Зачем нам магний: детальный обзор преимуществ и недостатков

В человеческом организме содержится около 70 г магния, около половины которого приходится на кости, остальное – на мягкие ткани, сердце, жидкую среду. Этот микроэлемент взаимодействует фактически с 300 ферментами, принимает участие в различных обменных процессах, в частности, в углеводном и энергетическом. Для здоровья организма важно поддерживать количество магния в пределах установленной нормы, чтобы предотвратить мочекаменные и сердечно-сосудистые заболевания,… Читать дальше »

О пользе бега: как такие нагрузки влияют на здоровье и фигуру

Практически каждый, кто стремится к здоровому образу жизни, задумывался о пробежках. Бег – это одно из самых эффективных кардиоупражнений. Он не только помогает держать себя в форме, но и тренирует выносливость, при этом повышает настроение. С помощью даже коротких, но регулярных пробежек можно улучшить качество сна, повысить метаболизм, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких. Бег – это один… Читать дальше »

Первые шаги к вегетарианству: все за и против этого образа жизни.

Вегетарианство – это не просто особенность рациона питания. Это целый стиль жизни, особая философия. Социологические исследования показывают, что порядка 1 млрд человек в мире стали на этот путь. Если вы задумываетесь о том, стоит ли вам отказаться от мяса, перейти на растительные продукты, необходимо понять, что это такое, какие последствия для организма принесут такие изменения. Кроме того, стоит… Читать дальше »

Мюсли — что это, зачем они организму и помогают ли похудеть?

Каши в пакетиках, которые завариваются кипятком, сухие завтраки и мюсли давно стали привычными продуктами на нашем столе. Многие оценили их за быстроту приготовления и приятный вкус. Еще и реклама пытается убедить нас, что такие продукты полезны. Якобы они помогают наладить пищеварение, получить заряд энергии и даже похудеть, если каждое утро на завтрак съедать тарелку хлопьев, просто разбавленных соком… Читать дальше »

Кальций — зачем он нужен организму и какие у него свойства?

В организме человека насчитывается более 70 разных элементов. Из них наиболее высоко содержание кальция – около 20 г на каждый 1 кг массы тела, или 1-1,5 кг для взрослого человека. Это один из важнейших элементов, который обеспечивает крепость костей, поддержку сердца, ЦНС и многих других систем. Поэтому продукты, обогащенные кальцием, должны входить в рацион человека с самого раннего… Читать дальше »

Солить или соевый соус лить: что полезнее для человека

Многие люди, которые хотят поддерживать себя в форме, видят в Интернете, специализированных журналах и книгах совет ограничить употребление соли. Тем, кто сидит на диете, рекомендуют убрать ее из рациона вообще, так как она задерживает воду в организме, увеличивает нагрузку на почки, влияет на здоровье суставов. Но быстро перейти на пресную еду нелегко, а некоторые даже спустя 2-3 недели… Читать дальше »

Лапша ячная, пшеничная, рисовая – какую лучше выбрать?

Лапша — разновидность макаронных изделий. Она характерна для азиатской кухни, которая сейчас пользуется большой популярностью. Интересно, что самой древней в мире считают китайскую лапшу. Ее готовили еще во 2 тысячелетии до н. э. Виды лапши Это изделие представляет собой длинные узкие полосы теста, которое изготавливают из рисовой или пшеничной муки и замешивается в воде. Яичная лапша имеет другой… Читать дальше »

Цикорий: чем полезен и как его принимать для похудения и лечения?

Цикорий – это многолетнее растение, которое используется в качестве натурального заменителя кофе и чая. Напиток не только бодрит, но и снижает давление, стимулирует очищение печени, устраняет бессонницу, а также помогает избавиться от лишнего веса. Высушенные цветы и листья используют для приготовления антицеллюлитных ванн, а также широко применяются в народной медицине. Состав растения В состав цикория входит множество биологически… Читать дальше »

Душ Алексеева – лечебный гидромассаж у себя дома

Человечеству издавна известны целебные свойства водных процедур и чистой воды. Ее энергия помогает расслабиться, снимает усталость, заряжает бодростью и хорошим настроением. Чтобы водные процедур приносили максимум пользы, можно воспользоваться душем Алексеева. Это устройство предназначено для гидромассажей и подходит для домашнего использования. Что такое душ Алексеева? Те, кто бывал в санаториях, наверняка посещали оздоровительные процедуры гидромассажа с применением душа… Читать дальше »

Вред и польза шашлыков из разных видов мяса, маринада

Лето — сезон пикников, а вылазку на природу сложно представить без шашлыков. Ароматные, аппетитные блюда из мяса, приготовленные на мангале, любят взрослые и дети. Только принято считать, что вкусная еда — вредная. Это утверждение характерно и для шашлыков. Все же многое зависит от выбора мяса, маринада и правильного приготовления. Полезные свойства Шашлык не входит в категорию здоровой еды.… Читать дальше »