Здоровье начинается с правильного питания. Как же начать правильно питаться? Об этом в статьях этой рубрики на нашем сайте.
Куриные грудки – «белое мясо», рекомендуемое для диетического питания и ценящееся спортсменами как легкая пища, содержащая белок. Калорийность мяса куриной грудки 84% калорийности куриной грудки приходится на белки, на «жировые» калории – 15% и только 1% соответствует углеводам. Калорийность этого мяса определяется способом приготовления. В сыром виде на 100 г приходится 113 кКал. При варке […]
Читать полностью
Сырой мед относится к категории натуральных продуктов. Отсюда — полезные для организма человека свойства, целебный эффект. Официальная медицина наряду с народной рекомендует прием природного лекарства при ряде заболеваний: сердечно-сосудистых; гипертонии; ОРВИ; органов пищеварения; дыхательных путей. Натуральный мед входит в состав спортивного питания – полезный продукт поддерживает мышечный тонус. Продукты с содержанием меда подходят для применения […]
Читать полностью
Кофеин – пищевая добавка со стимулирующим воздействием на нервную систему. Содержится этот алкалоид в растениях – зернах кофе, чайных листьях, гуаране, коле. На основе этих природных компонентов выпускают энергетические напитки, которые сегодня столь популярны среди молодежи. Добавка используется и в спортивном питании. Свойства вещества до сих пор изучаются. Ученые и спортсмены не придут к единому […]
Читать полностью
Омега-3 – биологически активная добавка на основе рыбьего жира, поставляющая в организм ненасыщенные жирные кислоты, которые он не вырабатывает самостоятельно. Преимущества рыбьего жира БАД Омега-3 сложно заменить натуральной рыбой по ряду причин. Полноценный полезный рыбий жир содержится в свежей рыбе. Употреблении в пищу рыбы из водоемов экологически неблагополучных регионов опасно из-за риска попадания в организм […]
Читать полностью
Чтобы добиться прироста мышечной массы, человек должен тренироваться, соблюдать диету, употреблять различные добавки (в числе которых может быть и прополис). Даже если все используемые пищевые добавки качественные, большое количество принимаемого белка оказывает негативное влияние на печень. Но как предотвратить или преодолеть это воздействие? Ответ прост: требуется натуральное средство без явных побочных эффектов и противопоказаний. Такое […]
Читать полностью
Мелатонин – часто используемая спортсменами БАД. Активное вещество препарата часто входит в состав спортивного питания. Мелатонин комплексно воздействует на организм. Природа мелатонина Мелатонин – гормон, секреция которого происходит в шишковидной железе мозга. Интенсивность естественной выработки зависит от: возраста (у детей секреция мелатонина выше), интенсивности и времени воздействия искусственного или естественного света (при избытке в организм […]
Читать полностью
Спрос на казеин в спортивной среде неуклонно растет, но далеко не каждый бодибилдер или фитнес-инструктор может грамотно объяснить действие этого элемента спортивного питания. Чтобы понять, в чем состоит польза казеина, необходим тщательный анализ на основании научных исследований. Что такое казеин Казеином называют белок со сложной химической структурой. Вещество содержится в молоке и выделяется при ферментировании […]
Читать полностью
Сложная на первый взгляд аббревиатура BCAA очень хорошо известна каждому, кто имеет хоть малейшее отношение к фитнесу, увлекается принципами здорового образа жизни и архитектуры тела. Но, когда речь идет о здоровье, здесь не достаточно поверхностного знания. Вы всегда должны точно знать, что и для чего принимаете, четко понимать механизмы действия принимаемых веществ и разбираться в […]
Читать полностью