Витамины: классификация и функции

Автор: Fitexpert

Витамины – это те компоненты, без которых жизнь человека была бы затруднена, а работа организма поддавалась бы систематическим сбоям. Без таких, казалось бы, маловажных веществ, наша жизнь стала бы гораздо сложнее, а здоровье ухудшалось бы с каждым днем. Все это потому, что каждый витамин, который существует в природе, отвечает за конкретные функции и является незаменимым в человеческом организме.

Еще с древних времен ученые определили, что отсутствие одного из вида продуктов в рационе человека приводит к серьезным заболеваниям, что впоследствии заканчивается инвалидностью или летальным исходом. Так, при различных отклонениях в работе одного или нескольких органов специалисты, кроме основных медикаментов, назначают пациентам витаминные комплексы, действие которых направлено на усвоение и усиление действия медикамента.

Важно! Несмотря на то, что витаминные комплексы не относятся к лекарственным препаратам, их прием все же необходимо обсудить со специалистом, поскольку переизбыток конкретного компонента может также привести к осложнениям.

Классификация и свойства витаминов разных групп

Классификация витаминовВсе витамины подлежат классификации и выполняют конкретные функции. Таким образом, в природе можно отметить такие классы компонентов, выполняющих важные функции в человеческом организме:

  • жирорастворимые;
  • водорастворимые;
  • витаминоподобные.

Рассматривая первый класс веществ, можно отметить, что жирорастворимыми являются органические соединения группы A, D, E, K, F. Каждая группа, в свою очередь, вновь делится на конкретные органические соединения. Таким образом, витаминами группы A являются A1 и A2, именуемые в медицине как ретинол и дегидроретинол. Их переизбыток или недостаток в организме может привести к нарушению зрения, здоровья кожных покровов, волос, костей, а также к нарушениям функций иммунной системы. Витамины других групп также отвечают за важные функции организма:

  • D: ламистерол, эргокальцефирол, холекальциферол, дигитрокальциферол, ситокальциферол отвечают за усвоение организмом кальция, а также повышают иммунитет, препятствуют развитию раковых клеток, повышают рост мышечной массы, обладают негативным воздействием на жировую ткань, способствуют ее рассасыванию, препятствуют развитию возрастных болезней;
  • E: токоферол α, β, γ — выводит токсины из организма, улавливает и выводит свободные радикалы из организма;
  • K: филлохинон, фарнихинон – отвечают за уровень свертываемости крови, усвоение кальция, поддерживают нормальную работу почек;
  • F: омега-3, омега-6 – отвечают за состояние кожи, препятствуют образованию тромбов, препятствуют отложениям холестерина на стенках сосудов, снимают отечность.
Читайте также:  Витамины в рыбьем жире, таблица полезных веществ

Перечислены лишь основные свойства жирорастворимых витаминных групп, однако в природе они выполняют гораздо больше функций. Так, нехватка одного из компонентов может привести к серьезным нарушениям работы органов, что впоследствии вызывает тяжелые заболевания.

К классу водорастворимых соединений относятся группы B, C, N, P, u. Так, каждая из групп также делиться на категории и выполняет определенные функции:

  • B – совмещает 16 категорий витаминов, каждая из которых отвечает за состояние кожи, волос, внутренних органов, а также работу нервной системы;
  • С – аскорбиновая кислота. Отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, повышает свертываемость крови, а также отвечает за регенерацию тканей и клеток, повышает работоспособность головного мозга;
  • N – липоевая кислота и тиоктовая кислота. Нормализует функциональность печени;
  • P – катехины, антоцианы, полифенолы. Их нехватка приводит к ломкости капилляров;
  • u – метионин. Обладает способностью заживлять язвы и эрозии слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Также существуют так называемые витаминоподобные вещества, такие как аденин, декспантенол, бенфотиамин, J, L.

Осторожно! Необходимость принимать препараты, которые являются дополнительным источником различных компонентов, может только специалист. Без назначения врача их прием может быть опасным для здоровья, потому как для здорового человека, который ведет здоровый образ жизни и полноценно питается, достаточно витаминов, которые содержатся в продуктах питания.

Разрушение витаминов при кулинарной обработке

Разрушение витаминов при кулинарной обработкеВажно помнить, что при определенных воздействиях полезные вещества способны разрушаться в продуктах питания. Одни компоненты менее подвержены разрушению, другие — более. Таким образом, большинство витаминов, то есть относящиеся ко всем группам, кроме В2 и В4, полностью или частично разрушаются при нагревании. Также определенные группы чувствительны к свету, влажности, холоду, к окислению и другим процессам. Чтобы сохранить способность веществ оказывать положительное воздействие на организм человека, необходимо употреблять продукты, прошедшие минимальную обработку, либо специально разработанные препараты на их основе. Таким образом получится дополнить организм недостающими витаминами и микроэлементами.

Читайте также:  Витамин D — функции, показания к приему и источники

Стоит отметить, что существуют и вещества, которые практически не разрушаются при различной обработке, либо разрушаются частично. Такими веществами являются витамин u, B4, H, B3.

История открытия витаминов

Открытие витаминовПонятие органических соединений было введено в 1911 году, когда благодаря одному ученому был найден способ избавиться от заболевания, которым чаще всего болели люди – бери-бери. Проведя несколько опытов, Казимеж Функ стал тем, кто первым из биохимиков ввел понятие витамины. Тогда он назывался «Витамайн», что в переводе с латинского значит «жизнь». Именно такое название Функ дал веществу, благодаря которому появилась возможность спасти жизнь миллионам людей. Однако некоторые полезные вещества, необходимые организму, были обнаружены другими учеными гораздо раньше, но никто не знал, как они будут называться.

Так, в 1747 году шотландским врачом Джеймсом Линдом было обнаружено свойство цитрусовых фруктов лечить цингу, а в 1753 он предложил для ее лечения использовать лимоны и лайм. Так год за годом ученые собирали данные об органических соединениях и других полезных микроэлементах, пока Функ окончательно не закрепил утверждение об их существовании, доказал их пользу и необходимость для поддержания здоровья, продления жизни человека и не дал им название, которое известно по сей день.

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.