Применение глицина: показания и действие

Глицин отличного качества от компании Now Foods можно купить с доставкой на iHerb✔ 

Глицин – нейромедиаторная аминокислота, использующаяся как биологическая добавка. Глицин включают в состав спортивного питания для улучшения спортивных показателей и снятия стресса.

Действие препарата и показания к применению

Глицин проникает в ткани организма и жидкие среды организма, в клетках из него синтезируются пуриновые соединения и порфирины. Чувствительные к этой аминокислоте рецепторы размещены в спинном и головном мозге, поэтому затормаживающее воздействие глицина на нейроны происходит без временных задержек. Глицин – антиоксидант с антитоксическим действием.
Функции глицина:

• снятие психоэмоционального напряжения,
• нормализация сна, облегчение засыпания при перевозбуждениях,
• стимуляция работоспособности мозга,
• снятие вегето-сосудистой нестабильности,
• уменьшение последствий общемозговых нарушений при получении черепно-мозговой травмы или после перенесенного ишемического инсульта,
• снятие токсического воздействия лекарств, которые угнетают работу ЦНС (побочный эффект) или алкоголя.

Глицин назначают при:

• подавленной умственной работоспособности,
• стрессе,
• органических заболеваниях ЦНС,
• функциональных расстройствах ЦНС, которые сопровождаются повышенной возбудимостью,
• энцефалопатиях (перинатальных, алкогольного генеза и пр.),
• неврозах и подобных состояниях,
• вегето-сосудистой дистонии,
• эмоциональной нестабильности и девиантном поведении,
• нейроинфекциях,
• черепно-мозговых травмах,
• ишемическом инсульте.

Глицин для спортсменов

При употреблении глицина выделяется энергия, повышается работоспособность, увеличивается физическая сила. Поэтому эту биологическую добавку и комплексное питание, в которое включен глицин, употребляют спортсмены. Прием глицина увеличивает синтез гормона роста. Успокаивающее действие препарата востребовано в период соревнований и при интенсивных тренировках с интенсивной нагрузкой.
Он также необходим для синтеза протеинов, креатина, ДНК, коллагена фосфолипидов.

Видео: Аминокислота глицин. Реальные эффекты. Седация и ар. давление.

Способ приема и норма употребления

Важно помнить, что стимуляция работоспособности и увеличение образования гормонов роста при использовании глицина появляются только при условии соблюдения рекомендуемой дозировки. При чрезмерном употреблении глицина нарушается метаболическая энергетическая цепочка. Излишек этой аминокислоты вытесняет глюкозу. Результатом становится нежелательное действие – повышенная утомляемость.
Норма употребления глицина определяется с учетом биометрических параметров и состояния здоровья, индивидуального восприятия препарата. В среднем она составляет 3-7 г в день.
При приеме глицина учитывают суммарную дозу вещества, в том числе, количество этого вещества, которое содержится в добавках с пометкой «весь спектр аминокислот».
Биологическая добавка глицин выпускается в форме таблеток. При приеме драже помещают под язык и рассасывают. Рекомендованный режим приема – до 4 раз в сутки по 0,1 г, 2-4 недели.
Спортивное питание и комплексные добавки, содержащие глицин используют, ориентируясь на инструкцию.

Побочные эффекты и противопоказания

Противопоказание для применения — непереносимость препарата.
Внимания требует употребление этой аминокислоты при гипотонии. Во время курса лечения (профилактики) требуется постоянно контролировать AD и при понижении значения относительно нормального снижать дозировку или прекращать прием аминокислоты.
Эффект при приеме глицина и глициносодержащих биологических добавок, спортивного питания в долгосрочной перспективе изучен недостаточно. Предполагается, что прием аминокислоты 3-6 г в день улучшает работоспособность, выносливость и результативность спортсменов. В процессе исследований определено, что употребление глицина вызывает головные боли при постоянном употреблении. Такое действие отметила часть пациентов в контрольных группах. С осторожностью рекомендуется подходить к приему БАД, в которых глицин присутствует в свободном (несвязанном) виде.