Полезные свойства красной икры

Красная икра – это икра лососевых рыб, обладающая изысканным вкусом и ценным составом, что наряду с высокой стоимостью делает ее весьма редким деликатесом. А с учетом того, какие полезные свойства содержит красная икра, ее рекомендуется использовать в лечебно-профилактических и оздоровительных целях для ускорения выздоровления, укрепления организма и восстановления сил. Суть столь большой пользы обусловлена тем, […]

Читать полностью

Полезные свойства голубики

Голубика – синяя ягода с голубоватым налетом и зеленой мякотью. Она обладает нежным освежающим вкусом, быстро насыщает и хорошо утоляет жажду, но больше всего ценится за богатый витаминный состав и пользу для здоровья человека. Чтобы понять, какие полезные свойства у голубики помогают решить ту или иную проблему, необходимо рассмотреть ее состав и целенаправленное действие каждого […]

Читать полностью

Полезные свойства кефира

Кефир считается одним из самых полезных кисломолочных продуктов, поскольку производится путем естественного сквашивания молока и содержит в своем составе много необходимых человеку веществ. Многочисленные исследования выявили, что в этом напитке присутствует уникальный набор химических элементов, благотворно влияющих на организм и оказывающих ему существенную поддержку. При этом следует учитывать, что далеко не все производители используют в […]

Читать полностью

Полезные свойства кокоса

Кокос – это плод кокосовой пальмы, сухая костянка, ошибочно называемая орехом. Под очень твердой скорлупой находится мякоть и вода, которая по мере созревания густеет, превращаясь в молоко. В полностью созревшем плоде молоко становится твердым, а из мякоти выделяются капли масла. Все эти внутренние части не только съедобные, но и очень вкусные, поэтому их активно употребляют […]

Читать полностью

Полезные свойства цветной капусты

Цветная капуста – один из наиболее полезных и питательных овощей, входящий в категорию продуктов здорового питания и в рационы многих низкокалорийных диет. Кочан растения состоит из множества плотно прижатых друг к другу соцветий, из которых готовят различные блюда, поскольку в сыром виде они практически не употребляются. Полезные свойства цветной капусты выражены довольно ярко благодаря особой […]

Читать полностью

Полезные свойства каши

Каши вводятся в рацион человека с первых месяцев его жизни и рекомендуются к употреблению в любом возрасте. Приготовленные из круп блюда содержат в себе массу ценных веществ, являясь основными поставщиками клетчатки, сложных углеводов, растительного белка, витаминов и минералов. При этом полезные свойства каши во многом зависят от вида крупы, степени ее промышленной обработки и способа […]

Читать полностью

Полезные свойства меда

Мед – это не только вкусное лакомство и полезный заменитель сахара, но и лучшее природное средство для оздоровления и поддержания красоты, силы, молодости. Полезные свойства меда обусловлены его уникальным составом, в котором присутствует более сотни жизненно необходимых человеку веществ. При этом они легко усваиваются и стимулируют собственные силы организма на самостоятельное решение проблем. Состав и […]

Читать полностью
Питание для набора сухой мышечной массы

Сухая мышечная масса: важные нюансы

Как набрать сухую мышечную массу без жира и стать крупнее? Ответ очень прост – требуется длительное время упорно тренироваться и соблюдать специальные правила питания. Чтобы построить красивую и рельефную фигуру не требуется использовать разнообразные фармакологические препараты – нужно соблюдать режим питания и давать телу отдых после интенсивных нагрузок. Если у человека недобор веса или отсутствие […]

Читать полностью
Что такое сушка мышц

Как правильно проводить сушку мышц

Спортивные нагрузки несут пользу организму, но являются трудоемким процессом, который требует полной выкладки. Для достижения успеха и приобретения красивого рельефного тела недостаточно обычных походов в тренажерный зал, даже если там заниматься до полного изнеможения. Здесь требуется комплексно воздействовать: правильно питаться, соблюдать режим дня и, конечно же, придерживаться определенной программы тренировок. Строительство привлекательной фигуры требует преодоления […]

Читать полностью
Советы по приготовлению витаминных салатов

Очень быстрый витаминный салатик

Как гласит одна мудрая пословица: «Лекарство должно быть едой, а еда — лекарством». В 21 веке модно следить за внешностью и здоровьем. Особое внимание начали уделять питанию, поскольку количество людей, страдающих от ожирения, неумолимо растет. Вредные чипсы, сухарики, фастфуд и газированные напитки начали заменять свежими фруктами и йогуртами. Чтобы полноценно питаться, следует придерживаться некоторых практических […]

Читать полностью