Биологически активные добавки (БАД). Что это такое?

L-карнитин для спортсменов – особенности приема, побочные эффекты

L-Карнитин – вещество, вырабатываемое организмом человека, сходное по составу и действию с витаминами группы В. Оно называется еще левокарнитином. Карнитин – не витамин, потому что он не поступает в организм через пищу, а синтезируется в печени, мышцах, почках. Но это вещество не является аминокислотой. Его считают витаминоподобным метаболитом. Свойства L-карнитина Обладает следующими свойствами: окисление жирных […]

Читать полностью

Глютамин и его применение в спорте.

Спортсмены ищут питательные элементы для развития силы, выносливости, восстановления после физических нагрузок, стрессов. Глютамин отвечает этим требованиям: снабжает организм нужными веществами. Что такое глютамин Вещество относится к 20 аминокислотам, которые классифицируются как заменимые и незаменимые. Входит в состав белка: 60 процентов мышечной ткани состоят из него. Глютамин считается заменимой аминокислотой — поступает в организм с […]

Читать полностью

Омега-3: рыбий жир для занятий спортом и для здоровья

Омега-3 – биологически активная добавка на основе рыбьего жира, поставляющая в организм ненасыщенные жирные кислоты, которые он не вырабатывает самостоятельно. Преимущества рыбьего жира БАД Омега-3 сложно заменить натуральной рыбой по ряду причин. Полноценный полезный рыбий жир содержится в свежей рыбе. Употреблении в пищу рыбы из водоемов экологически неблагополучных регионов опасно из-за риска попадания в организм […]

Читать полностью

Прополис. БАД: польза, употребление в спорте, противопоказания

Чтобы добиться прироста мышечной массы, человек должен тренироваться, соблюдать диету, употреблять различные добавки (в числе которых может быть и прополис). Даже если все используемые пищевые добавки качественные, большое количество принимаемого белка оказывает негативное влияние на печень. Но как предотвратить или преодолеть это воздействие? Ответ прост: требуется натуральное средство без явных побочных эффектов и противопоказаний. Такое […]

Читать полностью

Мелатонин — биологически активная добавка для спортсменов

Мелатонин – часто используемая спортсменами БАД. Активное вещество препарата часто входит в состав спортивного питания. Мелатонин комплексно воздействует на организм. Природа мелатонина Мелатонин – гормон, секреция которого происходит в шишковидной железе мозга. Интенсивность естественной выработки зависит от: возраста (у детей секреция мелатонина выше), интенсивности и времени воздействия искусственного или естественного света (при избытке в организм […]

Читать полностью

Жиросжигатели: виды, действие на организм, прием

Жиросжигатели это обширный класс пищевых добавок на основе компонентов, так или иначе влияющих на редукцию (распад) жировых клеток. Некоторые из этих компонентов имеют много противопоказаний или являются допингом, поэтому их прием контролируется врачами. Входящие в состав жиросжигателей компоненты неоднородны – это и витамины, и аминокислоты, и микроэлементы. Чаще всего используются экстракты растительного происхождения – алкалоиды, сапонины, […]

Читать полностью

Сухие пивные дрожжи: польза или вред для организма

Отличные сухие пивные дрожжи от компании Now Foods можно заказать на сайте iHerb✔ Люди настороженно относятся к БАДам — недобросовестная реклама заставила сомневаться в пользе продукта. А зря, так как пивные дрожжи — кладезь витаминов, аминокислот, минералов, необходимых для бесперебойной работы внутренних органов. Пивные дрожжи влияют на состояние кожи, волос. Они укрепляют нервы, делают нас […]

Читать полностью

Что такое креатин – особенности употребления, показания

Креатин – это сложная аминокислота, которая вырабатывается организмом и поступает через пищу. Она формируется из трех других аминокислот – глицина, аргинина и метионина. Формула ее сложная, как и процесс синтеза. Сегодня креатин активно используется бодибилдерами, профессиональными спортсменами, которые стремятся нарастить мышечную массу. Постоянный прием такой добавки повышает выносливость, влияет на процессы энергообмена, метаболизма. Кому нужно […]

Читать полностью

Что такое казеин и как, когда, зачем, кому его принимать.

Спрос на казеин в спортивной среде неуклонно растет, но далеко не каждый бодибилдер или фитнес-инструктор может грамотно объяснить действие этого элемента спортивного питания. Чтобы понять, в чем состоит польза казеина, необходим тщательный анализ на основании научных исследований. Что такое казеин Казеином называют белок со сложной химической структурой. Вещество содержится в молоке и выделяется при ферментировании […]

Читать полностью

Что такое BCAA как, когда, зачем, кому их принимать.

Сложная на первый взгляд аббревиатура BCAA очень хорошо известна каждому, кто имеет хоть малейшее отношение к фитнесу, увлекается принципами здорового образа жизни и архитектуры тела. Но, когда речь идет о здоровье, здесь не достаточно поверхностного знания. Вы всегда должны точно знать, что и для чего принимаете, четко понимать механизмы действия принимаемых веществ и разбираться в […]

Читать полностью