Диета Малышевой для похудения была у всех на слуху, даже тогда, когда известная телеведущая еще и не придумала рецепта для нее. Множество шарлатанов выдавали различные рационы за чудодейственное средство. Однако, спустя какое-то время, уже сама Малышева решила взять ситуацию в руки и исправить недоразумение, поэтому поступила как настоящий профи – создала свою структуру по доставке здорового питания на дом. Именно после этого и стало возможным отыскать настоящие рецепты, которые помогут справиться с лишним весом.
Важно! Чтобы быть уверенным в правильности выбранного рациона, лучше всего опираться на официальные сайты и представительства ведущей.
Основные принципы диетического питания
Содержание
Диета Елены Малышевой для похудения рассчитывает рацион более чем на четыре недели. Если результат вас не устраивает, можно продолжить питаться по той же схеме. Особенностью предлагаемой еды является сбалансированность продуктов, а также их низкая калорийность. Также рассмотрим и другие нюансы разработанного рациона:
- при желании каждый может купить абонемент на доставку пищи прямо на дом. Для этого потребуется выложить около 15 тысяч рублей. Если же такой вариант не устраивает, всегда можно подобрать блюда, которые впишутся в запланированный семейный бюджет;
- нельзя точно сказать, какое количество килограмм сбросит конкретный человек. Такой рацион действует на всех индивидуально;
- меню диеты Малышевой для похудения рассчитано на одноразовое применение. Дальше лучше переходить на правильное питание;
- в качестве приятного бонуса женщина гарантирует, что после окончания курса у каждого развиваются полезные привычки в здоровом питании.
Важно! Использование подобного диетического питания предусматривает отказ от целого перечня продуктов. Поэтому, перед тем как устанавливать данный рацион питания, крайне важно посоветоваться с лечащим специалистом, который сможет указать на противопоказания.
Принципы самой ведущей
Наверняка не найдется человека, который бы не знал знаменитую ведущую. Однако, кроме того, что она ведет медицинские передачи, она еще и квалифицированный специалист, ведь имеет дипломированное образование в области кардиологии, является доктором наук и профессором МГМСУ.
Передача с Малышевой отличается не только познавательным и развлекательным контентом, благодаря чему женщина смогла увлечь своими повествованиями значительную аудиторию. Примечательно, что людей пичкают не только сухими фактами, а и настоящим телевизионным шоу.
Тематика белковой диеты Малышевой для похудения неоднократно поднималась в границах передачи, но просить составить питание зрители стали телеведущую после того, как за короткий промежуток времени женщина стала просто на глазах совершенствоваться и становится краше.
Женщина основала специальное телевизионное шоу, в рамках которого желающие могли проходить курс по похудению. В программе были задействованы разнообразные специалисты и медики, которые помогали справиться с поставленной задачей. Именно в рамках данной передачи впервые появилась собственная доставка еды. После окончания проекта ведущая решила заняться этим вплотную, и сегодня любой желающий может заказать себе меню белковой диеты для похудения от Елены Малышевой.
Что содержится в наборе
Чтобы подобрать для себя правильную систему питания, ведущая-врач предлагает определить, сколько лишних килограммов содержится в вашем теле. Проделать такой анализ можно дистанционно прямо на официальном сайте женщины. Посте этого просто определить, какой готовый пакет необходим конкретному человеку. В каждой упаковке будет находиться составленный рацион продолжительностью 1 месяц. Меню упаковывается в большие коробки, в которых есть разделение по дням. Так, есть 24 дня с обычным питанием, и 4 коробочки, предусмотренные для разгрузочных дней.
На неделю диета Малышевой для похудения имеет ряд блюд, присылаемых в замороженном состоянии. Для того чтобы они были готовы к употреблению, можно либо использовать микроволновую печь, либо дождаться, пока продукты разморозятся самостоятельно. Остальные блюда, как правило, требуется просто заливать кипятком. Также есть варианты, которые и вовсе не требуют дополнительных усилий.
Интересно! Собранные коробочки, как правило, имеют и несколько пакетов с перекусами. Они называются «полдники», «десерты», насыщены глюкозой.
Десерты по данному рациону питания разрешены в виде суфле, специальных протеиновых батончиков, орехов, сухофруктов.
Все примененные в диете блюда имеют максимально низкое количество соли и специй, которые по мнению доктора сильно сокращают скорость по сбросу лишних килограммов.
Что содержится в наборе
Даже если вы хотите использовать диету Елены Малышевой для похудения на неделю, лучше придерживаться ее рекомендаций, и вставить в рацион разгрузочные дни. Женщина предлагает планировать подобные мероприятия в те дни, когда у конкретного человека намечается максимальная загруженность. Поскольку в таких условиях человек, как правило, просто не будет успевать думать о еде, и процесс разгрузки пройдет проще.
В своих коробочках под названием «Разгрузка», дама предоставляет своим клиентам рисовую кашу, которая не доведена до готовности, без соли. Женщина говорит, что во время завтрака в такой день к рису можно налить немного растительного масла из любой культуры. Также, если человек уже достиг необходимого результата, то разгрузочные дни можно пропускать, прибегая к ним тогда, когда это максимально необходимо, например, после бурного застолья.
Важно! Разгрузочные дни являются достаточно жестким ударом по организму неподготовленного человека. Поэтому, прежде чем пользоваться такими решениями, крайне важно пройти обследования и проконсультироваться с врачом.
Кушайте эти продукты без границ
Практически все отзывы о диете Малышевой для похудения пестреют положительными комментариями. Кроме того, люди пишут, что есть целый перечень продуктов, которые можно употреблять без границ. К числу таких ингредиентов относятся:
- питье. Можно пить чай и кофе, однако абсолютно без добавок (сахара, сливок, молока). Пить можно и овощные соки (также без всего);
- бульоны на овощах (без специй и соли);
- зеленые травы, лимонный сок, чеснок, хрен, горчицу;
- овощи. Можно кушать капусту, огурцы, помидоры, лук, перец, редис, редьку, грибы, баклажаны и так далее.
Основные правила
Отзывы о диете Елены Малышевой для похудения говорят и о наличии целого ряда правил, которые требуется соблюдать. Например, крайне важно отказаться от голодовки, ведь даже во время разгрузок можно кушать рис. Если вас не устраивает результат, можно просто сократить порции, но не отказываться от пищи совсем.
Также врач рекомендует вести подсчет калорий, поскольку, если вы съедаете более 1200 ккал, то результата можно и не дождаться. Кроме этого:
- скрупулезно пережевывайте каждый ингредиент;
- нужно пить много воды;
- ешьте меньше углеводов;
- вечером употребляйте белок;
- регулярно занимайтесь спортом.
Это и есть правила бесплатной диеты от Елены Малышевой для похудения.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
