Весь период беременности женщина с особой осторожностью передвигается, внимательно следит за своим здоровьем, питается только здоровой пищей, а также принимает различные витаминные комплексы, чтобы выносить и родить здорового ребеночка, и самой при этом остаться здоровой и привлекательной. Однако после родов и долгожданного появления ребеночка на свет необходимо продолжить заботиться о своем здоровье и здоровье ребенка и пополнять организм всеми необходимыми полезными веществами, количество которых за период беременности катастрофически снизилось. Кроме того, в период лактации женщина передает часть полезных компонентов ребенку вместе с молоком.
Важно! Потребность ребенка в дополнительных витаминах определяется исключительно педиатром, поскольку самостоятельно оценивать его состояние человеком, не имеющим опыта, неприемлемо.
Что делать, чтоб восстановить витаминный баланс
Содержание
Первое, что должна делать родившая женщина, следить за своим рационом. Так, в ежедневном рационе кормящей мамы обязательно должны присутствовать такие продукты, как нежирное мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, разнообразные крупы и другое. В то же время следует категорически отказаться от жирной, кислой, соленой и острой пищи, вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, дольше находится на свежем воздухе, избегать нервных срывов.
Такое поведение не только поможет в короткие сроки восстановить свое внутреннее и внешнее состояние после беременности, но и поддерживать баланс полезных веществ, не расходуя их на восстановление после различных заболеваний. Обязательно женщине во время грудного вскармливания требуется употреблять большое количество жидкости. Стоит отдать предпочтение очищенной питьевой воде, а также натуральным напиткам, рекомендованным педиатрами для детей.
Для чего в период лактации принимать витамины
После 9 месяцев вынашивания и рождения ребеночка, потребность организма молодой мамы в полезных веществах возрастает в несколько раз. Так, организму требуются такие витамины и минералы:
- Витамины данной группы восстанавливают кожу, которая пострадала за беременность, способствует развитию и укреплению костей, а также он очень полезен для зрения;
- В. Улучшает обмен железа, нормализует работу печени, способствует улучшению работы нервных клеток;
- С. Противостоит развитию заболеваний, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение;
- D. Способствует нормализации работы сердца, укрепляет кровеносные сосуды, необходим для профилактики рахита у новорожденных детей;
- Е. Регулирует выработку гормонов и способствует выработке молока;
- никотиновая кислота необходима для улучшения работы сердца, восстановления циркуляции крови, стабилизации артериального давления.
- фосфор стимулирует работу и восстанавливает функции сердца и почек;
- магний необходим для формирования костей;
- железо восстанавливает гемоглобин;
- кальций поддерживает нормальное состояние нервных клеток, волос, ногтей, кожи;
- цинк требуется для синтеза белка;
- йод стимулирует работу щитовидной железы.
Нехватка одного или нескольких полезных веществ в организме женщины может серьезно отразится на ее здоровье, привести к развитию различных заболеваний, а также привести к нарушениям развития ребенка.
Важно! Витаминные комплексы не помогут справиться с заболеванием, если принимать их самостоятельно. Для лечения назначаются определенные медикаменты, а комплексные препараты на основе полезных веществ лишь помогают восстановить организм после болезни.
Какой витаминный комплекс подойдет для кормящих мам
Несмотря на то что новоиспеченные матери стараются максимально исключить все вредное из своей жизни и жизни ребенка, не всегда удается достичь баланса в организме без медицинской помощи. Именно поэтому специалисты рекомендуют принимать специальный витаминный комплекс для кормящих матерей, в который входят все необходимые витамины и минералы, дефицит которых может испытывать организм после родов.
В современных аптеках можно найти огромное количество различных препаратов на основе витаминно-минеральных комплексов, производители которых гарантируют их полную безопасность и безвредность. Однако важно не забывать, что с момента зачатия ребенка вы в ответе не только за свое здоровье, но и за жизнь и здоровье младенца, поэтому самостоятельно принимать решение об употреблении препаратов категорически нельзя.
Оптимальным выбором витаминного комплекса на время лактации, по мнению специалистов, является комплекс поливитаминов. На современных рынках представлены такие комплексы поливитаминов, пользующихся популярностью среди кормящих мам, как Витрум, Элевит, Пренатал, Прегнавит, Алфавит, Комплевит. Однако каждый из них имеет свои особенности, поэтому какому препарату отдать предпочтение, необходимо проконсультироваться со специалистом. Обязательно важно учитывать потребность организма ребенка.
Рекомендации специалистов
Специалисты дают разные рекомендации относительно правильности питания и целесообразности приема витаминных комплексов новоиспеченными мамами, кормящими ребенка грудью. Так, доктор Комаровский рекомендует при лактации принимать витамины те же, что и при беременности. Однако некоторые доктора считают, что не стоит забывать и о том, что если ребенок находится на смешанном питании, то есть кушает грудное молоко и смеси, у него может быть переизбыток витаминов, что также не очень хорошо. Поэтому перед тем как начать прием каких-либо препаратов, важно проконсультироваться с доктором, а также учесть соотношение кормления смесью и грудным молоком. Доктор Комаровский полностью опровергает данное мнение, считая, что количество съеденного младенцем не может превысить норму, если он ест столько, сколько хочет.
Прислушиваясь к опытному врачу, к которому за помощью обращаются мамы с разных уголков мира, можно отметить, что в большинстве случаев наиболее обходимыми витаминами для кормящих матерей являются те, что находятся в продуктах питания, ежедневно употребляемых женщиной. Это значит, что важно откорректировать свой рацион, и ввести в него максимум полезных продуктов, что значительно снизит потребность в дополнительных источниках витаминов.
Интересно! Комаровский, являясь авторитетом среди современных матерей, утверждает, что принимать витаминные комплексы кормящим мамам необходимо лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит одного из полезных веществ.
Принимать решение относительно приема дополнительного источника витаминов и минералов необходимо не только по состоянию матери, но и по состоянию здоровья и процессу развития младенца. Так, при осмотре малыша, педиатр должен отметить, есть ли необходимость принимать какие-либо витаминные комплексы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
