Массаж: универсальное решение для оздоровления организма

Массаж – способ оздоровления организма с помощью приемов механического и рефлекторного воздействия на поверхность тела путем мануального контакта и специальными аппаратами. Данный способ многофункционален – влияет на состояние кожи и подкожно-жирового слоя, суставов и мышечной ткани. Контролирует функционирование ЦНС, кроветворных органов, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и за некоторыми исключениями не ограничивается возрастными рамками. Применение аромокомпозиций и специальных массажных масел способно усилить/ускорить достижение лечебного эффекта, обеспечить проникновение необходимых питательных веществ внутрь эпидермиса и облегчить работу массажиста.

История массажа исчисляется тысячелетиями, а техника объединяет достижения китайской, индийской, древнегреческой и римской медицины. Документально подтверждено применение массажа как лечебного средства на территории Древнего Египта, Ассирии и Персии. Исследованию целебного воздействия массажа на человеческий организм посвящены работы «отца медицины» древнегреческого ученого Гиппократа и средневекового персидского ученого и целителя Авиценны.

Универсальное лекарство

Головные боли, невралгии, радикулиты, ревматизм, застойные явления – малый круг проблем, с которыми способен справиться массаж. Этот способ оздоровления устраняет нарушения в работе ЖКТ. Восстанавливает после травм, ушибов, переломов, растяжений. Препятствует ломкости сосудов, укрепляет мышечную ткань и суставы, тургор кожи, улучшает эластичность и насыщает эпидермис кислородом, выводит продукты распада. Характеризуется двойственной природой психологического воздействия – нивелирует излишнее нервное возбуждение и одновременно стимулирует ЦНС.

Кто есть кто в массажном деле: приемы, методы и виды массажа

Массаж характеризуется рядом приемов, способов выполнения и видов, использование которых определяется индивидуальными потребностями. К базовым приемам относят:

• поглаживание,
• растирание,
• выжимание,
• разминание,
• вибрацию.

Сочетание и степень интенсивности обуславливается физическими особенностями организма и поставленной целью. Каждый из приемов характеризуется собственными разновидностями.

Сообразно способа выполнения массажа, выделяются ручной/ножной, аппаратный и комбинированный методы массажа.

Ручной/ножной. В данном методе как действующий инструмент используются руки (либо ноги) массажиста, с помощью которых воздействуют на проблемные зоны тела пациента. Ножной массаж восходит корнями к восточной медицине и показан при недостаточном эффекте ручного массажа.

Аппаратный. Границы классического ручного массажа расширены за счет технического прогресса и применения в рамках сеанса массажа дополнительного оборудования. К аппаратному массажу относят вибро-, пневмо- и гидромассаж. Такой вид дает контроль вибрации (по сравнению с ручным методом), улучшает кровоснабжение, стимулирует трофику тканей, ускоряет обменные процессы. Аппаратный массаж применяется при лечении как психоэмоциональных (перевозбудимость ЦНС), так и физических проблем (миозиты, невралгии, радикулиты, профилактика явлений атрофии и т.п.).

Комбинированный. Данный метод сочетает достоинства аппаратного и ручного/ножного массажа. Эффективен при лечении проявлений психосоматических расстройств, распространен в спортивной медицине для лечения последствий травм и улучшения работы опорно-двигательного аппарата.

Выделяют 4 вида массажа:

1. Спортивный. Направлен на улучшение физического состояния спортсмена, функционального потенциала, нивелирование усталости и переутомления. Повышает работоспособность и выносливость, ускоряет восстановление после интенсивных тренировок либо реабилитацию после полученных травм. На контроле – профилактика заболеваний со стороны опорно-двигательного аппарата.
2. Лечебный. Ориентирован на устранение причин и симптомов травм и заболеваний. Лечебный массаж подразделяется на общий и локальный – направленного действия на конкретный участок тела с целью устранения функциональных нарушений организма. Есть экзотические, вроде массаж гуаша.
3. Косметический. Средство ухода за кожей и устранения косметических недостатков.
4. Гигиенический. Метод ухода за собственным телом, направленный на улучшение кровоснабжения и лимфообращения. Выполняется самостоятельно или с помощью массажиста.

Массаж делят на профилактический, классический, тонизирующий, успокаивающий и т.п.. Однако такое разделение условно. Провести четкую дифференциацию не представляется возможным из-за перекрестного столкновения видов массажа.

Массаж подразделяют по национальным школам: китайский, индийский, шведский массаж и т.д. Отличие заключается в предпочтении тех или иных приемов в сочетании с дополнительным воздействием на организм (акупунктура и акупрессура в китайском массаже).

Табу на массаж: противопоказания к применения

Массаж благоприятно воздействует на организм человека, однако в ряде случаев визит к массажисту неуместен. Массажные процедуры не проводятся при:

• острых респираторных вирусных инфекциях,
• повышенной температуре тела и болях неизвестной этиологии,
• заболеваниях внутренних органов в стадии обострения,
• повреждениях кожных покровов,
• высыпаниях,
• аллергических реакциях,
• грыжах,
• образовании камней и песка в мочеполовых органах и желчевыводящих протоках,
• при проблемах с желудочно-кишечным трактом,
• сепсисе, язвах и венерических инфекциях,
• эпилептических расстройствах.

Противопоказания к проведению массажа: повышенное/пониженное давление, тромбоз и хрупкость кровеносных сосудов, ряд сердечно-сосудистых заболеваний, варикозное расширение вен.

Лицам с недавними переломами рекомендовано ограничение механического воздействия на пострадавший участок тела и предварительная консультация с лечащим врачом. Женщинам рекомендуется перенести визит к массажисту в дни менструации, при беременности и после родов или аборта (через 2 месяца).

За исключением указанных противопоказаний, массаж – комплексное решение проблем со здоровьем и поддержания жизнедеятельности человеческого организма.