Изучая работу человеческого организма, его реакцию на хорошие или негативные события, улучшение состояния и упадки сил, отличное настроение и впадение в депрессию, ученые пришли к одному интересному выводу. Оказывается, за все наши чувства и настроение отвечают в том числе и гормоны! Их много, но особенного внимания заслуживают гормоны дофамин и окситоцин. Их называют главными регуляторами внутренних чувств, таких как счастье, радость, блаженство, умиротворение, любовь. Как ни странно это прозвучит для некоторых, но для того, чтобы ощущать себя абсолютно счастливым и довольным жизнью, нужно просто поднять гормональный уровень и начать – с окситоцина.
Новый взгляд на давно известный гормон
Чисто с биологической точки зрения – это нейропептид, синтезируемый в гипоталамусе, затем некоторое время накапливающийся в задней доле гипофиза, откуда потом поступает в кровь. Далее вместе с кровотоком гормон гипофиза окситоцин распространяется по всему организму, поступая ко всем органам и мозговым структурам. Присутствует он и в женском и в мужском организмах, несмотря на то что длительное время его считали чисто женским, отвечающим за материнство.
Действительно, медицина достаточно долго связывала его исключительно с механическими процессами родов, почему его и вводили в виде инъекций для стимуляции родовой деятельности. Именно он активизирует процессы сокращения матки, что становится своеобразной командой «Старт!» для родов и для интенсивного начала лактации (параллельно стимулируется деятельность молочных желёз и выброс молока). Затем учёные отметили ещё один интересный момент – это влияние на поведенческие особенности матери, т.е. запуск материнского инстинкта и готовности на всё, ради своего малыша. Но как тогда обстоят дела с отцовскими чувствами, ведь они же тоже возникают после рождения ребёнка, а роды – это отнюдь не мужское явление? Вот этот-то вопрос и дал толчок дальнейшему и более тщательному изучению гормона окситоцин и того, за что отвечает на самом деле.
Все активные исследования привели к однозначному выявлению этого нейропептида и в женском и в мужском организме (что, кстати, и объяснило возникновение отцовских чувств). Он отвечает за намного большие чувства и процессы.
За что на самом деле отвечает этот удивительный гормон?
Начнем с того, что окситоцин является гормоном привязанности. Именно он усиливает ощущение родственных связей между людьми, чувство близости. Эмоционально его выброс приводит к удовлетворению, успокоению, снижению страха и тревог, стимулирует ощущения доверия.
Интересно! Британские ученые, занимаясь изучением того, какой это гормон окситоцин, сравнили его действие с алкоголем: расслабляющим, успокаивающим и немного «опьяняющим».
На физиологическом уровне он запускает механизм привязанности. Это и есть тот секрет, который будит отцовские чувства у мужчин, материнские (и мы это рассмотрели выше) у женщин. Плюс, действие гормона окситоцин вызывает сексуальную привязанность у партнёров и дает начало романтическому настрою, именно он становится теми «невидимыми нитями», которые связывают семейную пару, заставляя супругов держаться друг за друга и устраниться от «чужих» привлекательных женщин и мужчин.
В медицинском аспекте (кроме описанного выше момента материнства) выделены такие функции гормона окситоцин:
- снижение уровня тревожности и волнений;
- благоприятное воздействие на сердечную систему;
- улучшение состояние нервной системы;
- устранение следов и последствий стресса;
- стимулирование работы организма, способствование увеличению продолжительности жизни и укреплению здоровья.
Интересно! Медики считают, что окситоцин способен помочь в лечении аутизма. Дело в том, что некоторые наблюдения по данному вопросу уже показали, что взрослые и дети с этим страшным диагнозом после курса гормональной окситоциновой терапии стали более эмоциональны и начали лучше понимать эмоции других людей.
Ну и, конечно, не стоит забывать, что он стимулирует выработку эндорфинов. Хотя можно с уверенностью сказать, что окситоцин тоже гормон счастья, а совместное влияние этих групп на организм способно без преувеличений творить чудеса!
Как повысить уровень одного из важнейших гормонов?
Учёные провели колоссальную работу, изучая, отчего вырабатывается гормон окситоцин и при каких условиях наблюдается его выброс. Как оказалось, что в повседневной жизни он повышается при любом дружеском соприкосновении. Это могут быть объятия, массаж, касания рукой плеча, рукопожатие, поглаживание. То есть любое приятное прикосновение. Существенное увеличение его наблюдается тогда, когда человек активно работает над развитием взаимоотношений и полностью поглощен ими, временами даже больше, чем партнёр, старается отдать всего себя для любимого. Кстати, этот факт разъясняет, почему у окситоцина репутация гормона любви. Также наблюдения показали активирование гормонального синтеза во время любых коллективных действий: на вечеринках, при групповых занятиях спортом, пением, общей подготовке и проведении мероприятий, молитве в церкви, у солдат во время строевого марша и т.п. По сути, стимулом стало ощущение чего-то общего и эмоциональная насыщенность происходящего.
В результате исследований ученым удалось дать несколько рекомендаций о том, как повысить гормон окситоцин. Вот что получаем.
- Почаще обнимайтесь (со своей половинкой, детьми, родными). Как минимум должно быть восемь объятий в день. А также обязательно дополняйте их поцелуями, нежными прикосновениями, сексом.
- Дарите телу приятные тактильные ощущения. Для этого периодически ходите на массаж (он поможет расслабиться, отдохнуть, снять усталость, оздоровиться и поднимет настроение, дав мощный выброс окситоцина).
- Говорите комплименты. Они, как и душевные разговоры, помогают обрести умиротворение, почувствовать удовлетворение, радость и спокойствие.
- Выделяйте время на то, чтобы побыть в обществе. Проведите время в тёплой дружеской компании. Подойдут коллективные мероприятия, встречи, выполнение общего задания, даже просто коллективная поддержка любимой спортивной команды (у активных болельщиков уровень окситоцина выше).
- Заведите домашнего питомца (собаку, кошку). Поверьте, обнимашки с ним позитивно отражаются на организме.
- Медитируйте. Медитация – это путь к гармонии с собой и умиротворения, под её влиянием нормализуется общее состояние и улучшается гормональный фон.
- Добавьте в питание продукты, приносящие удовольствие. В нашем случае лучше всего подойдут авокадо и бананы.
Интересно! Накопленные гипофизом гормоны вазопрессин и окситоцин оказывают совместное действие, вызывая в организме чувство привязанности. Это особенно важно для семейных пар, ведь вслед за первой страстью приходит привязанность, которую нужно укрепить и сохранить, т.к. именно она перерастает в глубокую любовь длиною в жизнь.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
