Гормон тестостерон: способы повышения у мужчин и женщин

Половой гормон тестостерон обладает огромным значением для мужского организма. За его производство отвечают яички, а если точнее, то клетки Лейдига. Их скопление называется пубертатной железой. Кроме яичек, гормональные вещества вырабатываются из андростендиона, синтезируемого в надпочечниках. Ежедневно в организме мужчины в норме он производится не менее 6 мг, а уровень его концентрации в крови – от 300 до 1000 нг/л.

Он хоть и считается гормональным веществом сугубо сильной половины, но он продуцируется и у женщин, хотя содержится в крови в меньшем объёме. Рассмотрим подробнее, какой гормон тестостерон и за что он отвечает у представителей обоих полов.

Интересно! У женщин происходит повышение тестостерона на физиологическом уровне после физических нагрузок и в период беременности.

Функции тестостерона у мужчин и женщин

Половые гормоны имеют важнейшее значение в развитии мужского организма. Именно за счёт них на теле мужчин формируются вторичные половые признаки. Исключительно гормон тестостерон и никакое иное вещество не отвечает за рост бороды, волос на теле и низкий голосовой тембр. Помимо этого, он является основной причиной облысения. Он отличается ярко выраженными анаболическими свойствами, которые активно применяют в медицине для терапии определенных заболеваний.

За что отвечает гормон тестостерон? Прежде всего, он просто необходим мужскому организму для правильного развития и формирования. Именно за счёт усиленного его производства у мальчиков-подростков происходит половое созревание. Кроме того, высокий уровень данных гормональных веществ придаёт:

уверенности;
ощущение конкурентоспособности;
стремление к движению приобретения статуса в обществе и достижению успеха в карьере;
крепости костям, увеличение мышечной массы, а также её рост и восстановление;
энергии и позитивного мышления;
сексуальное влечение и здоровое либидо.

Стоит отметить, что гормон тестостерон у мужчин обеспечивает активацию синтеза белка, что даёт им возможность природным путем обладать более развитыми мышцами и высоким ростом по сравнению со слабым полом. Помимо этого, половой гормон играет важную роль в эрекции. Особенно явно это проявляется у людей пожилых лет. Так как, по степени взросления и старения человека объём продуцируемого гормонального вещества у мужчин постепенно снижается. Именно по этой причине пожилые люди зачастую страдают ослаблением сексуальной силы. При этом, самый пик синтеза тестостероновых веществ у мужского пола приходится на двадцать лет, поэтому в этот период жизни мужчины обладают максимально сексуальной активностью.

Важно! Концентрация тестостероновых веществ в крови мужчин в тринадцать раз больше, чем у женщин.

Гормон тестостерон у женщин тоже содержится в организме и обладает не менее важным значением для функционирования всех жизненных процессов в норме. Специалистами замечено, что дамы, в организме которых он производится в недостаточных объёмах, в большей степени подвержены ожирению. Это не случайность, поскольку половой гормон препятствует отложениям лишнего жира и помогает представительницам прекрасного пола сохранять стройность. Так, при климаксе и после него уровень гормональных веществ в теле женщин неуклонно уменьшается. Потому, девушки среднего возраста в большей степени страдают от избыточного веса. Но бывает, что проблемы ожирения беспокоят и в молодые годы, когда в крови наблюдается недостаток этого важного вещества.

Мужской гормон тестостерон у женщин отвечает за сексуальное влечение: если он меньше нормативного, то может диагностироваться фригидность, а также нарушенное внимание и депрессия. Помимо этого, он имеет огромное значение для сохранения молодости кожных покровов. Низкая концентрация приводит к истончению и сухости кожи, а это способствует появлению ранних морщин.

Как повысить тестостерон в организме?

В крови гормональное вещество находится в свободной и связанной с белками форме. Норма гормона тестостерона у обеих полов отличается, более того каждому возрасту человека соответствуют свои показатели. Чаще всего, врачами назначается проведение исследований крови на общий тестостерон и по их результатам доктор решает направлять на ГСПГ (глобулиновые связи). Анализы на гормоны тестостерона проводятся:

при бесплодии, выявлении опухолей надпочечников, избыточном весе, остеопорозах и угревой сыпи;
у мужчин при эректильной дисфункции, гипогонадизме, понижении либидо, простатитах и диагностировании синдрома Клайнфельтера;
у женщин при нарушениях в цикле менструации, маточных кровотечениях, невынашивании плода, поликистозе яичников, адреногенитальном синдроме, новообразованиях яичников и эндометриозе.

В случае, если анализ крови на гормоны тестостерона покажет их недостаточное количество в организме, то его нужно срочно повысить, прежде всего, за счёт:

похудения и интенсивных тренировок – согласно проведенным исследованиям доказано, что повышению данного вещества способствует избавление от избыточного веса с помощью здорового рациона питания и спортивных занятий. Грамотно подобранная система тренировок оказывает эффективное воздействие на выработку веществ для мышечного роста – соответственно гормона роста и тестостерона;
потребления достаточного количества цинка – этот элемент принимает непосредственное участие в синтезе половых гормонов. Лучшим источником цинка является пища: мясо, рыба, необработанное молоко, сыр, фасоль, йогурт или кефир, произведённые из цельного молока;
поддержания достаточного уровня витамина D, поскольку он участвует в здоровом развитии ядра сперматозоида, а также помогает поддерживать качество спермы и сперматозоидов;
уменьшения влияния стрессов – при пребывании в напряжении у любого человека вырабатывается много кортизола, который блокирует эффективную работу активных половых веществ;
исключения из рациона питания сахара, повышающего уровень инсулина, и понижающего половые гормональные вещества;
употребления полезных жиров – это моно- и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо, а также насыщенные, содержащиеся в растительных и животных источниках – мясо-молочные продукты, кокосовые орехи и некоторые виды масел;
нормализации сна;
избавления от вредных привычек;
регулярной половой жизни.

Важно! Отличной стимуляцией для выработки мужских гормональных веществ является активная половая жизнь, которая благоприятным образом влияет на весь организм.

Гормоны, повышающие тестостерон, назначаются на усмотрение врачей. Бесконтрольное употребление данных препаратов недопустимо, поскольку может вызвать ряд осложнений, связанных с угнетением выработки гормональных веществ самим организмом, развитием гинекомастии (патология, вызывающая набухание молочных желез), риском появления сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Пожалуйста, оцените статью: