Пробиотики — польза для спортсменов и людей следящих за здоровьем

Автор: Fitexpert

Пробиотики – группа микроорганизмов, которые оказывают положительное воздействие на человеческий организм. Они улучшают обменные процессы, повышают иммунитет, усиливают эффект от приема некоторых медицинских препаратов, восстанавливают микрофлору кишечника. Пробиотики показаны всем без исключения категориям людей, мы же поговорим об их положительном влиянии на состояние здоровья спортсменов и людей, поддерживающих себя в форме.

Польза пробиотиков для спортсменов

Интенсивные занятия силовыми видами спорта приводят к дисфункции систем организма. Одна из распространенных жалоб спортсменов – расстройство желудочно-кишечного тракта. Исследователи доказали, что оно возникает вследствие уменьшения притока крови к кишечнику из-за чрезмерных нагрузок. В результате этого он становится проницаемее, более подвержен воспалительным заболеваниям. Полезные вещества, необходимые для более быстрого восстановления организма, ускоренного набора мышечной массы хуже всасываются в кровь. Из-за нарушения микрофлоры, он больше подвержен вирусам, бактериям, вредным токсинам. Все это приводит к тому, что спортсмен не добивается поставленных перед собой результатов и подвергает здоровье опасности. Для восстановления нормальной работы ЖКТ как раз и рекомендуется прием пробиотиков, которые оказывают терапевтический эффект.

Чем опасно расстройство желудочно-кишечного тракта для спортсменов?

Чтобы полезные вещества из пищи и биологически активных добавок усваивались хорошо, синтез ферментов и витаминов не нарушался, болезнетворные бактерии подавлялись, необходимо наличие здоровой кишечной среды. Самые частые дисфункции организма у спортсменов это:

  1. Плохое всасывание микроэлементов, витаминов, аминокислот;
  2. Увеличение активности бактерий брожения;
  3. Недостаточная выработка кислот (муравьиной, уксусной и пр.), без которых нарушаются обменные процессы;
  4. Плохое расщепление жиров, клетчатки;
  5. Нарушение водно-солевого обмена;
  6. Нарушение жирового обмена, увеличение уровня холестерина в крови;
  7. Возникновение запоров;
  8. Недостаточная защита от токсинов, проникновение бактерий через утонченные стенки кишечника;
  9. Изменение состава крови в худшую сторону.

Все перечисленные нарушения напрямую влияют на результативность спортсменов. Плохое всасывание витаминов и минералов приводит к торможению обменных процессов. Это значит, что спортсмену потребуется больше времени для восстановления после тренировок. Недостаточная выработка определенного типа кислот спровоцирует замедленное восстановление и образование мышечной ткани. Нарушенные процессы расщепления углеводов, жиров и белков приведут к расстройству пищеварения и недостаточному выбросу энергии для преодоления нагрузок во время тренировок. При нарушении жирового обмена возникнут проблемы с избавлением от лишних килограммов и добиться нужных результатов на соревновании не получится. Тем спортсменам, которые принимают стероидные препараты нужно быть особенно внимательными к своему здоровью, поскольку они значительно увеличивают токсичную нагрузку на печень. А при слабой микрофлоре кишечника она усиливается в разы. Все это приводит к опасности ее поражения бактериями.

Читайте также:  Блокаторы углеводов и жиров.

Пробиотики – как средство для улучшения микрофлоры кишечника

Пробиотики

Пробиотики – как средство для улучшения микрофлоры кишечника

Пробиотики эффективны потому, что являются микроорганизмами, которые есть в самом кишечнике. Их поступление внутрь возможно с пищей, приемом лекарственных препаратов и биологически активных добавок. Вот список функций, которые выполняют пробиотики:

  1. Стимулируют выработку ферментов, защищают микрофлору от патогенных микробов;
  2. Улучшают работу иммунных клеток;
  3. Препятствуют размножению вредных бактерий;
  4. Поддерживают нормальное состояние слизистой оболочки толстой кишки;
  5. Улучшают обменные процессы;
  6. Усиливают лечебный эффект лекарственных препаратов;
  7. Оказывают профилактический эффект;
  8. Защищают от канцерогенов, токсинов и аллергенов.

Прием пробиотиков помогает в короткие сроки восстановить целостность микрофлоры кишечника и улучшить свои спортивные показатели людям, следящим за свои здоровьем и принимающим активное участие в соревнованиях.

No tags for this post.

3 thoughts on “Пробиотики — польза для спортсменов и людей следящих за здоровьем

  1. Антон

    Спасибо за статью, очень полезная информация, жалею, что когда несколько лет назад пошел в тренажерный зал, не начал с изучения теории, тогда удалось бы избежать много допущенных мной ошибок. Я никогда не отличался плотным телосложением, ну и, честно признаться, всегда с завистью смотрел на качков в экранах телевизора. А лето для меня вообще было кошмарным временем года, когда выходишь на пляж и понимаешь, что вокруг сбитые, плотные пацаны с размером бицепса, как мои две руки, а я, мягко говоря, не формат. Решил любой ценой нарастить мышечную массу, начал активно работать на тренажерах и принимать стероиды в огромных количествах. Спустя четыре месяца такого образа жизни мышцы заметно выросли, а вот с остальными органами…Появились боли в печени, с пищеварительной системой кошмар творился, то тошнит, то понос и т.д., головные боли, все время спать хочется. Посидел на спортивных форумах ,оказывается проблема распространенная. Ребята пишут, что пробиотики помогают здорово, там же прочитал про закваску Актив компании БакЗдрав, очень хвалили пользователи форума. Принимаю уже пятый месяц, хожу в спортзал три раза в неделю. Организм удалось восстановить, снова отличное настроение, есть силы работать над собой, с кишечником все супер, а мышцы продолжают расти, не так быстро, конечно, как раньше, но зато на 100 % безопасно.

    Reply
  2. Марина

    Всем привет! Не могу пройти мимо и не поделиться своими ощущениями от нового для меня продукта Актив компании Бакздрав.
    Мой обычный день выглядит примерно так. Утром сына в школу, дочь в садик, сама на работу. Не успеваю сварить обед, как уже пора старшего на спортивную гимнастику тащить, дочь на танцы, сама еще умудряюсь посещать тренажерку. А вечером надо успеть приготовить, погладить и подготовить вещи для всех на завтра, да еще и квартиру содержать в чистоте. Но думаю, что я не одна такая. Конечно, мне очень сильно помогает мой муж, без него бы я не справилась, но все же от усталости и бессилия вечером просто падала с ног.
    Начала замечать, что стала злая, раздражительная, это отражалось и на моем поведении и общении с близкими. Я поняла, что надо что-то делать. Я не очень доверяю различным БАДам , хоть они и сулят превосходные результаты. В основном из-за того, что для меня лично не понятно, что именно там содержится. Пробовала пить Пустырник. Да, я стала менее раздражительной, но усталость никуда не ушла.
    Моя любимая мамочка сказала, что надо что-то делать. Так как у нее много свободного времени, он потрудилась найти в инете (она у меня активно пользуется и соц.сетями и сетью в целом) хорошую штуку, пробиотическую закваску, из которой можно готовить натуральный кисломолочный продукт, способствующий повышению выносливости и активности, называется Актив. Не спрашивая меня, она сделала заказ, за что сейчас ей очень благодарна. На первых порах особых изменений не почувствовала. Но неожиданно для себя, после двух недель приема отметила, что вечером я уже не валюсь с ног, как раньше. Приятным бонусом стал и тот факт, что улучшилось пищеварение (раньше периодически возникала изжога). В общем спасибо моей любимой мамочке за заботу и Бакздраву за силу!

    Reply
  3. Карина

    Долгое время мучилась с проблемами желудка. После того, как начала ходить на занятия фитнесом стало немного лучше, но как только попробовала пересмотреть свой рацион питания все тут же вернулось с новой силой. И к тому моменту, как я стала заниматься на тренажерах с ЖКТ ситуация ухудшилась. Чтобы облегчить себе участь стала по знакомым спрашивать кто что посоветовать может. Брат подружки уже много лет профессионально спортом занимается и посоветовал мне посмотреть в сторону пробиотиков: мол, у большинства тренеров проблемы, аналогичные моей встречаются. Я решила взять продукт местного производителя, но т.к. дикая лентяйка, то искала в интернет-магазинах. Там и узнала, что у Бакздрав есть специальная закваска-пробиотик для спортсменов. На спортсмена я пока, конечно, не претендую, но решила попробовать. Готовить на ней очень просто оказалось — главное, чтоб в доме была мультиварка или йогуртница, потому как пробиотические закваски отстаиваться с молоком должны только так, при обычной комнатной температуре такого результата не будет. Из мульти утром я достала сквашенное молоко и отправила в холодильник (как на упаковке пробиотика написано было) на часик — дольше не выдержала и попробовала. Очень вкусно получилось! И просто делается. Я его сейчас регулярно пью (уже второй месяц) и мое самочувствие реально улучшилось! Никогда бы раньше не подумала, что, добавив в рацион один-единственный правильный кисломолочный продукт, я смогу в результате избавиться от своих проблем.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.