Какие витамины для лица в аптеке лучше выбрать и чем обогатить рацион

Автор: Fitexpert

Какие для лица купить в аптеке и как поменять меню

лицо девушки с красивой кожей

Ухоженная, сияющая кожа – визитная карточка каждой женщины независимо от ее возраста.

Косметические магазины и аптеки предлагают огромный выбор разнообразных средств на любой вкус и кошелек. Ежедневно выходят новые рекламные ролики, которые обещают невероятное преображение уже после первого применения. Правда, в них нет ни слова о том, что к уходу за лицом нужно подходить несколько глубже, а неправильно подобранный уход может и вовсе ухудшить ситуацию.

Катерина Лобанова:

Все БАДы, все витамины для семьи, все крема, я раньше покупала в аптеках, но сейчас я нашла более дешевый и качественный источник...

Подробнее>>

Для чего нужны витамины?

Красота нашей кожи зависит от того, насколько быстро она обновляется и восстанавливается, и защищена ли от воздействия внешних агрессивных факторов. Причины нарушения защитных и восстанавливающих функций кожи могут быть самыми разными: сухой или влажный климат, городская пыль и смог, недостаточный или неправильный уход, неправильный образ жизни и качество питания. Последние пункты заслуживают особого внимания, потому что именно то, как мы живем, и что едим, в первую очередь сказывается на нашей внешности.

Конечно, никто не запрещает верить в чудеса и надеяться, что «уж после этого средства – точно разгладятся морщинки/пройдет высыпание/исчезнут пигментные пятнышки и т.д.». Но если при этом организм недополучает необходимых активных веществ изнутри, эффект будет кратковременным и поверхностным. Какие же проблемы можно устранить, приобретя витамины для лица в аптеке или добавив их в уход и рацион:

  • сухость и шелушения;
  • морщинки и неровности;
  • темные круги и мешки под глазами;
  • воспаления и прыщики;
  • чрезмерное выделение кожного жира, закупоренные поры;
  • тусклый или неравномерный цвет лица;
  • пигментные пятна, сосудистые сеточки;
  • провисание овала лица.

Многие вещества не вырабатываются нашим организмом, а потому мы сами должны тщательно следить за тем, чтобы получать их необходимое количество каждый день.

Какие витамины отвечают за красоту?

лицо девушки с красивой кожей

Употребление одного конкретного вещества не сможет полностью устранить несовершенства на лице. Здесь нужен комплексный подход и понимание того, каких активных компонентов недостает организму в данном конкретном случае. Например, наиболее эффективные витамины против морщин на лице – A, E, B1, F, C.

Ретинол обеспечивает клеточное питание, регулирует выработку кожного сала и отвечает за синтез коллагена. Необходим для борьбы с акне, устраняет воспаления, прыщи, угри и раздражения. Увлажняет, устраняет сухость и шелушение. Выравнивает микрорельеф, разглаживает морщинки и растяжки. Витамин А еще называют витамином молодости, ведь он приводит кожу в тонус, делает ее ровной и гладкой, способствует обновлению клеток и борется с пигментацией. Является мощным антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, оказывающие губительное воздействие на клетки эпидермиса, предупреждает преждевременные возрастные проявления на лице.

Интересно! Чтобы получать необходимое количество ретинола (1,5 мг), нужно употреблять яркие желто-оранжевые овощи и фрукты (хурма, дыня, курага, тыква, морковь, болгарский перец), а также печень, мясо, яйца, авокадо.

Наиболее эффективные витамины против прыщей на лице – В2, В6, Н, С, А. Витамины группы В — устраняют сухость и шелушения, необходимы для сухой кожи. Каждый из них обладает своим отдельным действием:

  • В1 назначается при кожных заболеваниях, вызванных неустойчивым эмоциональным фоном (псориаз, экзема, дерматит), а также он оказывает омолаживающее действие – подтягивает, разглаживает морщины и борется со «вторым подбородком»;
  • В2 обеспечивает клеточное дыхание, насыщает клетки кислородом, ускоряет обменные процессы, благодаря чему приобретается свежий и здоровый цвет лица;
  • В3, он же РР – матирует и выравнивает тон кожи;
  • В5 эффективен для жирной, проблемной и стареющей кожи, имеет подсушивающее действие;
  • В6 – регулирует водный баланс, имеет восстанавливающие свойства;
  • В9 (фолиевая кислота) защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращает преждевременное старение, необходим для борьбы с подростковыми высыпаниями;
  • В12 – эффективен против возрастных проявлений, стимулирует обновление клеток.

Витамины группы В содержатся в субпродуктах, морепродуктах и морской рыбе, шпинате, кисломолочных продуктах, яйцах, орехах, бобовых, цельных крупах.

Секрет сияющей кожи

лицо девушки с красивой кожей

Секрет сияющей кожи – витамины С, РР, Е. Аскорбиновая кислота – антиоксидант, разрушает свободные радикалы и предотвращает увядание кожи. Витамин С замедляет расщепление естественного коллагена, предотвращает появление морщинок, дряблости. Имеет осветляющие свойства, придает тонус и сияние. Защищает от влияния УФ-излучения и провоцируемого им фотостарения, а также появления пигментных пятен. Укрепляет сосуды, насыщает клетки кислородом. В сутки необходимо получать, в среднем, 75 мг. Содержится в шиповнике, облепихе, петрушке, киви, цитрусовых, капусте, черной смородине.

Придать коже эластичность и упругость помогут витамины С, Е, А, РР. Витамин Е – естественный антиоксидант, замедляет процесс старения кожи, разглаживает микрорельеф, укрепляет стенки клеток, защищая их от повреждений, обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом. Продукты, богатые токоферолом: сливочное, растительное масло, орехи, подсолнечные и кунжутные семечки, злаковые и бобовые. Суточная потребность – 8 мг.

Витамин К борется с пигментацией, осветляет веснушки, выравнивает тон кожи, снимает отечность и воспаления. Получить его можно, употребляя зеленые листовые овощи – капусту, шпинат, листья крапивы, зеленые помидоры. Норма в сутки – 55 мг.

Витамин Н (биотин) отвечает за эластичность кожи лица, усиливает процесс обновления, восстанавливает после травматических процедур, восстанавливает защитный барьер эпидермиса. Источники: бобовые, капуста, лук, арахис, злаки. Потребность в сутки – в среднем, 50-80 мг.

Употребляя ежедневно в пищу продукты, богатые необходимыми веществами и микроэлементами, можно обеспечить себе прекрасный внешний вид и естественную красоту. Уход может быть комплексным, и включать косметические средства, также содержащие в своем составе витамины: кремы, маски, лосьоны и тоники. Для этого рекомендуется проконсультироваться с косметологом, который подскажет, например, какие витамины от прыщей на лице, сухости, или морщинок должны содержаться в средстве конкретно в вашем случае.

Читайте также:  Янтарная кислота - поставщик энергии и здоровья
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *