Витамин С: для чего он необходим, где содержится и когда рекомендован к приему

Витамины – это основа всех внутренних процессов организма, ведь при недостатке даже одного вещества могут возникнуть проблемы. Конечно, есть такие элементы, высокого содержания которых организм не требует – они, можно сказать, играют второстепенную роль. Однако некоторые вещества столь важны, что малейший недостаток моментально отображается на здоровье даже во внешних признаках.

В частности, витамин С, известный каждому, является составляющей фундамента всего здоровья организма. Данное вещество обладает огромным спектром полезных свойств, поэтому врачи зачастую первоочерёдно рекомендуют его при упадке сил или в качестве превентивного средства для людей всех возрастов. Очень важно понимать всю значимость данного витамина, а также уметь своевременно определить его недостаток в организме.

Интересно! Основная трудность с аскорбиновой кислотой заключается в неспособности организма самостоятельно накапливать данное вещество. Поэтому без постоянной поддержки необходимого баланса внешними способами его запасы быстро расходуются. Поддерживать организм можно различными методами.

Как определить недостаток витамина С

Главное негативное последствие нехватки данной группы полезных веществ – нарушение синтеза коллагена, дальнейшие негативные процессы носят характер производных. Результатом часто становится повреждение тканей внутренних органов, поэтому постоянное поддержание нужного количества аскорбиновой кислоты является первостепенной задачей. Однако, принимать в больших количествах любое вещество «вхолостую» нельзя – делать экстренные шаги рекомендуется лишь при наличии подозрений на нарушения нормального состояния.

В число первых признаков недостатка данного вещества в организме следует отнести такие признаки:

• общая слабость и постоянная усталость – легко спутать с состоянием при простуде, поэтому обращайте внимание на дополнительные факторы;
• боли в мышцах – отличительная особенность таких процессов – отсутствие предпосылок в виде физических нагрузок или напряжения;
• облегчённый процесс появления синяков и прочих повреждений на коже за счёт ослабления тканей;
• нервозность и раздражительность – родовой признак любого авитаминоза: организм чувствует недостаток сил и, не понимая причины, заставляет агрессивнее относиться к потенциальным внешним раздражителям.

Отдышка, лихорадка, проблемы невротического характера – это неполный перечень возможных негативных последствий авитаминоза. Наблюдается резкое снижение функции всех органов, иммунная система также страдает первой, поэтому нередко наблюдается «присоединение других заболеваний. Чтобы не лечить сразу две-три проблемы, лучше предупредить такие явления.

Глядя на последствия недостатка данной кислоты, можно легко понять, какие полезные свойства она имеет. Первым видимым эффектом является улучшение состояния кожных покровов – цвета, устойчивость к небольшим повреждениям. Также быстро лечатся симптомы простуды, ведь её причиной обычно является авитаминоз. За счёт синтеза коллагена быстрее заживляются порезы, раны, ведь данное вещество играет ведущую роль в восстановительных процессах тканей. Также естественным путём при приёме витамина С начинает выводиться холестерин, который преобразовывается в соль и легче покидает организм. За счёт этого и других полезных свойств снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Перечень полезных свойств перечисленным не ограничивается, их ещё очень много. Однако уже понятно, насколько важно поддержание нужного уровня аскорбиновой кислоты в организме.

Откуда взять витамин С

Когда речь идёт о витамине С, для чего он необходим, понять не трудно, сложнее выяснить, каким образом лучше оказывать внешнюю поддержку организма. Обычно полезные вещества мы получаем, усваивая продукты питания. В данном случае подойдут киви, клубника, айва, брокколи и прочее, однако не всегда в течение рабочей недели есть возможность в достаточном количестве потреблять подобное – банально нет времени зайти и купить такие продукты по дороге на работу, а ведь именно рабочая обстановка истощает запасы полезных веществ. Поэтому фармацевтическая промышленность создала удобный альтернативный вариант.

Витамин С в виде добавок можно приобрести в любой аптеке без рецепта и спокойно принимать. Нередко сами производители предоставляют подробную инструкцию, как, сколько и в каких случаях принимать, однако консультация врача (особенно если дело касается ребёнка) лишней не будет. Отличаются такие таблетки по насыщенности на одну штуку, ведь если приём происходит в профилактических целях, требуется куда меньшее содержание кислоты, чем в процессе лечения болезни или восстановления от упадка сил. Отметим, что в последнем случае что-либо предпринимать без предварительного посещения врача не следует, – существует риск потратить время и деньги впустую.

Данное вещество отлично способствует восстановлению соединительной ткани, улучшению иммунитета, поэтому крайне ценится в спортивной среде – курс витаминов для молодых ребят тренера составляют с обязательным пунктом о таких добавках, взрослые спортсмены также не пренебрегают периодическим приёмом. Отличительная особенность – способность совместить питьё данного препарата с другими поддерживающими добавками без любых негативных последствий.

Такие добавки существуют в виде таблеток, капсул, также бывают «шипучки», которые легко растворяются в воде и принимаются в качестве питья перед едой. Обязательно проверяйте качество товара – найти в Сети информацию о быстрых способах проверки на дому легко, однако первостепенный совет – обращайтесь только к проверенным производителям с хорошей репутацией. Ищете товарный знак нужной компании на упаковке – это верный признак, что отсутствие проблем гарантировано. Также строго следуйте рецептам врача, если они имеются.

Пожалуйста, оцените статью:

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Сохранить себе или поделиться с друзьями: