Витамин С: для чего он необходим, где содержится и когда рекомендован к приему

Автор: Fitexpert

Витамины – это основа всех внутренних процессов организма, ведь при недостатке даже одного вещества могут возникнуть проблемы. Конечно, есть такие элементы, высокого содержания которых организм не требует – они, можно сказать, играют второстепенную роль. Однако некоторые вещества столь важны, что малейший недостаток моментально отображается на здоровье даже во внешних признаках.

В частности, витамин С, известный каждому, является составляющей фундамента всего здоровья организма. Данное вещество обладает огромным спектром полезных свойств, поэтому врачи зачастую первоочерёдно рекомендуют его при упадке сил или в качестве превентивного средства для людей всех возрастов. Очень важно понимать всю значимость данного витамина, а также уметь своевременно определить его недостаток в организме.

Витамин СИнтересно! Основная трудность с аскорбиновой кислотой заключается в неспособности организма самостоятельно накапливать данное вещество. Поэтому без постоянной поддержки необходимого баланса внешними способами его запасы быстро расходуются. Поддерживать организм можно различными методами.

Как определить недостаток витамина С

Главное негативное последствие нехватки данной группы полезных веществ – нарушение синтеза коллагена, дальнейшие негативные процессы носят характер производных. Результатом часто становится повреждение тканей внутренних органов, поэтому постоянное поддержание нужного количества аскорбиновой кислоты является первостепенной задачей. Однако, принимать в больших количествах любое вещество «вхолостую» нельзя – делать экстренные шаги рекомендуется лишь при наличии подозрений на нарушения нормального состояния.

В число первых признаков недостатка данного вещества в организме следует отнести такие признаки:

  • общая слабость и постоянная усталость – легко спутать с состоянием при простуде, поэтому обращайте внимание на дополнительные факторы;
  • боли в мышцах – отличительная особенность таких процессов – отсутствие предпосылок в виде физических нагрузок или напряжения;
  • облегчённый процесс появления синяков и прочих повреждений на коже за счёт ослабления тканей;
  • нервозность и раздражительность – родовой признак любого авитаминоза: организм чувствует недостаток сил и, не понимая причины, заставляет агрессивнее относиться к потенциальным внешним раздражителям.
Читайте также:  Какие витамины для лица в аптеке лучше выбрать и чем обогатить рацион

Отдышка, лихорадка, проблемы невротического характера – это неполный перечень возможных негативных последствий авитаминоза. Наблюдается резкое снижение функции всех органов, иммунная система также страдает первой, поэтому нередко наблюдается «присоединение других заболеваний. Чтобы не лечить сразу две-три проблемы, лучше предупредить такие явления.

Полезные свойства Витамина СГлядя на последствия недостатка данной кислоты, можно легко понять, какие полезные свойства она имеет. Первым видимым эффектом является улучшение состояния кожных покровов – цвета, устойчивость к небольшим повреждениям. Также быстро лечатся симптомы простуды, ведь её причиной обычно является авитаминоз. За счёт синтеза коллагена быстрее заживляются порезы, раны, ведь данное вещество играет ведущую роль в восстановительных процессах тканей. Также естественным путём при приёме витамина С начинает выводиться холестерин, который преобразовывается в соль и легче покидает организм. За счёт этого и других полезных свойств снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Перечень полезных свойств перечисленным не ограничивается, их ещё очень много. Однако уже понятно, насколько важно поддержание нужного уровня аскорбиновой кислоты в организме.

Откуда взять витамин С

Откуда взять витамин СКогда речь идёт о витамине С, для чего он необходим, понять не трудно, сложнее выяснить, каким образом лучше оказывать внешнюю поддержку организма. Обычно полезные вещества мы получаем, усваивая продукты питания. В данном случае подойдут киви, клубника, айва, брокколи и прочее, однако не всегда в течение рабочей недели есть возможность в достаточном количестве потреблять подобное – банально нет времени зайти и купить такие продукты по дороге на работу, а ведь именно рабочая обстановка истощает запасы полезных веществ. Поэтому фармацевтическая промышленность создала удобный альтернативный вариант.

Витамин С в виде добавок можно приобрести в любой аптеке без рецепта и спокойно принимать. Нередко сами производители предоставляют подробную инструкцию, как, сколько и в каких случаях принимать, однако консультация врача (особенно если дело касается ребёнка) лишней не будет. Отличаются такие таблетки по насыщенности на одну штуку, ведь если приём происходит в профилактических целях, требуется куда меньшее содержание кислоты, чем в процессе лечения болезни или восстановления от упадка сил. Отметим, что в последнем случае что-либо предпринимать без предварительного посещения врача не следует, – существует риск потратить время и деньги впустую.

Читайте также:  Какие комплексы витаминов лучше

Данное вещество отлично способствует восстановлению соединительной ткани, улучшению иммунитета, поэтому крайне ценится в спортивной среде – курс витаминов для молодых ребят тренера составляют с обязательным пунктом о таких добавках, взрослые спортсмены также не пренебрегают периодическим приёмом. Отличительная особенность – способность совместить питьё данного препарата с другими поддерживающими добавками без любых негативных последствий.

Такие добавки существуют в виде таблеток, капсул, также бывают «шипучки», которые легко растворяются в воде и принимаются в качестве питья перед едой. Обязательно проверяйте качество товара – найти в Сети информацию о быстрых способах проверки на дому легко, однако первостепенный совет – обращайтесь только к проверенным производителям с хорошей репутацией. Ищете товарный знак нужной компании на упаковке – это верный признак, что отсутствие проблем гарантировано. Также строго следуйте рецептам врача, если они имеются.

No tags for this post.

One thought on “Витамин С: для чего он необходим, где содержится и когда рекомендован к приему

  1. Светлана

    ТОЛЬКО НЕ СИНТЕТИЧЕСКИЙ ВИТАМИН С И ДРУГИЕ ВИТАМИНЫ НЕ СИНТЕТИЧЕСКИЕ КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТ ОНКОЛОГИЮ !!! ТОЛЬКО ИЗ ЕДЫ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ И ЯГОД И ТАК ДАЛЕЕ. В СЕЛЬСКОЙ МЕСТНОСТИ ВООБЩЕ КРАСОТА!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.