Что такое витамины: свойства и особенности

Автор: Fitexpert

Витамины – вещества, участвующие в биологических процессах организмов. В витаминах нуждаются люди, животные, птицы, рыбы. Условно потребность в витаминах испытывают растения.

Функции витаминов

В организме человека витамины выполняют функции:

  • катализаторов,
  • гормонов,
  • экзогенных прогормонов.

Витамины — не «строительный материал» для тканей и не источник энергии, хотя, присутствие этих веществ нужно для образования клеток и протекания обменных процессов.

Катерина Лобанова:

Все БАДы, все витамины для семьи, все крема, я раньше покупала в аптеках, но сейчас я нашла более дешевый и качественный источник...

Подробнее>>

Обозначение и классификация витаминов

Витамины

Витамины

Витамины обозначаются буквами латинского алфавита и цифровыми индексами (в случае групп витаминов – B1 B6, B12 и др.). Кроме буквенного обозначения вещества, относящиеся к витаминам, имеют названия. Они стандартны и приняты Международным союзом по чистой и прикладной химии (Комиссия по номенклатуре биохимической секции).

Принятая классификация разделяет витамины на две группы:

  • жирорастворимые (липовитамины) — A, D, E, K;
  • водорастворимые – C, группа B.

Классификация остается актуальной для природных витаминов. Синтезированные искусственно вещества идентичны природным по составу, но могут отличаться по свойствам. Викасол (синтезированный аналог витамина K) растворяется в воде.

Видео: Витамины. Химия нашего тела.

Витамины в организме человека

Капсулы с витаминами и минералами

Организм получает натуральные витамины с пищей и питьем, синтезированные аналоги и экстрагированные вещества входят в состав биологически активных добавок и витаминных комплексов.

Исключения:

  • витамин A, синтезирующийся из каротина и других провитаминов,
  • витамины B3 и K, которые синтезируют бактерии в толстой кишке,
  • витамин D, появляющийся в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей.

В организме человека водорастворимые витамины накапливаются в малых количествах, а при избытке они выводятся в процессе водообмена. Жирорастворимые вещества откладываются в жировых тканях и печени.

Читайте также:  Суп каждый день: спор между сторонниками и противниками

Необходимые суточные дозы витаминов малы, но при недостатке этих веществ нарушается работа организма. Опасен и переизбыток витаминов. Различают нарушения, связанные с изменением объема потребления витаминов:

  • авитаминоз (нет витамина),
  • гиповитаминоз (дефицит),
  • гипервитаминоз (избыток).

С учетом свойств витаминов, гипервитаминоз характерен для откладывающихся в организме жирорастворимых витаминов, а гиповитаминоз и авитаминоз – для водорастворимых веществ.

Витамины разрушаются под воздействием внешних факторов. Стабильность веществ этой групп снижают:

  • кислород,
  • перекись,
  • лучи ультрафиолетового спектра,
  • pH окружающей среды,
  • высокая температура,
  • влажность.

Витамины теряют свойства при контакте с сорбентами, ферментами, ионами железа, ионами меди, микроорганизмами. Восприимчивость к внешним факторам (тип факторов и степень восприимчивости) отличается у витаминов различных групп.

Вещества, ошибочно причисляемые к витаминам

В описаниях встречается причисление к категории витаминов веществ, не относящихся к этой категории.

Провитамины

Провитамины – биохимические предшественники витаминов, «сырье» для синтеза витаминов в организме. Распространенные провитамины:

  • эргостерин – полициклический стероид, предшественник витамина D2, содержащийся в грибах, водорослях, грибах,
  • триптофан – аминокислота, из которой вырабатывается витамин B3,
  • каротин – непредельный углеводород, образующий витамин A,
  • 7-дегидрохолестерин – вещество, содержащееся в тканях кожи и образующее витамин D3.

Витаминоподобные вещества

Витаминоподобные вещества ошибочно называют витаминами из-за сходного действия в организме. Фактически они не относятся к витаминам, потому что отличаются от них способом образования.

Вещества этого типа аналогично витаминам разделяются на водо- и жирораствримые.

К витаминоподобным водорастворимым веществам относят:

  • холин (B4),
  • инозитол или инозит (B8),
  • парааминбензойную кислоту (B10),
  • оротовую кислоту (B13),
  • пантамовую кислоту (B15),
  • липоевую кислоту (N),
  • S-метилметионин (U),
  • L-карнитин (карнитин).

Жирорастворимые витаминоподобные вещества:

  • жирные эссенциальные кислоты (витамин F),
  • коэнзим Q (витамин Q).

Важно: некоторые витамины и провитамины (витамин F и др.) – не одно вещество, а группа сходных по свойствам и происхождению веществ.

Читайте также:  Дегидратор – ключ к сохранению энергии на протяжении всего года

Открытие и изучение витаминов

В начале XX века впервые выделен и изучен витамин C. После этого последовательно ученые открывали другие витамины. Сегодня отнесены к классу витаминов 13 веществ. Некоторые соединения находятся на рассмотрении.

No tags for this post.

4 thoughts on “Что такое витамины: свойства и особенности

  1. Pingback: О пользе гречи: детальный обзор преимуществ продукта | SVPORTAL

  2. Pingback: Отличие веганства от вегетарианства: различия в системе питания | SVPORTAL

  3. Pingback: Почему есть много мяса вредно: особенности и подробный обзор | SVPORTAL

  4. Татьяна Васильева

    Интересная, грамотно написанная статья. Я бы к ней добавила, что лучше потреблять достаточное количество витаминов с пищей, чем восполнять их дефицит с помощью поливитаминных комплексов. Во-первых, витамины лучше усваиваются организмом из естественных источников, во-вторых, фармакокинетика комплексов не изучена достаточно подробно для того, чтобы однозначно говорить об их пользе.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *