Витамины для аппетита взрослым, полезные советы для здоровья

Автор: Fitexpert

Витамины для аппетита взрослым

девушка очень хочет есть

Потеря аппетита – это достаточно часто встречающееся сегодня отклонение от нормы. Она часто вызвана недостатком витаминов и полезных минералов, столь необходимых для полноценной работы здорового организма, что грозит серьёзными болезнями. Продолжительное нежелание есть – является веской причиной для обращения к врачу.

Основные факторы и признаки дефицита витаминов.

Сначала перечислим основные факторы нежелания взрослого человека принимать пищу:

  • частые стрессы;
  • депрессия;
  • пмс у женщин;
  • гормональный сбой;
  • влияние вредных привычек;
  • недостаточная подвижность, сидячая работа, гиподинамия;
  • инфекционные болезни;
  • переедание, влияние вредной пищи;
  • недостаток витаминов в организме;
  • острые гастриты, язва;
  • болезнь сердца;
  • зубная боль;
  • гельминтозы и другие паразиты;
  • последствия приема сильных лекарств.

В основном проблему возвращения и повышения аппетита медработники решают назначением пациенту аптечных комплексов витаминов и биологически активных добавок. Рекомендуется приобретать комплексные препараты, содержащие оптимально подобранные для слаженной работы всех органов человека, наборы витаминов и аминокислот.

Важно! Однако следует знать, что медицинские препараты не заменят пациенту здоровой пищи и правильно составленной диеты. Поэтому человеку необходимо сбалансированно питаться, а витамины для повышения аппетита у взрослых использовать только в качестве полезной добавки.

При дефиците в организме кислоты и необходимых минералов, у человека нарушается функция пищеварения и резко ухудшается самочувствие.

Определить нехватку полезных элементов у человека можно по следующим признакам:

  • дефицит внимания и безразличие;
  • быстрая утомляемость;
  • сухость кожи, стоматит;
  • тревожный сон;
  • слабость волосяного покрова;
  • негативные изменения структуры ногтей.

Характеристика основных витаминов для повышения аппетита

девушка перед столом с едой

Часто для стимулирования аппетита используют аскорбиновую (противоцинготную) кислоту, она же – витамин С, ключевая составляющая огромного количества биохимических процессов и один из главных стимуляторов чувства голода. Так как человеческий организм самостоятельно не синтезирует витамин С, а без него нормальная жизнедеятельность просто невозможна, его необходимо получать извне. Есть возможность употреблять аскорбиновую кислоту как с натуральными свежими продуктами, так и в лекарственной форме. Она также помогает усваиваться поступающему с пищей железу, и способствует выработке холиевой кислоты. Таким образом, восстановление аппетита происходит в результате синтеза глюкозы организмом при участии аскорбиновой кислоты.

А (ретинол) – этот витамин стимулирует синтез белка и производство гликогена, которые дают рост мышцам и выносливость, что способствует людям с недостатком веса преодолеть усталость.

D – способствует синтезу гормона тестостерона, ответственного за прирост мышц и поддержание здорового увеличения веса. Кроме того, благодаря абсорбции кальция, он помогает поддерживать нормальную плотность костей и снижает риск остеопороза.

В12 (Цианокобаламин) и янтарную кислоту, которые используют как активные метаболические средства, также назначают при потере аппетита. Эти витамины действительно улучшают работу пищеварительной системы, снижают риск возникновения депрессии и помогают бороться со стрессами.

В1 (Тиамин) – при его употреблении человек ощущает значительное улучшение физического самочувствия, повышение работоспособности мозга, активизацию работы желудка и, как следствие, легкий голод. 

B3 (Никотиновая кислота) – эта группа веществ, расщепляет протеины, липиды и сложные углеводы, что способствует нормализации функционирования ЖКТ. Даже жиры и сахар становятся чистой энергией.

В5 (пантотеновая кислота) – достаточно широка в распространении, но также опасен и её недостаток. Поддерживает активность организма, перерабатывая, сахар, крахмал и липиды в энергию. Успокаивает нервы, устраняя влияние раздражителей, регулирует работу щитовидной железы и надпочечников, а также стимулирует аппетит.

В6 (пиридоксин) – помогает улучшить аппетит, способствуя хорошему усвоению жиров и белков.

В7 (Биотин) или «витамин красоты» — назван так, потому что благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей человека. Это вещество также регулирует уровень глюкозы в крови и принимает значительное участие в метаболизме углеводов. Способствует усвоению липидов и белков, а также образованию жирных кислот и различных биоактивных соединений.

Интересно! Наш организм способен синтезировать биотин, используя микрофлору кишечника, в то время как с пищей поступает его незначительное количество.

Сколько витаминов для повышения аппетита необходимо человеку

молодой человек с бургерами

Как известно, во множестве продуктов присутствуют кислоты, усиливающие чувство голода.

Для того чтобы начать приём комплекса витаминов для повышения аппетита взрослым, необходимо знать потребность в них человека в сутки и концентрацию активных веществ. Если превысить суточную норму – это может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья. Например, попадая в избытке в организм, аскорбиновая кислота вызывает сыпь на коже, нарушает слаженную работу кишечника и мочеполовой системы, появляются рези при мочеиспускании. А вот излишнее накопление железа в организме может стать причиной цирроза, сахарного диабета или сбоя пищеварительного процесса как минимум.

Для того чтобы набрать вес или улучшить аппетит, необходимо действовать комплексно: принимать сбалансированную пищу правильными порциями, строго соблюдать инструкции приёма витаминных комплексов, укреплять организм физически.

Укрепляющие тренировки и прогулки в солнечную погоду положительно сказываются на общем состоянии организма включая пищеварение, благодаря витамину Д, который щедро синтезируют ультрафиолетовые лучи звезды по имени Солнце.

Читайте также:  Витамины BCAA: что это такое и для чего нужно
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.