L-карнозин — в чем заключается его польза и как его применять?

Автор: Fitexpert

Исследователи, которые изучали здоровье спортсменов, долго не могли объяснить одно явление. Логично предположить, что при физических нагрузках у человека с развитой мускулатурой вырабатывается много молочной кислоты и других метаболитов. При таких условиях спортсмены должны скорее уставать от упражнений, чем нетренированные люди. В действительности ситуация противоположная: атлеты легко переносят повышенные нагрузки и медленно утомляются. Разгадкой оказался L-карнозин, содержащийся в головном мозге и мускулатуре. Это вещество не дает скапливаться вредным продуктам обмена, что повышает выносливость человека. Еще ученые выявили, что L-карнозин продлевает молодость и приносит другие полезные эффекты. По этой причине с ним создают биодобавки.

Что такое L-карнозин?

Это вещество – дипептид, сформированный из остатков аминокислоты гистидина и бета-аланина. В пиковой концентрации вещество содержится в скелетных мышцах, но оно обнаруживается и в тканях головного мозга, сердечной мышце. L-карнозин стал первым из открытых учеными биогенных пептидов. Обнаружили его в начале 20 в.

В организме человека L-карнозин вырабатывается под действием фермента карнозин-синтетазы в мозге, хрусталике глаза, скелетных мышцах, сердце и почках, коже и слизистой желудка. Вещество нужно для сохранения структуры и поддержания функций перечисленных органов. По мере взросления человека активность карнозин-синтетазы падает, поэтому организм стареет.

Видео: L-Карнозин

Показания к применению

У L-карнозина большой список показаний к приему. Среди них:

  • применение в спорте в периоды соревнований, повышенных нагрузок и подготовок к соревнованиям;
  • использование с целью омоложения внутренних органов и кожи;
  • ишемические заболевания сердца и сосудов: стенокардия, инфаркты и инсульты в анамнезе (лечение и профилактика);
  • поражения ЦНС: эпилепсия, нарушения кровообращения в головном мозге, болезни Паркинсона и Альцгеймера;
  • травмы;
  • воспалительные заболевания;
  • хроническая усталость, частые стрессы и повышенные нагрузки на работе;
  • слабый иммунитет, частые простуды;
  • отравления, проживание в местностях с плохой экологией;
  • сахарный диабет (для контроля уровня сахара в крови);
  • язва желудка.

Выпускается L-карнозин в виде биологически активных добавок. Это капсулы, которые употребляют внутрь.

Использование в спортивном питании

спортсмен, штангист

Основная сфера использования L-карнозина — это профессиональный спорт. Для атлетов-тяжеловесов и бодибилдеров вещество представляет ценность, поскольку обеспечивает следующие биологические эффекты:

  1. Повышение выносливости при анаэробных нагрузках.
  2. Увеличение общей рабочей мощности тренировок.
  3. Уменьшение времени, требующегося на отдых.

L-карнозин обеспечивает защиту мускул при повышенных физических нагрузках и повышает их работоспособность. Под действием этого вещества быстро усиливаются сокращения утомленных мышц, а в дальнейшем достигается длительная мышечная работа. Также при регулярном приеме L-карнозина организм спортсмена быстрее восстанавливается после травм. Под действием препарата физические возможности человека возрастают, особенно в экстремальных ситуациях.

Читайте также:  Tравa Мака: привлекательные стороны для мужчин и женщинм

В организме спортсмена L-карнозин действует следующим образом: предотвращает скапливание побочных химических продуктов при занятиях высокой интенсивности. Они приводят к нарушению кислотно-щелочного равновесия в клетках мышц и развитию усталости. Теоретически при удерживании высокого уровня pH возможно увеличение времени и повышение качества тренировок.

L-карнозин будет полезен и людям, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам на работе. Это эффективное средство для быстрого снятия усталости и снижения утомляемости. Биодобавка помогает организму восстанавливаться после пережитого стресса и чрезмерных физических нагрузок.

Омолаживающее действие

Использование L-карнозина рекомендуется в целях омоложения организма. Такие свойства вещества были подтверждены как экспериментальным путем, так и отзывами реальных людей.

Результаты исследования на мышах показали, что биодобавка на 20% продлевает жизнь грызунов, омолаживает их внешний вид и повышает активность. Люди, которые регулярно употребляют L-карнозин, выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем их ровесники.

Противодействие старению препарат оказывает за счет следующих свойств:

Защита белков от гликозилирования, или окисления глюкозой

Этот процесс приводит к тому, что протеины перекрестно сшиваются, поэтому функционирование клеток нарушается. Особо чувствительными к гликозилированию являются ферменты эндотелия сосудов NO-синтазы. При их поражении возникают гипертония и эректильная дисфункция. Также под удар попадает белок коллаген. Его сосуды ослабевают, в результате чего на коже появляются заметные морщины. Гликозилирование хрусталика чревато развитием катаракты, а клеток мозга — возрастным снижением памяти и дегенеративными болезнями.

L-карнозин выступает «ловушкой» для глюкозы, благодаря чему предотвращает гликозилирование. Еще это вещество стимулирует работу протеасом — особых внутриклеточных органелл. Они расщепляют гликозилированные белки, предотвращая отмирание клеток. Одновременно L-карнозин усиливает чувствительность тканей к инсулину. Содержание сахара и инсулина в крови понижается, что также защищает ткани от избыточной глюкозы.

Защита от тяжелых металлов

L-карнозин выводит из организма ферментные яды — ртуть, мышьяк, кадмий и свиней. Также он очищает организм от железа, цинка и меди, которые являются прооксидантными металлами и вызывают окисление клеток. L-карнозин образует связки с вредными веществами и удаляет их из организма с мочой и желчью.

Защита молекул и клеток от окисления АФК

Молекулы активных форм кислорода (АФК) — самые токсичные из тех, что образуются в организме современного человека. L-карнозин нейтрализует вред от всех форм АФК, в том числе свободных радикалов кислорода, нерадикальных АФК, продуктов перекисного окисления липидов. Поэтому его еще называют суперантиоксидантом.

Защита от закисления

Из-за физических нагрузок в мускулатуре скапливаются одновременно молочная кислота и АФК. В результате перекрываются кальциевые каналы, мышцы перестают сокращаться. L-карнозин обезвреживает протоны и АФК. Так снимается утомление мышц, они снова начинают сокращаться.

Дополнительные положительные эффекты

атлет, спортсмен

Научно доказано, что L-карнозин оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя циркуляцию крови. Он улучшает зрение, снимает напряжение в глазах и предотвращает развитие катаракты, приводит в норму кислотность желудка, что важно при язвенной болезни. Противовоспалительные свойства L-карнозина обеспечивают ускоренную регенерацию поврежденных тканей. Вещество повышает работоспособность, нормализует общее самочувствие и улучшает настроение.

Читайте также:  БАДы для нормализации давления: свойства и показания к применению

Антиоксидантные свойства

L-карнозин — это своеобразный антиоксидант, сдерживающий образование свободных радикалов. За счет таких свойств биодобавка помогает организму отторгать различные болезни. При заражении вирусом человек выздоравливает быстрее, если принимает L-карнозин.

Антиоксидантные свойства вещества позволяют организму быстрее справиться с последствиями отравления. В таких случаях биодобавку следует использовать в качестве вспомогательного средства лечения.

Очищение организма от вредных веществ

L-карнозин эффективно удаляет продукты распада, металлы и вредные вещества, проникающие в тело человека из внешней среды. Такая биодобавка выступает в роли своеобразного фильтра для организма.

Повышение иммунитета

L-карнозин модулирует активность иммунитета. После приема курса препарата организм получает защиту, которая позволяет ему самостоятельно сопротивляться действию вирусов и инфекций.

Польза для нервной системы

Поскольку L-карнозин нормализует работу ЦНС, его рекомендуется применять для лечения и профилактики нервных расстройств. Ученые исследовали действие L-карнозина на 30 детях, страдающих эпилепсией и аутизмом. Курс приема препарата длился 8 недель. После его окончания у детей отмечались положительные сдвиги. У них увеличился словарный запас, улучшились память, координация и концентрация внимания.

Вещество делает неактивными белки, образующиеся при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, а также останавливает их выработку. Еще L-карнозин борется с депрессией за счет того, что понижает активность моноаминооксидазы-В — фермента, который окисляет нейромедиаторы мозга и затрудняет проведение нервных импульсов. В том числе тех, которые дают чувство удовлетворенности.

Особенности применения и дозировки

Рекомендованная суточная доза L-Карнозина — 1 капсула. При необходимости можно принимать 2 капсулы. Пьют их за 1 час до еды, запивая стаканом чистой воды. В некоторых случаях суточная дозировка составляет 5 капсул. Все зависит от конкретной ситуации, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

L-Карнозин считается безопасным для здоровья препаратом. Он практически не имеет противопоказаний и редко вызывает побочные явления.

Категорически нельзя принимать эту биодобавку только женщинам во время беременности и кормления грудью.

Иногда возникают аллергические реакции, вызванные индивидуальной непереносимостью вещества.

В целом L-карнозин считается эффективным и универсальным веществом, стимулирующим многие процессы в человеческом организме. Первые положительные эффекты обычно проявляются за короткий промежуток времени. Биодобавка помогает повысить выносливость при профессиональных занятиях спортом, сохранить молодость и здоровье. Поскольку это не лекарственное средство, возможность нанесения вреда организму исключается.
No tags for this post.

10 thoughts on “L-карнозин — в чем заключается его польза и как его применять?

  1. Иван

    А на видео-то у вас ни дать ни взять доктор Какашкин за Карнозин агитирует. Сам-то на кого похож — это что же, Карнозин ему так помог? Врачу, исцелися сам!

    Reply
  2. анна бойко

    а я давно пропиваю курсом карнозин, мне очень нравится как он работает (по крайней меня на моем организме). очень быстро помогает восстанавливаться после тренировок, после стрессов и нервных расстройств, там куча антиоксидантов! я даже косметику с ним стараюсь искать для омолаживающего эффекта. Пробовала разные марки, выпускающие карнозин, последний год покупаю эваларовкий из антиэйдж серии. Цена/качество — просто идеальное сочетание!

    Reply
  3. Елена Прекрасная

    Я покупала карнозин для своей тети. Брала эваларовский. У них нормальное соотношение цена-качество. После курса приема говорит меньше стала уставать, сердце перестало болеть. Я думаю людям в возрасте не помешает пропивать курсами пару раз в год, для того чтобы подольше оставаться бодрыми и полными сил.

    Reply
  4. Анна

    Не знаете ваша тетя пила по 1 капсуле или 2? На сколько хватает упаковки? Мне кажется, это недешевый препарат.

    Reply
    1. Елена Прекрасная

      Анна, Я брала наш карнозин, он намного дешевле импортных. Принимают по 1-2 капсулы в день, а в упаковке 60 шт, так что на курс приема хватит.

      Reply
  5. Вика

    Мне тоже серия антиэйдж нравится. Брала из нее карнозин и куркумин. Оба препарата отлично на организм влияют. После карнозина вообще словно помолодела, сама удивилась результату. Обязательно опять буду его принимать после перерыва, уж больно эффект порадовал. А цена у него вполне доступная, особенно в сравнении с аналогами.

    Reply
  6. екатерина

    Питание и внимание мы легко обеспечиваем своей тете, но боязнь старения вызывает тревожные мысли у нее, а тут и жалобы на плохой сон, усталость, и мы купили карнозин от эвалар. Он не только улучшил работу мозга, но и сердца, помог ей быть более активной, что очень важно в пожилом возрасте. Все довольны.

    Reply
    1. Александр

      Выводит кадмий и свиней))) это главное достоинство сего препарата)

      Reply
  7. Варвара

    Принимаю карнозин из серии антиэйдж курсами уже не первый раз .Нравится его действие на организм .С ним чувствуешь прилив сил .Забываешь про давление .Улучшается общее самочувствие .Мозги начинают соображать быстрее .А главное меняется цвет лица ,становится более цветущим ,и даже самые маленькие морщинки разглаживаются.Утром нет мешков под глазами,а это значит что почки хорошо работают.

    Reply
  8. Ирина

    Эваларовский карнозин полное фуфло как и все остальные бады этой фирмы

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.