Диета на огурцах выступает максимально простым вариантом, как в летнее время избавиться от некоторого количества ненужных килограммов. Давайте разберемся, какие особенности сопровождают подобное питание, а также как проводят этот рацион в разных странах мира.
Огурец — один из самых популярных овощей, который распространен в каждом уголке нашего мира. Любовь к нему основывается на разных факторах, но в основном это конечно привлекательный аппетитный хруст, в сочетании с сочностью и нейтральностью вкусовых показателей.
Интересно! По исследованиям некоторых журналистов, любовь к огурцам основывается именно на привлекательном хрусте, который дарит нам овощ.
Почему огурцы
Итак, можно ли есть огурцы на диете? Не просто можно, но и нужно, поскольку этот овощ способен обеспечить организм:
- клетчаткой;
- витаминами, в том числе В1, В2, С и РР;
- калием;
- органическими соединениями, которые способствуют обновлению слизистой оболочки ЖКТ.
Интересно! Калий, который сосредоточен в данном плоде, помогает провести качественную профилактику развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом огурцы привлекают многих разными характеристиками – от простого вкуса в салате, до осветляющей маски для лица. Диета же помогает эффективно справиться с отечностью, нормализовать деятельность ЖКТ, и привести в норму состояние сосудов. Основной плюс овоща – экстремально низкая калорийность, которая не достигает и 16 единиц на 100 грамм. Соленые огурцы на диете недопустимы.
Важно! Такой вариант питания является достаточно жестким, поэтому любой должен предварительно пройти консультацию у специалиста, прежде чем приступать к использованию данного рациона.
Стандартный вариант на неделю
Чтобы лучше вникнуть в особенности данного рациона, стоит разобраться с вариантами диетического питания подробнее. Начать стоит со стандартного варианта, который рассчитан на семидневный промежуток времени.
Особенностью данного варианта выступает то, что есть следует не только свежий продукт, но и прошедший термическую обработку. При этом количество ингредиента должно быть максимально большим. За неделю такого питания худеющий может потерять около 3-5 кг. Для тех, кому такой вариант покажется сложным, может рассмотреть вариант диеты на огурцах и кефире.
Классический рацион такого типа не стоит повторять более одного раза в год. Но за неделю подобного питания можно достичь очищения кишечника, нормализации пищеварительной деятельности, привести кожу в идеальное состояние, взбодрить самочувствие.
Важно! Использование такого диетического питания строго запрещено при наличии хронических заболеваний, в период беременности.
Меню, которое предлагается, предусматривает ежедневное употребление около полутора — двух с половиной килограммов огурцов. Плюсом продукта является постоянное ощущение сытости, которое сопровождается поступлением в организм жидкости структурированного типа. Последняя, к слову, нормализует баланс воды и соли в теле человека.
По отзывам, диета на огурцах и кефире дает еще больший эффект. Рассмотрим основные пункты ежедневного меню для похудения:
- день 1. На завтрак требуется использование небольшого ломтика хлеба из ржаной муки, а также один свежий огурец. В обед рекомендуется съедать овощи в тушеном виде, плюс одно яблоко. В качестве полдника разрешено использовать апельсин. За ужином следует ограничиться зеленым свежим салатом, с добавлением большого количества зелени и масла;
- день 2. Завтрак аналогичный первому дню. На обед используют отварную говядину, салат из главного овоща и редиса. В качестве полдника – яблоко. Ужин аналогичный;
- день 3. Завтрак остается таким же, но добавляется еще одна единица свежего продукта. В обед можно кушать вареную рыбу, главный овощ в сочетании с редисом, капустой и морковкой. Ужин – тот же салат;
- день 4. Завтрак — как в первый день. Обед – овощной салат как в предыдущий день. Ужин: к салату добавляют два ломтика твердого сыра;
- день 5. Завтрак — как на третий день. Обед и ужин — как на четвертый день;
- день 6. Повторить меню первого дня, продолжая диету на свежих огурцах;
- день 7. Повторить первый день.
Другие варианты питания
На сегодняшний день можно выделить целый ряд разновидностей такого варианта диеты с применением главного хрустящего продукта. Поэтому, хотим рассказать о наиболее популярных примерах. И первый из них – «Греческая Афродита». Стала популярна благодаря популярной исполнительнице Анастасии Стоцкой, которая рассказывала о ее чудодейственных свойствах неоднократно. Суть питания заключалось в том, что в течение 12 дней разрешено кушать исключительно огуречные плоды и сыр из козьего молока.
Конечно, использование маринованных огурцов на диете строго запрещено, но певица указывала, что не испытывала ощущения голода, все было максимально комфортно. Но при этом килограммы уходили. Однако специалисты все же скептически относятся к такому решению, говоря о возможности возникновения неприятных ощущений и побочных эффектов. Поэтому стоит быть осторожными.
Вторая разновидность диетического питания – Восточная. Именно здесь результаты по отзывам диеты на огурцах и кефире достигают максимальных показателей. Однако по правилам это скорее не целый рацион, а примеры эффективных разгрузочных дней. Также вместо кефира можно применять другой восточный напиток – айран.
В день при такой разгрузке потребуется два литра «коктейля», в состав которого входит мацони (300 грамм), полтора литра воды, большой огурец, кинза, укроп, петрушка, щепотка соли.
Все это следует смешать, но растения важно измельчить ножом, не взбивать блендером. Отзывы и результаты на такой диете на огурцах поразят любого. Главное помнить, что такой вариант может привести к усиленной работе ЖКТ и его чистке, поэтому лучше в такие дни находиться дома.
Следующий пример питания – американский (две недели). Этот рацион считается очень популярным, его используют повсеместно, поскольку он максимально эффективен, и при этом не требует затрат большого количества средств. Стоит выдержать две недели на одинаковом рационе, и можно избавиться от 7-10 килограмм. Разрешается съедать в один день:
- картофель – 2 отварных плода;
- яйца 2 штуки вареных, или тунец 150 г, или грудка куриная 150 г;
- 0,5 килограмма яблок;
- салат или смузи из огурцов. Для салата используют тертый плод 400 г, плюс нежирный йогурт, чеснок и зелень. Для смузи – большой овощ, шпинат, зеленое яблоко небольшого размера.
При использовании именно коктейля важно помнить о слабительном эффекте, поэтому такие эксперименты стоит проводить, находясь дома. Однако по итогу диета из огурцов для похудения дает организму человека колоссальное количество витаминов и микроэлементов, которые помогут преодолеть режим диеты без вредных последствий. Такое питание позволяет справиться с различными расстройствами желудочно-кишечного тракта и привести в норму работу всей системы.
Важно при использовании данных жестких рецептов проконсультироваться со специалистом, который установит, подходит ли конкретно вам подобное решение. Не стоит самостоятельно сидеть на диете из огурцов и воды.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
