Зарядка для здоровья

Зарядка является специальным комплексом упражнений, с помощью которой можно укрепить организм, зарядиться бодростью на весь день. Еще со школьных времен ученикам советуют каждый день уделять минимум 15 минут зарядке для здоровья. Однако не только школьникам полезно выполнять такие утренние упражнения, но и любому взрослому. Несмотря на то, что в современном обществе на сегодняшний день культ здорового образа жизни,… Читать дальше »

Обучение медитации

Медитация является особой техникой, благодаря которой, люди научились находить гармонию между собой и внешним миром. Существует множество методик и техник, как можно научиться, причем не только в специализированных секциях, но и самостоятельно. Обучение медитации на сегодняшний день интересует все большее количество людей, поскольку духовное саморазвитие способствует росту личности. Легкий доступ в Интернет позволяет без проблем получить поток информации… Читать дальше »

Как просыпаться раньше

Для многих людей ранний утренний подъем является проблемой номер один. У каждого человека есть свойственный ему биоритм, из-за чего условно всех делят на сов и жаворонков. Именно поэтому, для жаворонков вставать рано утром не является большой трудностью, поскольку они легко засыпают вечером, им хватает сна для восстановления. Совсем по-другому ранний подъем сказывается на тех людях, которым тяжело засыпать… Читать дальше »

Как исправить осанку

О здоровой ровной и правильной осанке мечтает каждый человек, поскольку она является основой нашего организма. Современный ритм жизни человека приводит к перегрузке позвоночника, мышечный корсет не снимает этого напряжения, со временем появляется сутулая спина и другие проблемы. Низкий уровень тренированности, сидячая работа, малоподвижный образ жизни приводят к дистрофическим и дегенеративным изменениям костных структур позвоночника. Именно поэтому, большинство людей… Читать дальше »

Как бросить пить кофе

Кофе является отличным бодрящим напитком, который позволяет быстро проснуться, прийти в тонус и получить дополнительный заряд энергии. Существует множество видов этого напитка, все любят его за приятный вкус, аромат, и положительное влияние на организм. Однако мало кто задумывается, действительно ли полезно пить эспрессо, и к чему может привести злоупотребление этим напитком. Именно поэтому, вопрос как бросить пить кофе… Читать дальше »

Офисная гимнастика

Офисная гимнастика станет оптимальным решением для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Такой способ жизни и работы считается основной причиной большого количества различных заболеваний и нарушений основных процессов жизнедеятельности. Однако в наше время большинство сотрудников проводят целые дни в офисе, сидя за компьютером. Безусловно, существуют комплексные решения данной проблемы, которые позволят вам сохранить здоровье организма и значительно повысить… Читать дальше »

Как сохранить зрение

В современном мире высоких технологий люди все больше времени проводят за мониторами компьютеров, перед телевизорами и постоянно пользуются мобильными устройствами и альтернативными гаджетами. Все это оказывает негативное влияние на четкость и остроту видения. И большинство людей не начинают об этом задумываться, пока ситуация совершенно не выйдет из-под контроля. Давайте разберемся, как сохранить хорошее зрение на долгие годы. Памятка… Читать дальше »

Как повысить продуктивность и стать успешным человеком

Современный человек в течение дня усваивает больше разной информации, чем наши предки за неделю. Чтобы не «перегореть», стоит подобрать эффективные для себя способы повысить продуктивность, чтобы сократить усилия на решение задачи, сбалансировать время работы и отдыха. Особенно это важно тем, кто трудится удаленно на дому. Именно правильная организация дня позволит увеличить количество выполненных задач с меньшими усилиями и… Читать дальше »

Как вылечить кашель в домашних условиях у детей и взрослых

Сам по себе кашель не является болезнью. Это реакция организма на чужеродное тело, которым может быть пыль, крошки пищи, а также различные микроорганизмы. Не обязательно, чтобы кашель сопутствовал простудным и вирусным болезням. Например, есть так называемый сердечный кашель, астматический и другие. Влажный и сухой кашель в домашних условиях устранить можно, причем как взрослым, так и детям. Для этого… Читать дальше »

Как укрепить иммунитет доступными средствами и больше не болеть

Иммунитет – способность организма противостоять негативному воздействию окружающей среды. Закладывается он еще в утробе матери, поэтому на 50% передается по наследству. Остальные 50% – труд каждого над собой, понимание, как укрепить иммунитет взрослому, чтобы не болеть и чувствовать себя хорошо. Интересно! Иммунитет, это клетки-защитники – лимфоциты, которые вырабатываются селезенкой, аппендиксом, лимфоузлами, миндалинами, вилочковой железой, костным мозгом и пластинками… Читать дальше »