Какие существуют варианты диет «5 кг за 5 дней»

Автор: Fitexpert

Диета 5 кг за 5 дней звучит захватывающе, однако далеко не все уверены в том, что такой результат по-настоящему достижим. Однако, все зависит от подхода – если разумно и обдуманно составить рацион, а также установить определенные правила, то результат будет максимально привлекательным. Суть заключается в том, чтобы системы организма пришли в нормальное состояние, и стали работать быстро и правильно. Конечно, зачастую рекомендуется использование длительных диет, которые направлены на постепенное урегулирование состояния тела. Однако, что делать, если избавиться от лишнего веса требуется в кратчайшие сроки? Тогда стоит обратить внимание на некоторые диеты «5 дней минус 5 кг», которых на сегодняшний день достаточно большое количество.

Важно! Не все диеты могут подходить конкретному человеку. Некоторые могут и вовсе не оказать желаемого результата. Однако грамотный выбор рациона, поможет справиться с лишними кило. Чтобы быть уверенным в выборе, лучше всего провести консультацию со специалистом по диетологии.

Особенности таких видов питания

Диета 5 кг за 5 днейКонечно, основным показателем данного диетического рациона остается его короткий срок. Однако не стоит забывать и об исключительной эффективности. Так, к примеру, лучше всего отзываются о подобных диетах люди, у которых способ жизни достаточно малоподвижен, и кроме того, сидячая работа. И именно незначительная калорийность продуктов, которые применяются при таком питании, способствует эффективному сбросу лишних килограммов. Также важно понимать, что условия такого похудения достаточно жесткие, из-за чего в расписание и не входят сложные, утомительные физкультурные упражнения.

На сегодняшний день в отзывах о диетах «5 кг за 5 дней» можно встретить условные три категории диетического питания:

  • первая группа способствует усиленному метаболизму, а также эффективной очистке организма. Чаще всего в основу таких рационов заложено употребление значительного количества фруктов, овощей, а также кисломолочной продукции;
  • вторая группа берет за основу принципы частичного голодания. Суть в том, что используемые в такой ситуации продукты имеют минимальную калорийность. Кроме этого размеры порции, которые разрешено съедать худеющему, имеют совершенно незначительный объем. То есть, в итоге энергетическая ценность такого питания минимальна;
  • третья группа основывается на монопитании, когда в течение дня можно употреблять один, максимум два определенных продукта. Такой вариант считается самым жестким, но и самым эффективным.
Читайте также:  Мелатонин - биологически активная добавка для спортсменов

Сегодня большинство пятидневных рационов сочетают в себе перечисленные ранее характеристики. Причина этого – сжатые сроки, за которые худеющий организм должен успеть провести полную очистку, вывести воду, шлаки и сжечь ненужные жировые отложения.

Важно! Такие короткие и жесткие рационы вызывают сильнейшую нехватку множества полезных элементов и витаминов. Поэтому, чтобы не доставлять еще больший стресс, рекомендуется параллельно принимать биодобавки.

Плюсы и минусы подобных вариантов

Плюсы и минусы диеты 5 кг за 5 днейПрактически все отзывы о диете «5 дней минус 5 кг» говорят о быстром и эффективном избавлении от нескольких лишних килограммов. Также многие утверждают, что более стройными становятся и объемы тела. Кроме этого, специалистами выделяется еще парочка преимуществ:

  • поскольку продолжительность подобного питания невелика, то и получаемый человеком стресс сводится к нулю. Худеющий осознает, что такое течение событий скоро закончится, и продолжает спокойно выполнять задуманное;
  • следовать рациону очень просто, поскольку чаще всего необходимо применять несколько составляющих. То есть, нет необходимости заморачиваться с приготовлением сложных блюд или покупкой дорогих ингредиентов;
  • кроме ухода нелюбимых килограммов, организм выводит также шлаки и грязь, которые скопились за продолжительное время. Этот процесс происходит эффективно и быстро;
  • кроме того, поскольку рацион, как правило, предусматривает незначительные порции, желудок постепенно успевает уменьшиться в размере, что в дальнейшем поможет проще переносить смену типа питания.

При этом важно понимать и о том, что подобные варианты похудения имеют и ряд негативных сторон. В первую очередь, это нехватка всех необходимых витаминов и минералов. Поскольку питаться можно не всем, такой эффект обязательно проявится. Также, часто наблюдается сильнейший упадок сил, который обусловлен малой выработкой энергии.

Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют достаточно продолжительный срок входить в привычный режим питания, постепенно насыщая рацион другими продуктами и блюдами.

К сожалению, самой главной проблемой экспресс-диет остается высокая вероятность быстрого возвращения потерянного веса.

Важно! Любое правильное питание должно быть полностью сбалансировано по всем необходимым компонентам. Отсутствие одного из них может стать причиной ухудшения здоровья.

Существующие эффективные варианты

Эффективные варианты диет 5 кг за 5 днейКроме кефирной диеты «5 дней минус 5 кг» на сегодня существует целый ряд других, не менее эффективных примеров. Рассмотрим некоторые из них:

  • актерская. Считается эффективной, но жесткой и экстремальной. В основе лежит применение сразу нескольких монодиет, при использовании которых максимально уменьшается число потребляемых калорий. Каждый день в таком рационе используют разные продукты. Первый – рис, томат, второй – молоко, третий – мясо, четвертый – вино, сок, пятый – фрукты. Здесь важно понимать, что такое питание категорически запрещается при любых проблемах со здоровьем, поскольку может принести серьезные осложнения;
  • английская. В основе скрупулезный счет калорийности продуктов. Питание состоит из сменяющихся белковых и овощных блюд. Как правило, для такого короткого срока калорийность дня не должна превышать 1000 калорий. В отличие от предыдущего варианта, здесь важно обеспечить правильную работу систем, провести их очистку, не принося вреда. Такое похудение обязывает употреблять значительное количество воды, предусматривает отказ от соли, приготовление на пару, варкой, на гриле. Также не стоит кушать после семи вечера;
  • белковая. Любые диетические рационы такой направленности признаются диетологами максимально эффективными, поскольку организм не только быстро избавляется от значительного веса, но и делает это приемлемо для состояния, не теряя в комфорте. При этом те же специалисты предупреждают, что большое количество съедаемых белков может привести к негативным последствиям в работе печени, почек и других органов. Поэтому более пяти дней сидеть на таком рационе не стоит. Опять же, важно выпивать много воды (более 2 литров). Кушать стоит по дробной методике;
  • винная. Несмотря на необычное название, конечно, во время использования данного метода не стоит пить без ограничений. Суть заключается в применении ряда максимально низких по калорийности продуктов и сухого вина в небольших дозах. Считается, что данный напиток способствует улучшению процесса пищеварения. Проводить такой рацион не стоит больше пяти дней. Напиток способствует улучшению процесса пищеварения.
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.