошковым составам присущи некоторые сходства. Предусмотрены случаи, при которых приём говяжьего протеина считается целесообразным:
  • При качественном насыщении организма энергией, микроэлементами и аминокислотами
  • При необходимости наращивания мышечной массы, генерации мышечных тканей после силовой тренировки
  • Для набора массы тела
Белок натурального происхождения содержит высокую концентрацию креатина, благодаря чему представляет собой идеальный выбор для атлетов и бодибилдеров. Профессиональные спортсмены испытывают потребность в наборе массы, поддержании мышечной силы и быстром восстановлении мышечных тканей после физически изнурительной тренировки, а потому порошок считается незаменимым средством.
Ключевыми свойствами спортивного питания являются: высокая энергетическая ценность; скорость усвоения протеина организмом; степень растворимости в воде; состав, содержащий витамины, креатин и аминокислоты в требуемом количестве. Приготовление протеинового порошка не предусматривает сложные действия, трудоёмкий процесс – достаточно размешать состав в жидкости.
протеиновый порошек

О безопасности продукции

Существует масса доводов, подтверждающих результативность приёма протеиновых добавок, изготовленных в виде порошка. Вполне целесообразен вопрос относительно безопасности продукта, его влияния на организм человека. Порошок вполне безопасен для здоровья, так как синтезируется из натурального мяса. Вместе с тем производители предостерегают потребительскую аудиторию от чрезмерного применения спортивного питания.
Превышая установленные нормы, вы рискуете обрести неприятные последствия. Принимая порошковую добавку большими дозами, существует вероятность развития сердечных заболеваний, образования запоров и проблем с работой почек, повышается риск дивертикулита. Вот почему производители продукта настоятельно рекомендуют придерживаться определённых дозировок.

Технология производства

При изготовлении рассматриваемого продукта используется специальная технология. Порошок производится методом синтезирования белка из натуральной говядины. Технологические особенности производственного процесса обозначаются на стоимости конечного товара. Синтезирование исключает содержание холестерина и жиров в составе будущего изделия, что делает средство максимально результативным для атлетов и культуристов.
Конечный продукт является своеобразным изолятом говядины. Порошок располагает повышенной биологической активностью, быстрой усвояемостью, при этом нагрузка на пищеварительную систему человека остаётся стабильной. Натуральный протеин буквально насыщает организм спортсмена незаменимыми аминокислотами.

Преимущества продукта

Протеин – «строительный материал», принимающий непосредственное участие в формировании мышечных волокон. Белок содержится в продуктах животного и растительного происхождения: твороге, молоке, рыбе, мясе, яйцах, бобовых и др. Большое значение для профессиональных спортсменов представляет говяжий белок, преимущества которого едва ли удастся превзойти аналогам:
  • Полный набор аминокислот
  • Высокая скорость усвоения организмом
  • Превосходная биологическая доступность
  • Безвредность и отсутствие негативных последствий на пищеварительной системы
  • Отсутствие посторонних примесей – лактозы и углеводов
  • Добавка натурального креатина
  • Удержание азотистого баланса в течение продолжительного времени
Недостатком спортивного питания некоторые покупатели считают относительно высокую стоимость продукта, однако ценный товар приносит положительный эффект и, по мнению профессиональных спортсменов, стоит потраченных денег. По эффективности воздействия порошкового состава на организм человека рассматриваемый продукт имеет схожие характеристики с сывороточным протеином, но по количеству достоинств превосходит альтернативный товар.

Рекомендации по применению

Невзирая на безвредность и безопасность продукции для организма человека крайне нежелательно пренебрегать советами производителей. Не стоит превышать дозировки, указанные компанией-производителем. Чем больше, тем лучше – это суждение в корне неверно! Изготовитель указывает оптимальные дозы для достижения эффективных результатов, опираясь на расчёты. При составлении норм принимают участие медики, специалисты по спортивному питанию, учитывая индивидуальные особенности организма человека. Поступая противным образом, едва ли удастся получить желаемый итог. Более того, не прислушиваясь к рекомендациям специалистов, вы рискуете потратить время, силы и деньги напрасно или даже ухудшить текущее состояние.

Использование добавки

По энергетической ценности 1 кг протеина соответствует 5 кг животного мяса. Но это обстоятельство не означает, что вам нужно полностью исключить из рациона говядину и другие виды мяса. Опытным атлетам известна дневная норма потребляемых белковых соединений – 2-2,5 грамма на 1 кг массы тела.
Употребляйте мясной белок аналогично сывороточной добавке. В большинстве случаев рекомендуемая суточная доза белкового порошка составляет от 30 до 50 грамм. Организм человека в среднем способен усвоить не более 9 грамм белковых соединений в течение 1 часа. Период усвоения рассматриваемого продукта составляет 3 часа, в связи с чем за раз следует принимать не более 35 грамм спортивного питания. Определить точные цифры поможет знание показателей содержания белковых соединений в порции. Опираясь на данную информацию, удастся рассчитать оптимальный объём состава конкретно для вашего организма.
Состав протеинового порошка оказывает положительное воздействие на организм спортсмена, служит необходимым средством для атлетов и бодибилдеров. С его помощью удаётся наращивать и быстро восстанавливать мышечные ткани после силовой тренировки. Придерживайтесь установленных доз и добивайтесь новых спортивных результатов.
Читайте также:  Сухие пивные дрожжи: польза или вред для организма
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.