5 простых советов, как полюбить бег

Бег – самый доступный способ кардионагрузки. Его пропагандируют, рекомендуют и настоятельно советуют всем, независимо от возраста и степени физической подготовленности. Потому что бегать можно так, как хочется и можется – с желаемой скоростью, расстоянием и временем. Но многие из тех, кто был сначала заинтригован столь легким способом оздоровления и похудения, уже после нескольких пробежек теряют […]

Читать полностью

Перга: чем полезен для человека «пчелиный хлеб»

Перга – это продукт, получаемый из цветочной пыльцы, которую пчелы собирают, перерабатывают и откладывают в запасы для питания расплода в холодное время года. Под воздействием содержащихся в пчелиной слюне ферментов пыльца не только сохраняет все свои ценные вещества, но и обретает много новых полезных компонентов. Это значительно повышает ее положительное действие на организм человека, позволяющее […]

Читать полностью

Польза объятий для детей и взрослых

Тактильные ощущения являются обязательной составляющей психического и физического здоровья. Самыми эффективными в этом плане считаются объятия друзей и близких, а особенно родных и любимых людей. Такой жест подтверждает хорошее отношение, любовь, заботу, привязанность и то, что человек рад общению. Эта информация воспринимается как на ментальном, так и на физиологическом уровне, поскольку все ощущения передаются через […]

Читать полностью

Полезные свойства бобровой струи

Бобровая струя – это особое пахучее вещество, которое содержится в прианальных железах речных бобров и используется ими для того, чтобы метить территорию. В парфюмерной отрасли его называют бобровым мускусом, а в научных кругах – кастореумом. О том, что такое бобровая струя и чем она полезна, известно очень давно. Издревле ее использовали как мощное лекарственное средство, […]

Читать полностью

Польза сыворотки для здоровья: как и сколько нужно пить

Молочная сыворотка – это жидкая часть сквашенного молока, которая отделяется в процессе его нагревания и остается после сцеживания створоженной массы. Длительное время она использовалась как напиток, жидкость для замешивания теста и домашнее лекарственное средство от многих болезней. Потом этот ценный продукт был забыт и считался отходом молочнокислого производства. В наши дни, благодаря популяризации здорового образа […]

Читать полностью

Челночный бег: что это такое и как правильно бегать

Челночный бег – это разновидность бега, при котором многократно проходится один и тот же отрезок пути в прямом и обратном направлении с резким разворотом. Длина отрезка выбирается произвольно, но желательно, чтобы суммарно она не превышала 120 метров. Преодолеть заданное расстояние необходимо максимально быстро. Так как бегать челночный бег приходится во многих игровых видах спорта, то […]

Читать полностью

Полезные свойства сухофруктов

Сухофрукты, или сушеные плоды и ягоды – натуральный продукт с высокой питательной ценностью, богатым витаминно-минеральным составом и отличным вкусом. Их уникальность обусловлена тем, что в процессе сушки практически полностью испаряется влага, а все полезные вещества не только сохраняются, но и значительно повышают свою концентрацию. В результате получается отличное витаминизированное лакомство, которое является здоровой альтернативой различным […]

Читать полностью

Полезные свойства уникального гриба чага

Чага – это гриб-трутовик, паразитирующий преимущественно на стволах березы. Поэтому его второе название – березовый гриб, хотя подобные наросты нередко появляются на вязе, рябине, клене, некоторых других деревьях. Но наиболее выраженными целебными свойствами обладает гриб, который растет именно на березовой коре. Состав и польза Чага – уникальный представитель растительного мира. Вырастая на дереве до очень […]

Читать полностью

Оздоровительный бег: техника и практика

Бег – один из самых доступных вариантов физической нагрузки. В наши дни этим видом спорта увлекаются люди любого возраста, поэтому на дорожках парка и тротуарах города даже пожилые бегуны уже не вызывают удивления. И бегать действительно надо, несмотря на низкую физическую подготовку, плохую погоду и наличие собственной лени. Потому что бег как способ укрепления здоровья […]

Читать полностью

Польза какао для здоровья и настроения

Какао-бобы – один из лучших даров природы человеку. В них содержится масса ценных и даже уникальных веществ, которые благоприятно влияют на физическое и эмоциональное здоровье. Употребление этого продукта, особенно при приготовлении напитка или в составе шоколада, помогает повысить настроение, сконцентрировать внимание, улучшить память и восстановить силы после повышенных нагрузок. И это далеко не все, чем […]

Читать полностью

FitExpert.biz — популярный Интернет журнал о здоровье, спорте правильном питании. У нас вы всегда сможете найти интересную и полезную статью о том, что вам интересно: похудение, набор веса, ЗОЖ, БАД, бодибилдинг, вегетарианство и веганство и многое другое.

Мы делаем этот сайт для того, чтобы вам было проще ориентироваться в огромном мире запутанных терминов, добавок, упражнений и мнений.