Витамин А не просто так возглавляет список любых витаминных и минеральных комплексов – он попросту необходим для множества жизненно важных процессов в человеческом организме. Давайте разберемся, какая польза витамина А для здоровья представительниц прекрасной половины человечества, сохранения красоты и молодости.
Витамин А: польза и вред для организма
Ретинол крайне полезен для остроты зрения, он принимает непосредственное участие в разных процессах, которые протекают в роговице и глазной сетчатке, обеспечивая четкое зрение. Поэтому медицинские специалисты данное полезное вещество зачастую назначают офисным сотрудникам, которые длительное время проводят за монитором ноутбука/персонального компьютера. Прием ретинола дает возможность избежать появления ощущения «песка в глазах» и уменьшает уровень утомляемости. Помимо того, благодаря употреблению ретинола, люди могут лучше видеть во время сумерек.
Польза витамина А для иммунной системы заключается в том, что он способствует вырабатыванию иммунных клеток, тем самым увеличивая защитные функции человеческого организма и повышая иммунитет. Так ретинол обеспечивает защиту от простудных, инфекционных и вирусных недугов дыхательной, мочеполовой системы и органов пищеварения.
Ретинол способствует природному обновлению клеток эпителия органов дыхания, устанавливая барьер на пути вирусных инфекций, бактерий, сигаретного дыма, токсичных веществ и химикатов. Благодаря этому данное вещество назначается медицинскими специалистами для борьбы с различными недугами органов дыхания. Регулярный прием ретинола показан курильщикам.
Полезность ретинола для кожных покровов проявляется в восстановлении поверхностного эпителиального слоя. Данное вещество не случайно находится в составе мазей и альтернативных лекарственных средств для лечения заболеваний кожного покрова, ожогов, порезов и так далее. Для профилактики рекомендован прием витамина А или восполнение его запасов путем правильного подбора диетического питания.
Данное вещество по праву считают лучшим натуральным антиоксидантом. Польза витамина А для организма заключается в следующем: обеспечивает защиту клеток от свободных радикалов и используется в профилактических целях для предотвращения развития злокачественных опухолевых новообразований. Помимо того, ретинол способствует предупреждению преждевременного старения и развития ряда недугов внутренних органов.
Важно! Дневная норма ретинола может отличаться в зависимости от половой принадлежности человека и его возрастной категории.
Для представителей сильной половины человечества дневная норма – тысяча микрограмм. Для представительниц прекрасного пола норма составляет восемьсот микрограмм. Во время вынашивания ребенка женщине рекомендуется употреблять тысячу микрограмм, а в период грудного вскармливания – тысячу двести микрограмм. Детям от рождения до трех лет показан прием четырехсот микрограмм, а в период с трех до семи лет – пятьсот микрограмм, после семи лет – семьсот микрограмм.
Вред ретинол может нести для организма человека только в случае переизбытка, потому необходимо свести его употребление к пределам нормы. Следует с осторожностью относиться к синтезированным витаминам.
В чем заключается польза и вред витамина А для женщин?
Наукой доказано, что ретинол оказывает благотворное влияние на вырабатывание грудного молока у кормящих мам. Польза витамина А для женщин доказана наукой. При недостатке данного вещества в женском организме процесс зачатия плода и его вынашивания при счастливом случае может быть затрудненным. При плохом развитии событий у ребенка могут формироваться врожденные недуги и дефекты.
Дефицит вышеупомянутого полезного вещества способен привести к развитию болезней женской репродуктивной системы, к примеру, велик риск появления эрозии шейки матки и тому подобное.
Если женщина во время вынашивания плода превышает суточную норму ретинола, то может возникать риск возникновения разных отклонений в развитии ребенка и даже уродств. Потому в период вынашивания плода следует с осторожностью употреблять жирные сорта рыбы (не более 1 раза в неделю), то же самое касается употребления в пищу блюд из печени.
Польза витамина А и Е для женщин: сохранение красоты и молодости
Не стоит забывать о том, насколько благотворно употребление ретинола сказывается на состоянии кожных покровов, ногтевых пластин и красоте волос:
- польза витамина А для кожи лица. Нехватка ретинола в организме провоцирует шелушение кожных покровов, возникновение преждевременных морщин, потерю тонуса и эластичности. Потому, если женщина желает иметь молодой и ухоженный внешний вид, то необходимо не только принимать ретинол внутрь, но и делать питательные маски для лица данным веществом в жидком виде. По мнению специалистов области косметологии, это отличная альтернатива салонным дорогостоящим процедурам;
- для волос и ресниц. Ретинол принимает участие в синтезировании кератина. Нанесение масок с ним делает волосы послушными, блестящими, они редко выпадают и скорее отрастают. Простейшей маской для волос является нанесение витамина в жидком виде (ампулы можно приобрести в аптечных киосках) на чистые влажные волосы. Нужно аккуратно массирующими движениями втереть жидкий витамин в кожные покровы головы пальцами, затем надеть шапочку для душа и подержать данную маску в течение 60 минут. Для ресниц вещество не менее полезно – оно делает их объемными, густыми и солидно ускоряет их рост. По отзывам одной из лучших является маска с витамином А и касторовым маслом. Необходимо смешать составляющие в равной пропорции и по вечерам наносить смесь по линии роста ресничек. Спустя 20 минут нужно убрать остатки при помощи бумажной салфетки. Максимальный эффект будет от курса процедур в течение 2-3 недель;
- для ухода за кожей рук и ногтевыми пластинами. Ногти становятся эластичными, крепкими и не расслаиваются. Кроме того, они скорее отрастают под действием полезного вещества. Можно мазать на ногти витамин в ампулах либо делать специальные маски. Чтобы получить максимальный эффект, нужно надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить нанесенное вещество на 40 минут. На кожных покровах рук разглаживаются мелкие морщины, убираются трещинки, кожа становится увлажненной и ухоженной, устраняется шелушение и зуд. Для ухода за кожными покровами рук специалисты в области косметологии предлагают приготовить специальный крем – нужно переложить в пустую ёмкость свой крем для рук и добавить ампулу витамина А, смешать и использовать как обычный крем для рук. Ёмкость с приготовленным кремом рекомендовано хранить в холодильнике.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Да, надо организм оздоравливать и изнутри и снаружи. А кожу еще отлично увлажняет и крем мой, я в аптеке беру увлажняющий крем либридермовский, он идет у меня и как основа под макияж и вообще кожа стала упруже.
Еще лучше всего витамин А усваивается в виде Ретинола пальмитата. Кстати его можно еще и в крема и лосьоны добавлять — уходит ощущение сухости и стянутости, кожа становится более здоровой.