Большинство женщин мечтает стать мамой и с нетерпением ждет, когда настанет их очередь окунуться в это волшебное и незабываемое состояние – беременность. Осознание того, что в твоем организме растет и развивается новая жизнь – это ощущение, которое навсегда меняет жизнь будущих мам. Но не стоит забывать и о том, что далеко не для каждой представительницы прекрасного пола рассматриваемый процесс проходит легко и без последствий. В большинстве случаев рождение нового человека становится серьезным испытанием как в моральном, так и в физическом плане. И если с послеродовой депрессией должны работать грамотные психологи, то физические проблемы – это область знаний других узкопрофильных специалистов.
Отметим, что достаточно часто возникает такое отклонение от нормы, как диастаз мышц живота. Даже если вы никогда не проходили через процесс родов, данный термин должен быть хорошо знаком. Его суть заключается в процессе расхождения прямых мышц живота. Определяется это по отношению к так называемой белой линии – участку нашего тела, где происходит соединение мышечных сухожилий.
Диастаз прямых мышц живота может иметь различные масштабы. В некоторых случаях не стоит паниковать. К примеру, когда в первые несколько послеродовых недель отклонение от нормы составляет до полутора сантиметров. Большинство специалистов считают такое явление допустимым и предоставляют своим пациенткам такие рекомендации, как максимальный отдых и выполнение определенных упражнений, если общее физическое состояние это допускает.
Но в том случае, если диастаз мышц живота после родов превышает два сантиметра, необходимо принимать более серьезные меры. Ведь именно параметры расхождения и длительность этого процесса предоставляют возможность определить уровень опасности и сформировать при необходимости соответствующий лечебный курс.
Для того чтобы понять, что у вас есть рассматриваемая проблема, и приступить к грамотным реабилитационным мероприятиям, необходимо, прежде всего, диагностировать диастаз прямых мышц живота после родов. Сделать это можно без профессиональной помощи. Помните о том, что все действия необходимо выполнять максимально аккуратно. Итак, вам понадобится осуществить следующие действия:
- принять положение лежа на спине;
- стопы зафиксировать на полу;
- одну руку завести за голову;
- пальцы второй руки расположить по средней линии на уровне пупка (они должны быть размещены параллельно линии таза);
- напрягите мышцы живота, приподняв голову;
- прощупайте всю среднюю линию для того, чтобы понять, сколько пальцев можно поместить между мышцами брюшного пресса.
Если в результате такой процедуры вы ощутили, что ваш пресс в порядке – это отличные новости. А в том случае, когда вы прощупываете нездоровое пространство – стоит сообщить об этом специалисту.
Но не стоит забывать о том, что подобные меры не должны быть единственным способом диагностики. Для того чтобы диагностировать диастаз мышц живота, фото которого можно найти в интернете, необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу – это единственно верное решение, позволяющее не допустить ошибку.
Причины возникновения
Рассматриваемое заболевание не возникает само по себе. Существует ряд причин, которые обуславливают данные структурные изменения в строении тела. Безусловно, одной из наиболее распространенных причин является вынашивание и рождение ребенка. Такая нагрузка на организм не может проходить бесследно, поэтому многим молодым мамам приходится сталкиваться с изучаемой проблемой. Стоит отметить, что достаточно часто расхождение происходит в связи с физическими нагрузками в первые недели после родов. Не секрет, что многие девушки сложно переносят этот процесс в связи с увеличением веса тела и утратой сексуальных форм. Поэтому некоторые мамы совершают ошибку и приступают к спорту, как только начинают чувствовать силы для этого. Но необходимо понимать, что упражнения при диастазе мышц живота должны быть максимально аккуратными и грамотными.
Если вы не хотите несколько месяцев заниматься лечебной зарядкой и восстанавливаться в связи с негативными изменениями своего организма, необходимо быть максимально осторожными. Не стоит спешить восстанавливать свое тело, заниматься активным спортом, качать пресс или поднимать тяжелые вещи. Все это можно плавно начинать делать только спустя несколько месяцев. Главным правилом молодой мамы в первые месяцы после родов является правильное питание. Именно таким образом можно поддерживать свое тело в желаемом состоянии.
Важно! Несмотря на то, что принято считать, что беременным и родившим женщинам необходимо кушать как можно больше для того, чтобы иметь достаточно энергии и ресурсов для двоих, такой подход является в корне неверным. Ведь питание – это залог здоровья. Поэтому необходимо грамотно формировать свой рацион и не допускать чрезмерного увеличения веса.
Распространенность заболевания
Стоит отметить, что диастаз мышц живота у мужчин встречается существенно реже. Но такое возможно по причине чрезмерных физических нагрузок, перенапряжения, подъема тяжелых объектов, заболеваний. Для того чтобы восстановиться и привести свой пресс в порядок, рекомендуется для начала обратиться за профессиональной консультацией к специалисту. Его задача в данном случае будет заключаться в том, чтобы проанализировать состояние пациента и при необходимости назначить упражнения, физпроцедуры или прием определенных лекарственных средств.
Таким образом, диастаз мышц живота, лечение которого включает в себя большое количество мероприятий, представляет собой достаточно часто встречающуюся патологию. При осуществлении грамотных действий можно оперативно устранить проблему и получить качественный результат. Необходимо помнить о том, что действия в такой ситуации должны быть аккуратными и безопасными.
Игнорирование проблемы может привести к существенному ухудшению состояния здоровья и общего самочувствия с необходимостью дальнейшего оперативного вмешательства. Большое значение имеет реабилитационный период. Столкнувшись с такой проблемой однажды, необходимо быть максимально осторожными в дальнейшем. Возможно, понадобится забыть о профессиональном спорте. После полноценного лечения необходимо пройти качественное обследование и получить рекомендации касательно дальнейших действий. В некоторых случаях ограничение активности должно продолжаться в течение нескольких лет, и такое условие необходимо соблюдать в обязательном порядке.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
