Почему есть много мяса вредно: особенности и подробный обзор

Автор: Fitexpert

Какие блюда больше всего любят есть взрослые люди? Проанализировав ответы нескольких тысяч человек, исследователи вывели статистику, которая утверждает, что наиболее популярная еда в меню включает в себя . Главная причина – это великолепный вкус, который так нравится большинству. Правда, некоторые забывают, что хорошие вкусовые качества приобретает лишь со специями, а само оно (т. е. без соли и перца) не такое уж и вкусное.

И все же, люди очень любят мясо. Хорошо ли это? Все зависит от ряда нюансов, среди которых:

  • количество продукта,
  • свежесть,
  • жирность,
  • способ приготовления и другие.

Нельзя выделить какую-то одну особенность мясной пищи, которая положительно или негативно влияла бы на человека, но вот количество употребляемого продукта –чрезвычайно важный момент.

Употребление мяса необходимо каждому человеку. Содержащиеся в нем аминокислоты, белки, витамины и минералы крайне необходимы для организма. Считается, что данный продукт помогает избавиться от недостатка железа в теле, устраняя угрозу развития анемии.

Почему есть много мяса вредно?

сырые котлеты

Да, мясо очень вкусное, если его правильно приготовить. В нем содержится много железа. Его состав включает в себя уникальные аминокислоты и белки. Но есть много мяса вредно на самом деле. И причин этому немало, а именно:

  1. Кроме вышеперечисленных веществ, мясо не включает в себя больше ничего. В нем совершенно нет клетчатки, которая улучшает работу пищевода. Если основной рацион состоит из мяса, то проблемы с ЖКТ гарантируются. Из-за отсутствия клетчатки, конечно же, мясо переваривается очень тяжело, тратя на это энергетический запас организма. А восполнить энергию неоткуда (в мясе совсем нет углеводов). А вот жиры и холестерин присутствуют в избытке.
  2. Влияние мяса на состояние организма можно отметить как негативное. Это доказано многими учеными, которые изучали связь рациона с развитием многих заболеваний. Известно, что уровень сахара напрямую зависит от питания, а развитие сахарного диабета у любителей мясных блюд фиксируется намного чаще, чем у тех, кто к ним безразличен. То же самое можно сказать о развитии онкологических заболеваний и астмы. Болезни, которые поражают сердечно-сосудистую систему тоже чаще встречаются у тех, кто употребляет много мяса, ведь холестерин и жиры, которые есть в мясе, пользы не приносят.
  3. Медленное переваривание мяса приводит к возникновению гнилостных процессов в кишечнике. Чтобы оградить организм от опасности, печень и почки в это время работают на пределе возможностей. Такая работа не может не сказываться на работе данных органов.
  4. Как раньше готовили мясо? Его запекали в печи, жарили на вертеле или варили похлебку с мясом. Что мы видим сейчас? Мясо жарят в сковородках с большим количеством жира, что поднимает уровень холестерина в еде, запекают и тушат в микроволновках. Что раньше ели животные, которых употребляли в пищу? Зерно, траву и овощи. Сейчас же их пичкают специальными комбикормами, которые стимулируют рост мышц или печени (в случаях откормки гусей на фуа-гра), витаминами и стимуляторами роста. Да и зерно, которое они получают, тоже не в порядке (животным скармливают генномодифицированные зерновые культуры, которые дают невероятно большие урожаи). В результате такого выращивания и обработки мяса, из него уходят полезные вещества, при этом остаются тяжело перевариваемые волокна, включающие в себя жир (не всегда хорошего качества) и холестерин.
Читайте также:  Какая пища позволит избежать кариеса, а какая принесет зубам вред

Видео: Почему нельзя есть мясо? Коротко и ясно.

Правила употребления мясных продуктов

Бесконтрольное употребление мяса не принесет никакой пользы организму. В связи с этим, естественно, стоит придерживаться ряда правил, соблюдение которых позволит вам чувствовать себя здоровым.

  1. Употреблять мясо можно не чаще одного раза в день (лучше в обеденное время).
  2. Как утверждают современные диетологи, количество мяса в сутки не должно превышать 45 г. Это значительно меньше показателей, которые назывались раньше, поскольку ученые считали, что человеку надо 150 г мяса в сутки.
  3. Если есть возможность заменить мясную белковую пищу на растительный белок, сделайте выбор на пользу второго.
  4. Ни в коем случае не исключайте мясо из рациона полностью, поскольку есть вещества, которых в растительной пище нету. Так, из мяса люди получают витамины D и В12, а также целый ряд аминокислот. Если от мяса отказаться совсем, то возможны нарушения работы нервной системы (в основном психические расстройства), а также хрупкость костных тканей, нарушения в работе мужской половой системы.
  5. Следите за тем, чтобы ваше было сбалансированным. Есть много мяса вредно, если в рационе не хватает овощей. Рыба и овощи должны составлять основу рациона, мясо же – лишь небольшую его часть. Тогда фрукты, орехи, овощи и ягоды нивелируют наносимый мясом организму вред. При таком подходе мясо будет перетравливаться быстрее, и процесс усвоения полезных веществ будет проходить намного легче.
  6. Не перегружайте организм мясом. Ешьте по чуть-чуть. Сделайте 2-3 разгрузочных дня в неделю, питаясь по-вегетариански.
  7. Если говорить о наименьшей пользе для организма и наибольшем вреде, который может принести телу мясо, то самыми вредными сортами можно назвать свинину, баранину и говядину. Мясо кур, голубей и других птиц (особенно белое), можно назвать менее вредным, поэтому оно считается диетическим. Рыба практически не приносит организму вреда, поэтому считается наиболее полезной. Когда готовите обед, подбирайте более полезные сорта мяса.
  8. Выбирая мясо, будьте внимательны! Тщательно осмотрите предлагаемый кусок, при этом оцените его свежесть. Постарайтесь обращать внимание на натуральность продукта (это проще всего сделать тем, кто имеет свое приусадебное хозяйство, соответственно, самостоятельно выращивает животных). Еда должна быть экологически чистой.
  9. Перед тем как приступать к приготовлению любимого блюда с мясом, подвергните мясо специальной обработке. Опустите его в холодную воду на час, при этом дайте ему вымокнуть.
  10. Готовя суп или другое блюдо, никогда не используйте первый бульон. Когда вода с мясом закипит, слейте ее, а затем залейте новую. В блюдо должен попадать лишь второй бульон.
  11. Не подвергайте мясо копчению или жарке на сковородке. Это – самые вредные виды мяса. Лучше отварите его, запеките, протушите или сделайте шашлык.
  12. Готовить мясное блюдо – это настоящее искусство. А оно не любит, когда что-то не имеет меры. Если в работе с акварелью из палитры может неприятно выделяться какой-либо цвет, то в кулинарии роль раздражителя играют специи. И даже если вы любите пряные блюда, при обработке мяса постарайтесь обходиться минимальным количеством приправ.
  13. Когда готовите меню, обратите внимание на сочетание блюд. Известно, что некоторые продукты могут усиливать негативное воздействие еды на организм. Итак, подавать мясо с продуктами, которые содержат крахмал, вредно для здоровья. К ним относятся молодой и старый картофель, редька всех сортов, вареная, печеная или сырая тыква, патиссоны, золотая кукуруза. Лучше подберите на гарнир сочные, хрустящие листья зелени, тугие стручки спаржевой фасоли, лук, капусту, фасоль и огурцы.
Читайте также:  Красная рыба: полезные свойства. Великолепный продукт.

Что происходит при переедании мяса

мясо жаренное

О том, что есть много мяса вредно, говорят разные симптомы. Мы не задумываемся о таких мелочах, как снижение иммунитета, появление заусениц у рта, постоянную, хроническую усталость, аллергии, которые появляются на непонятные раздражители, упадок сил, нервозность, ломкость и сухость волос и ногтевых пластин. Но на самом деле все эти симптомы просто кричат о том, что наш организм закисляется. И наиболее сильным закислителем тела является именно мясо.

Чтобы нормализовать кислотный состав организма, из костей и зубов тело достает кальций. Но вот беда, устранив одну неполадку, приходится заниматься решением второй. Жаль, что такого простого решения не находится: излишки кальция в пище не становятся строительным материалом для пострадавших костей, а оседают в суставах, провоцируя развитие целого ряда болезней. Кроме того, «лишний» кальций откладывается в почках, желчном пузыре и мочевом пузыре. В результате этого, мы все знаем, как тяжелы мучения человека, у которого в почках и других органах есть камни. По этой же причине может садиться зрение и развиться катаракта.

Добавьте ко всему вышеперечисленному проблемы с гибкостью кровеносных сосудов – и вы получите полный набор заболеваний кровеносной системы.

Чтобы избежать окисления организма, при употреблении 100 грамм мяса съешьте:

  • 120 г зелени;
  • 300-350 г овощей и фруктов;
  • 500-700 г корнеплодов.

Мы все привыкли употреблять мясо при любом удобном случае. В праздничные дни – особенно. Каждый из нас ждет не дождется момента, когда на стол можно будет торжественно водрузить огромную миску с шашлыком, блюдо с целиком запеченной птицей, а также просто миску с пельменями и голубцами. Представили такую картинку? А теперь скажите себе, что вы невежественный человек. Почему? Это могут сказать восточные мудрецы.

Издревле мясо считалось едой охотников. По правилам Аюрведы, мясные блюда причисляются к еде для невежественной черни. К таким продуктам данное учение относит кофе, табак, шоколад, алкоголь, белый сахар.

Врачи, которые работают с людьми по данной системе, советуют пациентам довести отторжение мясных блюд на телесном уровне. Большинство же соглашаются, что для начала хватит и волевого решения.

Удивляет восточный подход? Он не так уж удивителен, ведь мы все знаем, что на Востоке люди живут значительно дольше. Если вас интересует другая культура, можем и ее рассмотреть.

Мы – христиане. Употребление в пищу мяса нам не запрещено, что мы и делаем с завидной регулярностью. Но есть дни, когда употреблять животную пищу нельзя: в среду, пятницу и посты. С чем это связано? Те, кто придерживается христианского календаря, знают, что со временем организм словно избавляется от чего-то лишнего. Становится проще дышать. Все это происходит только благодаря очищению организма от ненужных кислот.

27 thoughts on “Почему есть много мяса вредно: особенности и подробный обзор

  1. Marina Malk Malk

    Знаете, еще с маленьких лет, моя бабушка учила меня, что кушать можно все (в пределах разумного) но главное — не перебарщивать. Так же обстоит ситуация и с мясом, если сделать свое питание правильным и как-то распланировать рацион, то можно включить в него мясо и не бояться, что оно принесет какой либо вред. Я мясо люблю, но в последнее время стараюсь поменьше кушать

    Reply
  2. Вячеслав

    Мое мнение, что здесь главное слово именно — «много». Есть мясо необходимо, но нужно учитывать, его количество и происхождение. Если употреблять килограмами жирную свинину, то это несомненно принесет огромный вред организму. А вот если дозировать свое потребление и выбирать определенные (диетические) сорта мяса, то вам ничего не грозит, кроме чувства сытости.

    Reply
  3. Андрей

    Согласен с тем, что есть много мяса вредно, однако так же вредно есть много мучного, сладкого, много лука, апельсинов или помидоров. Это применимо к любому продукту. Питание должно быть гармонично сбалансированным, чтобы приносить организму действительно необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности. А насчет того, что сейчас животных пичкают непонятно чем, всякими комбикормами и добавками — прямо в точку. Поэтому натуральное мясо, как и овощи, зелень и фрукты крайне востребованы на рынке и стоят в разы дороже тех в супермаркетах.

    Reply
  4. Марина Бахновская

    Излишества во всем вредны, будь то мясо, углеводы или жиры. Нужно сбалансированное питание, чтобы чувствовать себя здоровым и активным. От себя могу сказать, что красное мясо практически не ем. Оно для меня ничем не отличается от торта по эффекту, то есть совершенно не насыщает и через короткое время после употребления мяса, аппетит только возрастает.

    Reply
  5. Денис Петрук

    О том, что мясо вредно убедился не так давно. После того как заработал гастрит, ничего не помогало, все дорогостоящие лекарства и народные средства были бесполезны. Помог лишь сок картофеля, но соль в том, что по рецепту нельзя было есть мясо в течение трех недель приема этого сока. После того как почувствовал результат от этого специфического курса лечения, мясо есть все равно не начинал и не кушаю его уже в больше двух лет. А самое главное — прекрасно себя чувствую. Солидарен с автором статьи, если и есть мясо, то только не больше, чем раз в день по 50 грамм. Нужные аминокислоты можно получить и из различных добавок, их сейчас продается огромное количество, тот же глютамин, к примеру.

    Reply
  6. Ирина

    О том, что есть много мяса вредно, наверняка, знают все. Но как доказать взрослому мужчине, что нужно снизить потребление мяса? Это я сейчас про мужа. Если в течение нескольких дней в рационе отсутствует мясо (свинина, говядина), то у мужа происходит упадок сил, в большей степени моральных. Ухудшается настроение, снижается работоспособность. Чтобы как-то выкрутиться в этой ситуации, пришлось научиться правильно готовить и совмещать мясо с другими продуктами, чтобы оно оказывало меньший вред. Так, например, обязательное дополняю мясные блюда большим количеством овощей.

    Reply
  7. Елена Свирковская

    Самое важное — это правильно приготовить мясо, и грамотно подавать его в сочетании с овощными блюдами или просто сырыми овощами, салатами. Ну и конечно же, не забывать о чувстве меры. Все мясные блюда стараюсь готовить либо на пару, либо в мультиварке с минимальным количеством жира. Свинину покупаю очень редко, в ней холестерина много. В основном телятину или индейку, куриную грудку. Научилась готовить вкусные домашние колбаски, сосиски, купаты, без лишнего жира. Делаю мужу на завтрак мясо в рукаве, в собственном соку, вместо колбасы на бутерброд. И тогда не так страшно, что мясо вредно.

    Reply
  8. Ольга Воробьева

    Раньше тоже часто слышала, что есть много мяса вредно, но побороть себя и перестать первое время, конечно, тяжело было. Но сейчас вообще отказалась от него. Муж вот пока не хочет отказываться, поэтому для него как раз-таки без обилия масла готовлю и сочетаю с овощами. Так что тут вы правы, главное — это сочетание с другими продуктами и правильное приготовление.

    Reply
  9. Лариса Фролова

    Я практически не ем мясо вообще. Люблю овощи, фрукты, рыбу. С детства мать внушала, что девочке есть много мяса вредно, так что выросла я на полезной пище. Из всех видов мяса предпочитаю пару раз в неделю куриную грудку, тушёную с большим количеством лука. Или запекаю в духовке с овощным ассорти. И постоянно благодарю мать за дальновидность, что правильно советовала не налегать на мясо!

    Reply
  10. Татьяна Попович

    В прошлом году решила серьёзно заняться фигурой и , по совету своего «чудо-тренера», вместе с тренировками приступила к преданию огромного количества мяса — там же белок! В итоге — проблемы с желудком, кишечником и почками. Хотя готовилось оно без жира, в основном — варка и запекание, но такое большое потребление — свыше 300 гр в сутки — очень плохо сказалось на здоровье. Пролечившись, я отношусь к потреблению мяса с осторожностью. Очень жаль, что не прочла вашу статью намного раньше — не было б проблем.

    Reply
  11. Кристина Стовбчатая

    Постепенно отказываюсь от мяса в своем рационе. Без него действительно чувствую себя лучше и здоровее, да и не хочется просто. Но все мои родные переживают, ведь в их головах засел этот странный и непонятный стереотип, что без мяса «мы все умрем». Теперь покажу им эту статью, может и их мнение поменяется. Может и не отказаться от мяса совсем, но хотя бы уменьшить его количество в своем рационе — это уже хорошо.

    Reply
  12. Гена Жуков

    Никогда даже не задумывался о том, что много может быть вредным употребление большого количества мяса. Хотя я и до сих пор думаю, что это всё ерунда. Главное, кушать здоровое и правильно приготовленное мясо, тогда никаких проблем не будет. Конечно же, питаться только лишь одним мясом не стоит, нужно кушать разную пищу, но всё же полностью отказываться от того, что любишь, не вижу смысла.

    Reply
  13. Александр Енин

    Не зря говорят, что все полезно в меру. К мясу это тоже относиться. Ведь сейчас большинство употребляет его в жареном виде, что значительно прибавляет холестерина организму, да и негативно это влияет на фигуру. Так же следует знать, как на фабриках выращивают скот и птицу. С помощью различных добавок производители максимально стимулируют рост, что негативно сказывается на качестве. Главное понимать что лучше вареное, тушеное, печеное чем жаренное. Да и порции следует ограничивать.

    Reply
  14. Julia Fortuna

    Никогда не задумывалась, почему есть много мяса вредно. Насколько знаю, в нем есть незаменимый витамин В. Но все же наверно, если переесть, то с его длительной усвояемостью можно только заработать проблем в кишечнике. Как по мне, всё должно быть в меру.

    Reply
  15. Ксения Мельникова

    Многие люди грешат перееданием мяса, особенно спортсмены, а бывает вообще сплошное мясо едят без гарнира, не беря во внимание то, что продукты распада белка в прямом смысле убивают почки и способствуют образованию камней в них. Все хорошо, что в меру, мясо нужно кушать с клетчаткой: овощами, кашей, тогда и насыщение будет и переработка пройдет проще.

    Reply
  16. Серега Додатко

    Я как человек выросший в сельской местности, очень люблю мясо. У меня на завтрак, обед и ужин мясо с каким-нибудь гарниром, а иногда и без. Честно, я и предположить не мог, что есть много мяса вредно. Теперь, конечно, постараюсь придерживаться правил, указанных в статье, но боюсь, что для меня это будет нелегко.

    Reply
  17. Ivan Ivanov

    Любые продукты в больших количествах не будут приносить пользы. А что касается мяса, но тут лучше делать упор на качество и приобретать его только у проверенных продавцов. Только тогда от него будет польза.

    Reply
  18. Елена ))((

    Лично я, без употребления мясо обхожусь спокойно, а вот муж не может не есть мясо, как впрочем, наверное и все мужчины! Конечно, много мяса есть вредно, особенно, как любят в России с гарниром в виде пюре или гречки, да еще и с подливкой! Поэтому, я стараюсь готовить мужу мясные блюда, к которым в качестве гарнира идут свежие овощи!

    Reply
  19. Эля Элечка

    Я не особый любитель мяса, но вот мясные бульоны обожаю. Я, конечно, люблю и каши, но они надоедают и потом хочется покушать что-то мясное. Безусловно, польза от мяса есть и чтобы сохранить полезные микроэлементы и витамины надо правильно готовить. Конечно, нельзя кушать вечером и на ночь, употреблять надо в меру, надо ещё учитывать свой возраст, а также питаться в зависимости от своего здоровья. Чтобы всё было во благо, надо разнообразить свою пищу.
    Я как-то читала, что раньше даже было такое наказание- питание только мясом. В итоге, человек медленно и мучительно умирал.

    Reply
  20. Анна Ковалева

    Думаю, что гораздо лучше питаться овощами, фруктами и злаковыми. Мясо достаточно тяжелая пища для желудка, если уж и употреблять его, то стараться выбирать нежирное, а еще лучше птицу.

    Reply
  21. Светлана Федорова

    Удивительно, но у меня не было периодов, когда я не питалась мясом. Я не наедалась овощами и кашами. Только недавно я поняла, что перерывы просто необходимы. Понять себя помогли православные посты.

    Reply
  22. лиза кушнерова

    Меня никогда не тянуло к мясу, иногда его ем, но в большинстве предпочитаю зелень, овощи и фрукты, молочные продукты тоже люблю. Мясо, в особенности жирное, мне как-то тяжело идет.

    Reply
  23. Елена Леонидовна

    А я очень люблю мясо, много читала статей, что оно не так уж и полезно, но вот поделать с этим ничего не могу. Стараюсь себя ограничивать, но все равно употребляю его раз пять в неделю.

    Reply
  24. Сергей

    Когда-то в детстве вообще не знал что такое мясо. На данный момент люблю и ем данный продукт. Не знаю как другие люди, но я без углеводов и белков не могу просто существовать (слабость, малая активность головного мозга и т.п.). Если про саму статью »почему есть много мяса вредно», то могу только поблагодарить автора за такой информативный текст. Я многое что узнал, закрепил и вспомнил)

    Reply
  25. Марина

    Считаю в рационе человека как не крути должно присутствовать мяса, но так же и соглашусь много есть мяса вредно. Этот продукт сам по себе является тяжёлой пищей для человека, хоть варёный, хоть жаренный. Так что всему надо знать меру.

    Reply
  26. Илья Гельман

    Господи, какой бред.
    Такое впечатление, что автор биологию в школе из коридора нижнего этажа слушал.
    Ужас.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.